Jeste li znali da humus pomaže u mršavljenju? Dakle, ako želite dobiti vitkiju siluetu, uključivanje ovog niskokaloričnog umaka u svoju prehranu je sjajna ideja.
Uz to, vrlo je jednostavno i brzo za pripremu (sve sastojke morate samo izmiješati u blenderu) i ugodnog je i svestranog okusa što omogućuje kombiniranje s dobrim rezultatima gotovo svake hrane koja vam padne na pamet.
Nizak je u kalorijama
Namažite humus na sendvič umjesto na majonezu Na kraju godine uštedjet ćete tonu kalorija. Manezeza daje oko 90 kalorija po žlici, dok humus ne doseže 30.
Ovaj ukusni obrok izvrsno djeluje i za umakanje (umakanje grickalica u umak). Posudu s humusom uvijek držite u hladnjaku i koristite ga kao zamjenu za umake od sira i ostale umake s visokim udjelom masti ako želite smanjiti kalorije iz prehrane. Također, mnogi ga koriste kao preljev za salatu.
Utažuje apetit
Budući da je napravljen od slanutka, nije ni čudo što je humus izvrstan izvor vlakana i proteina. Zašto je to korisno za mršavljenje? Vrlo jednostavno: pomaže nam da se dulje osjećamo siti, a razina energije ostaje stabilna, što smanjuje rizik od visokokalorične žudnje između obroka, poput pekarskih proizvoda i brze hrane.