Ovo je lagani recept koji ima ukusan okus, vrlo je jednostavan za napraviti i u kojem će vam trebati samo minimalna količina elemenata, u osnovi se pravi s bundevom i nekim povrćem. To je jelo koje možete uklopiti u bilo koji obrok u danu.
Sada je ovaj recept s laganom punjenom bundevom posebno dizajniran za sve one ljude koji drže dijetu za mršavljenje ili plan održavanja jer neće udebljati jer vam pruža samo minimalnu količinu kalorija.
Sastojci:
> 1 velika buča.
> 1 zeleni luk.
> 1 češanj češnjaka.
> 100g. sira za obrani salut.
> 50g. šunke.
> Sol.
> Papar.
> 1 bjelanjak.
> Sprej za povrće.
priprema:
Prvo ćete buču morati prepoloviti po duljini i kuhati 15 minuta. Kad protekne to vrijeme, morate ga izvaditi iz vode, ukloniti svu pulpu i sjemenke i pažljivo ih izdubiti bez pucanja kože i punjenja u posudu.
U posudu dodajte zeleni luk i sitno nasjeckani češanj češnjaka, slani sir i šunku narezanu na male kockice, bjelanjak i začinite solju i paprom. Morat ćete dobro pomiješati sve elemente, napuniti školjke, staviti ih u izvor prethodno posut sprejom od povrća, kuhati 15 minuta i poslužiti vruće.