Važno je kontrolirati razinu mokraćne kiseline u našem tijelu, simptom je da ako se ne kontrolira mogu postojati dugoročni zdravstveni problemi.
Visoke stope mokraćna kiselina mogao uzrokovati imati giht. Prevencija je najbolji napad u mnogim zdravstvenim problemima, stoga savjetujemo prije svega da vodite računa o prehrani.
U ovom ćemo vam članku reći koje su karakteristike mokraćne kiseline, koje su "zabranjene" namirnice koje biste trebali izbjegavati kako ne bi pogoršali situaciju, što uzrokuje pojavu visoka ili niska mokraćna kiselina.
Karakteristike mokraćne kiseline
El mokraćna kiselina prirodno se nalazi u tijelu. Napravljen je od purina u nekim namirnicama kad se razgrade. Ako u jednom razdoblju konzumiramo previše hrane bogate purinima, vaše tijelo može imati previše mokraćne kiseline, a da vi to ne znate.
Posljednjih godina broj ljudi s visokom razinom mokraćne kiseline povećao se za oko 50%. Tijelo je u stanju otopiti ove viškove u krvi putem urina, međutim, ako ga ima puno, možda se neće moći riješiti svega. Stoga mu moramo pomoći ispravljanjem prehrane.
Hrana koju treba izbjegavati ako imate mokraćnu kiselinu
Kad otkrijete visoku mokraćnu kiselinu, morate početi mijenjati način prehrane kako ne biste povećali te razine. Trebali bi ih izbaciti iz prehrane, barem dok ne dobijete zdrave podatke.
Zabilježite sljedeće namirnice koje ćete imati na umu svaki put kad napravite popis za kupnju.
- Meso: meso koje najviše šteti je janjetina i svinjetina. Oni su najštetniji.
- Proizvodi od iznutrica: posebno srce, bubrezi, želudac ili jetra.
- Riba: izbjegavajte konzumaciju srdela, skuše, inćuna, tabana i haringe. Oni uzrokuju taj porast mokraćne kiseline u našem tijelu.
- Plodovi mora: sve vrste morskih plodova treba izostaviti iz prehrane, barem na sezonu.
- Industrijski koncentrati i čorbe: bogate su solima i konzervansima koji mijenjaju proizvodnju kiseline.
- Masna hrana: zasićene masti, a također vrhnje ili maslac mogu nam uzrokovati taj neželjeni porast.
- Pića: Da biste očistili tijelo, trebali biste jesti vodu, prirodne sokove ili nezaslađene infuzije. S druge strane, ne biste trebali piti kavu, slatka i gazirana bezalkoholna pića ili alkoholna pića.
- The industrijske slastice ili čak domaće: zlostavljanje slatkiša nije pozitivno ili zdravo, pa ih moramo izbjegavati na svaki mogući način.
- Masna mliječna hrana: to jest, svi oni koji su cjeloviti, sirevi sa svim masnoćama ili mlijekom i cjeloviti jogurti. Moramo ih zamijeniti za obrane i nemasne.
- Povrće bogato purinima: koje ističemo špinat, poriluk, cvjetaču, šparoge ili rajčicu.
- Prerađeni i industrijski umaci: u ovom slučaju nemojte zloupotrijebiti majonezu, senf, kečap ili druge slične umake, roštilj, senf i med, itd.
Bolesti i uzroci koji uzrokuju visoku mokraćnu kiselinu
Visoka mokraćna kiselina nije povezana samo s određenom hranom, već je može uzrokovati i bolest koja rezultira onim štetnim razinama ili određenim patologijama tijela koje su izravno povezane.
- Imati pretežak u pretilost.
- tomar alkoholna pića u visku.
- Održavajte prehranu visoko u purini. Općenito konzumirajte puno crvenog mesa, kobasica, ribe, školjaka, slatke hrane ili određenih mahunarki.
- Ako patimo od bilo koje bolest koji izravno utječe na bubreg, To bi nam također moglo dovesti do te promjene na našim razinama.
- tomar određeni lijekovis također mogu uzrokovati smetnje.
Patiti hiperurikemija, je izravno povezan sa sljedećim bolestima.
- Imati giht, viškom kiseline u zglobovima koji proizvode bol i nelagodu kao da je opeklina.
- izračuni u bubrega.
- Nefrolitijaza.
- Kronična bolest bubrega ili akutni.
Što ako je moja mokraćna kiselina vrlo niska?
Kao što uvijek kažemo, nije dobro biti u bilo kojoj krajnosti u smislu razina, stoga, ako imamo vrlo nisku razinu mokraćne kiseline, to je također ozbiljno, jer bi to moglo dovesti do nekih promjena u tijelu.
Hiporurikemija se može pojaviti ako patimo od sljedećih patologija:
- Fanconijev sindrom ili Wilsonova bolest.
- Dijabetes.
- Nema dovoljno proteina iz piletina, govedina o plava riba.
- Uzmi višak alkoholna pića.
- Lijekovi poput kortizon, salicilati i estrogeni.
Da biste znali imamo li visoku ili nisku razinu mokraćne kiseline, uzmite u obzir sljedeće podatke:
- žene: mora se držati između 2,4 i 5,7
- ljudi: ostani između 3,4 i 7,0.
Morate to uzeti u obzir da biste znali imate li visoku ili nisku razinu. Zabilježite „zabranjenu“ hranu kako ne biste pogoršali svoje zdravlje ako imate mokraćnu kiselinu. Ako mislite da su vaše razine izvan kontrole, nemojte se ustručavati otići svom obiteljskom liječniku za analizu krvi kako bi se utvrdilo imate li zaista točne razine.