Dijeta s artičokama jedan je od najvažnijih popularni i poznati U našoj zemlji. Ovaj plan mršavljenja i kako mu samo ime govori temelji se na mnoga svojstva artičoke kako bi dotična izgubila niz kilograma u najkraćem mogućem roku.
Poznata dijeta od artičoke ima mnogi klevetnici i mnogi zagovornici kao što se često događa s ovom vrstom prehrane čudesni pozivi. Dalje ću vam reći mnogo detaljnije od čega se sastoji ova dijeta, neke od njegove prednosti i rizike tako da na ovaj način ste sasvim jasni, isplati li se ili ne nastaviti rečeno metoda mršavljenja kako biste uklonili neobične suvišne kilograme sa svoje figure.
Svojstva artičoke za mršavljenje
Artičoka je hrana koja ima niz savršena svojstva za smanjenje težine i smršavjeti. Stoga je važno kombinirati ovaj proizvod s drugim vrstama hrane. jednako hranjiv i tako dobiti vrstu prehrane zdrav i uravnotežen savršen za tijelo. Glavni svojstva mršavljenja artičoke su sljedeće:
- Izvrsno je izvor vlakana pa će vam pomoći osjećati se sito brzo i na taj način izbjeći trošenje više kalorija. Uz to, artičoka je savršena za regulaciju dobar crijevni trakt i izbjegavajte probleme s probavom hrane.
- To je izvrstan diuretik pa pomaže tijelu da se eliminira brojni otrovi i nečistoće i sprečava zadržavanje tekućine.
- To je hrana sa puno hranjivih sastojaka i vrlo malo kalorija pa je idealan smršavjeti na zdrav način.
Ukratko, artičoka je savršena hrana koju treba uključiti u dnevnoj prehrani i pojedi jedan zdrav i bez masti.
Što je dijeta s artičokom?
Poznata dijeta od tvrde artičoke oko 3 dana maksimalno i u ovom kratkom vremenu možete se izgubiti do 4 kilograma težine. Nakon tog vremena je potpuno ne preporučljivo nastavite s ovom vrstom prehrane od nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka u njemu može uzrokovati ozbiljne i ozbiljne zdravstvene probleme. Ova se prehrana temelji na jedenju artičoke tijekom ručak i večera i u pijenju puno vode da se dobije očistiti cijeli organizam toksina i nečistoća. Tijekom 3 dana koliko traje ova dijeta, također možete uzimati druge vrste hrane poput proizvoda od obranog mlijeka, voće, povrće, puretina i smeđa riža.
Potičući visok unos vlakana, izgubit ćete kilograme u vrlo malo dana. Unatoč tome, ako završite dijetu i ne mijenjaš svoje navike u vrijeme obroka, vrlo je moguće da patite strašni povratni efekt takozvane čudotvorne dijete i oporaviti se puno više kilograma onih koje ste izgubili poznatom dijetom od artičoka. Evo primjera što bi to moglo biti dnevni meni ove vrste prehrane.
Za doručkom uz to možete popiti šalicu kave s mlijekom, čaj ili voćni sok kriška kruha sa sirom ili 3 kolača od cjelovitog zrna. Pola jutra obrani jogurt. Tijekom obroka artičoke sa smeđom rižom i komad voća. Za međuobrok obrani jogurt ili kava s mlijekom. Za večeru tri artičoke na žaru zajedno s kriškom cjelovitog pšeničnog kruha i malim dijelom obranog sira.
Što možete jesti u zdravoj prehrani od artičoke?
Dijeta s artičokama vrlo je lako slijediti kao se uglavnom temelji u jedući veliku količinu ove hrane tijekom 3 dana da dijeta traje. Na ovaj način dan možete započeti sa zdravim sok od povrća u kojem je glavni sastojak Artičoka. U vrijeme ručka možete napraviti zdjela smeđe riže i dodajte iste artičoke. Kao što vidiš, ključ ove vrste prehrane sastoji se od ugradnje artičoke što je više puta moguće u vašoj svakodnevnoj prehrani.
Ako želite napraviti zdrava prehrana od artičoke s kojima biste smršavjeli bez ugrožavanja zdravlja, trebali biste uključiti veliku količinu hranjive hrane kao što je visokokvalitetno voće, povrće i proteini. Uz ovo možete uključiti tjestenina ili mahunarke uzeti nekoliko dana u tjednu. Na taj način možete produžiti prehranu artičoke još mnogo dana i nećete ugroziti svoje zdravlje jer se radi o tome hranjiva i uravnotežena prehrana. Dalje ću vam pokazati primjer jelovnika koju biste mogli napraviti s artičokom kao glavnim proizvodom.
Tijekom doručka možete uzeti sok od povrća napravljen od artičoka i drugog povrća i nekih cjelovitih kolačića. Popodne možete uzeti komad prirodnog voća. U vrijeme ručka možete napraviti pileća prsa sa žara u pratnji zaprška od artičoke. Za međuobrok obrani jogurt. Za večeru raznolika salata uz omlet od artičoke.
Ukratko, dijeta od artičoke u strogom smislu pretpostavlja stvarna opasnost i rizik za zdravlje tijela. Smatra se hipokaloričnom prehranom pa kako dani odmiču, osjećat ćete se sve slabiji i s jedva malo energije. Nedostaje puno esencijalnih bjelančevina i masti za tijelo je potpuno neuravnotežen. Naprotiv, i kao što ste vidjeli nekoliko redaka gore, moguće je izvesti zdravija vrsta prehrane artičokom a s kojim ćete također moći izgubiti niz kilograma. Morate samo doprinijeti bitnije hranjive tvari za takvu prehranu i slijedite uravnoteženiju vrstu prehrane.
Za kraj, stavit ću vas dolje video s objašnjenjima tako da detaljnije razumijete od čega se sastoji poznata dijeta od artičoke.