Jabuka je dio prehrane
La Dijeta od 500 kalorija Dizajniran je za one koji trebaju izgubiti puno kilograma. Važno je imati na umu da je to dijeta koja se preporučuje samo da bi bila maksimalna Jedan dan u tjednuBudući da se temelji na samo 500 kalorija dnevno, to se ne može raditi svaki dan, jer bi to bilo loše za vaše zdravlje i mogli biste se razboljeti.
Ovaj režim obično se radi samo dan nakon određenog viška, poput neke vrste zabave ili rođendana, kada smo sigurni da smo prešli u broju kalorija, masti i slatkiša. Na primjer, u našem slučaju obično raditi ponedjeljkom nakon vikenda u kojem smo preskočili uobičajenu prehranu.
Kao dodatak prehrani, to je neophodno piti puno tekućine kako bi se dobro hidratiziralo i olakšalo uklanjanje otpada. Također morate napraviti najmanje psihička vježba tri puta tjedno kako bi se postigao najveći gubitak masnog tkiva.
Dijetalni doručak od 500 kalorija
Doručak na 500 kalorijskoj dijeti sastojat će se od izdašne kriške prirodni ananas. Na taj način dodajemo dobru količinu vlakana koja će nam pomoći da redovito idemo u kupaonicu. Kao dodatak vlaknima možete uzeti infuziju koja će vam pomoći da vas zadovoljite ako ste navikli na obilniji doručak i 3 lagana kolačića.
Popodne ćemo dobiti još jednu infuziju i jabuku. Imaju vrlo malo kalorija i pružaju dobar broj esencijalnih vitamina. Također ima zasitni učinak koji će nam omogućiti da dođemo u vrijeme obroka bez tog osjećaja proždrljive gladi.
Dijetalni ručak od 500 kalorija
Glavni dnevni obrok sastoji se od 2 tvrdo kuhana jaja, a tanjur za salatu rajčica, luk, mrkva i brokula. Za desert ćemo imati još jednu jabuku.
Sredinom popodneva uzet ćemo drugu infuziju po izboru od one koja nam se najviše sviđa.
Kao međuobrok uzet ćemo 1 obrani jogurt (ako želite možete zaslađivač), a mi ćemo ga popratiti infuzijom.
Bez sumnje, ovo je dobro primjer ručka za dijetu od 500 kalorija.
Večera
Za večerom ćemo dati malo više slobode, moći birati između 100 grama nemasnog mesa (piletina ili puretina) na žaru ili neka vrsta pečene ribe. Kao dodatak imat će mali dio salate ili dinstanog povrća i infuziju.
Nadamo se da ova dijeta od 500 kalorija odgovara vama i postići ćete svoje ciljeve smanjenje težine na kontroliran i zdrav način.
Koliko gubite na dijeti od 500 kalorija?
Mnogo se stvari govori o tome koliko kilograma možete izgubiti dijetom od 500 kalorija, to će uvijek ovisiti o vašem metabolizmu i vježbi uz koju ga pratite.
To je vrlo hipokalorična prehrana i možete izgubiti 3 kilograma u tjedan dana ako se provodi do slova. Ako želite brzo smršavjeti, ne biste smjeli propustiti ovu dijetu koja vas uči kako smršaviti u jednom danu.
Jelovnici za kalorijsku prehranu
Dijeta je vrlo stroga, ali da bi uočio rezultate, mora se ispuniti do kraja. Infuzije su vrlo važne, jer vam pomažu smiriti apetit i ubrzati sagorijevanje masti, posebno ako pijete zeleni čaj. Uvijek ih treba uzimati bez dodavanja šećera, inače, s prirodnim zaslađivačeml.
Ovom dijetom brzo mršavite, međutim, preporučujemo uzimanje dodatka koji inhibira osjećaj apetita.
Evo još dva primjera jelovnika za sastavljanje prehrane.
Doručci
- Infuzija po ukusu sa zaslađivačem. Svatko koga želite.
- Crna kava, bez mliječnih proizvoda i bez šećera. Možete dodati zaslađivač.
- Infuzija i mali tost integralnog kruha s ribanom rajčicom ili laganim džemom. Pazite, tost mora biti mali i integralni kruh jer je dijeta bez kruha.
Ručkovi
- Dva tvrdo kuhana jaja i količina špinata koju želite, kuhano, kuhano na pari ili sirovo.
- Pileća ili riblja prsa na žaru s raznim začinima i salatom od rajčice i salate. Jabuka za desert.
- Tvrdo kuhano jaje, prugasta mrkva i sir Gruyère.
večere
- 150 grama nemasnog crvenog mesa s roštilja i slane zelene začinjene žličicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
- 150 grama kuhane šunke i zelena salata.
- Domaća Makedonija i obrani jogurt.
- Dva tvrdo kuhana jaja i salata od mrkve.
Razmatranja o dijeti od 500 kalorija
Ova dijeta nije namijenjen provođenju mnogo uzastopnih dananego je crash dijeta za dan kad smo pretjerali s nekom hranom.
Preporučuje se konzumiranje vrućih infuzija i vježbanje na dan kada se režim ispuni, što dovodi do gubitka masti.
Budući da je riječ o vrlo restriktivnoj prehrani i čuva velike količine druge vitalne hrane za pravilan rad tijela, ne bismo je trebali raditi dulje vrijeme. To bi trebalo raditi samo jedan dan u tjednu. Ako je bila zlostavljana da, postojala bi mogućnost da patimo od straha povratni efekt i vratiti sve izgubljene kilograme.
Istina je da ne znam koliko bih kalorija trebao dnevno unijeti ... kako mogu znati da se ne udebljam i ne održavam ...
Pokušat ću to učiniti, nadam se da će to uspjeti za mene
Pozdrav, prvo, hvala na ovoj dijeti, drugo, radim to mjesec dana jer sam imao trideset kilograma viška i mjesec dana jedem petsto kalorija, a izgubio sam pet kilograma, sad sam želio bih znati imate li i vi drugu ili mogu zamijeniti drugu hranu. Hvala vam.
prijatelju, nije preporučljivo raditi dijetu od 500 kalorija bez nadzora, jer vaše tijelo reagira i počinje skladištiti masno tkivo kao rezervu, umjesto da je eliminira. Ova dijeta čula sam je više za ljude koji se liječe hcg kapima za mršavljenje težine i rade uklanjanjem "loše masnoće" i pomažući vam u održavanju energije.
Bolje je da se savjetujete s nekim jer imate prekomjernu tjelesnu težinu, a to nije zdravo za vaše zdravlje.
pozdravi
Dijeta bez nadzora je kobna, dolazi do povratka od izgubljene težine i metaboličkih komplikacija Facebook.com/vivriproductos
dobro jutro ... istina me impresionira ovom dijetom ... smršavila sam 5 kg za 5 dana, tajna je ne jesti više! taman dovoljno i potrebno! A ako im to pomogne, najbolje je šetati oko sat vremena velikim tempom ili trčati 45 minuta bez gubitka ritma, tako da sagorijeva višak masnoće u danu, savjetujem i tjelesnu aktivnost od pola sata ujutro prije doručka jer je tijelo prazno, a proces sagorijevanja masti ubrzan ...
Konačno, ako tražite dobru, hranjivu prehranu koja ne povećava tjelesne masnoće, savjetujem vam da umjesto da jedete toliko stvari, u podne odaberete dobru salatu (jaja, salata i rajčica) ili dobru juhu s bučom ili takve stvari! ... bez rezanci, bez kruha, keksa ako je moguće i bez slatkiša !!! žvakaća guma (žvakaća guma) dobar je hobi, drži usta zauzetima i bez gladi, najbolje je što ima malo kalorija! za mršavljenje »samo uložite vlastitu volju i malo truda, nije sve od nebo! ...
nemojte mrljati kako možete izvoditi ove dijete samo
Izmjenjuju metabolizam jer će se danom kad to prestanu ponovno udebljati, najučinkovitije je vježbati.
i pokušajte jesti što zdravije.
Tajna mršavih je u tome što kad se osjećaju sitima prestaju jesti bez obzira što ostave na tanjuru, a mi debeli ne prestajemo vidjeti onaj palto li pio s kojim smo već zadovoljni da nema potrebe ozlijediti komodu i ostavi još uvijek ovako bogato, ovo je moj najbolji savjet koji ti mogu dati i jesti sve, ali u umjerenim količinama i vježbati
Shvaćate, bolje je uzeti, točno, prodajem, ja sam iz Mexicalija prije nove ere, možete jesti zdravu hranu i jednu kapsulu dnevno, što će vam pomoći u kontroli želje za mastima i bezalkoholnim pićima. iz Mexicalija, pr. 686-8-39-48-02
Vdd ću ga probati od sutra, 30. ožujka i isprobat ću ga u tjednu da vidim koliko mogu izgubiti, vdd je ke ako trebam smršavjeti jer imam 74 kilograma i mjerim samo 1.60mts i imam prekomjernu težinu i masnu jetru, pa ću pokušati, znam da to djeluje ako se izvrši do kraja i da to želim učiniti, a kasnije ako postignem svoj cilj da izgubim 14 kilograma, slijedit ću plan od 1600 0 1900 kalorija da me zadržite !!!!
500 dana sam išla na dijetu od 8 kalorija i izgubila 4 kilograma.
nakon 1000 i uz to sam zadržao ukupno 9 kilograma i nisam se vratio gore.
Dobra stvar je što se naviknete jesti malo, pa su prvi dani teški, a onda se naviknete i ne ostanete gladni.
pozdravi
Pozdrav, idem na tu dijetu, xk trebam izgubiti samo nekoliko kilograma, za više imam 5 kilograma.
Koji su to lagani vodeni kolačići? Neka posebna marka ili nešto slično?
Pomozite mi ako znate, hvala. Reći ću vam kako je prošla moja prehrana u tjedan dana ili tako nekako.
Ovaj ću ponedjeljak započeti vrlo dobru prehranu jer moram brzo izgubiti 12 kilograma, pa krenimo tamo raditi i reći ću vam kako je prošlo
Pozdrav, radio sam ovu dijetu 1 tjedan i smršavio sam 3 kilograma, uopće nije loše i sutra niste gladni. Ja ću jabuku x 5 dana, a onda nastavljam s tim, moram izgubiti 12 kilograma tijekom ovaj mjesec, xaoo, kažem ti
Isprobat ću ovu dijetu iako me čini malo ubojicom, javit ću vam kako je prošlo, ćao ćao
što je infuzija? što to mora biti? možeš li mi objasniti? Pozdrav!
Zdravo!! Isprobat ću ovu dijetu, ne izgleda pretrpljeno, ono što preporučujem svima koji se žele pridržavati, razlikuju se prema hrani, ne oslanjajte se samo na gornji jelovnik, ono što bi vam puno pomoglo je da pretražite internet za stolnu kaloriju iz hrane, i tako oblikujte jelovnik s lakoćom konzumirajući iste kalorije, najvažnije je jesti proizvode koji vam daju veliki doprinos hidrataciji, vjerujte da će vam trebati jer vaše tijelo nije naviknut na kalorije s malim udjelom, s vremena na vrijeme možete dobiti vrtoglavicu ili jako umor, dopunite ovu dijetu vježbanjem najmanje 3 puta tjedno i umjesto da izgubite 2 kilograma u tjednu, možete izgubiti i do 4, ali morate biti postojani, ne dopustite da padnete na iskušenja poput čokoladne torte ili komada pizze i svih onih stvari koje nisu potrebne vašem tijelu, s vremena na vrijeme ih možete jesti. Preporučujem da iskoristite nedjelju, to je ono što radim i cijelo vrijeme tjedan dana da se puno brinete o tome što jedete jer je kasnije tipično da žali «zašto sam to pojeo? Nakon što ste već izgubili višak kilograma, osjećat ćete se tako ponosni na sebe i s višim samopoštovanjem od bilo koga drugog, da će hlače koje trenutno nisu pristajale ostati široke, zar ne? ……. Zbog toga vam pružam svu svoju pomoć, a za sve što trebate, samo me slijedite na mojem twitteru: fabylopez_JBlov zbogom čuvaj se ... Nadam se da će ti moji savjeti biti korisni ..
Danas sam započeo s dijetom i prema onome što sam shvatio konzumirao sam samo 350 kalorija i nisam bio toliko gladan, veličanstveno je ili bi moglo biti da se moj želudac koji se navikne jesti malo nadam se da će vaša prehrana uspjeti Bogu
Pozdrav, danas sam započela dijetu, činilo se super 😀 nakon 12 dana reći ću vam kako
paulachef@live.com
Ova je dijeta pravo divljaštvo, a usput je i prilično beskorisna.
Normalna odrasla osoba zahtijeva unos kalorija od približno 2000 kalorija, a vrlo pretila osoba može lako zatražiti 3000-3500 kalorija. Govorimo o tome da normalna osoba samo troši 25% količine potrebne za upravljanje tijelom.
Čini li nas time smršaviti? Odgovor je da, mršavite brzo, ali vrlo agresivno, što može uzrokovati probleme sa srcem, uz činjenicu da je unos proteina u ovoj prehrani vrlo nizak, zbog čega tijelo izvlači proteine iz mišića, (što po svemu sudeći pridonosi iluziji da je smršavio) uzrokujući opuštanje na dijeti.
Koji je glavni problem? Metabolizam će jako pasti, što će uzrokovati da, kad se vratite normalnoj prehrani, s obzirom na nestašicu energije kojoj ste bili izloženi 12 dana, tijelo će odlučiti pohraniti svu utrošenu energiju, uzrokujući tzv. povratni efekt, koji se sastoji od ponovnog debljanja, pa čak i dobivanja nekoliko kilograma na poklon.
Prilično mi je žao objaviti ovu dijetu bez jasnog objašnjenja rizicima kojima smo izloženi,
Pozdrav pitanje, koji su vodeni kolačići? hvala pozdrav ..
Oprostite na neznanju ... ali može li mi netko reći što je "infuzija izbora"?
Ne razumijem.
infuzija pretpostavljam da je poput čaja ili ne?
"Infuzija po izboru" znači da možete odabrati infuziju koju želite, cimet, vaniliju itd.
Kombinirao sam ovu dijetu s nekoliko dnevnih trbušnjaka kod kuće i s malo vježbi, poput one da se dizalom dižem do vaše kuće ... da se penjem stepenicama i sličnim stvarima, i za 12 dana uspio sam spustiti 7 kila.
Naravno ... tada morate jesti uravnoteženo ... jer ako ne, VRAĆAJTE UČINAK i zbogom naporima.
sreća!
Upala sam u depresiju pa sam slučajno napravila ovu dijetu jer nisam htjela ništa jesti ... U kratkom sam vremenu jako smršavila! : Da, ali to nije najbolji način za mršavljenje ...
Infuzije su čajevi, kamilice, bilo koja biljka stavljena u filtar vrećicu, krenimo! A također mislim da se može razmijeniti s kavom koja ima malo kalorija i puno antioksidansa ... vodeni kolačići su oni koji u svojim sastojcima nemaju gotovo ništa osim soli, brašna i vode: Da, ali mislim da pita pita ili je kruh zdraviji integralni arapski ...
Gubitak više od 1 kg po emani štetno je za vaše zdravlje, to je razlog zašto kažu da debeli ljudi imaju samo zdravlje i trpe više srčanih udara ... nije debljanje već provođenje ovakve dijete i vođenje sjedilačkog života. ..
Kao osobni trener i nutricionist, sramno mi je što postoje takvi dokumenti koji se temelje na ničemu, ne baš vjerodostojnom i također izuzetno opasnom po zdravlje.
Dijeta od 500 kalorija ne preporučuje se čak ni za osobu koja je vezana za krevet, svaka ima bazalni metabolizam (kalorija u organizmu, čak i kada ne razvija bilo kakvu aktivnost, npr. Ležanje u krevetu 24 sata), čemu mora dodati i Izgaranje aktivnost, svako tijelo generira potražnju, čak i ako cijeli dan sjedite na poslu ili čak i ako ne obavljate nijednu aktivnost. Istina je da s dijetom od 500 kalorija možete izgubiti na težini, ali istina je i da nakon dva dana Naći ćete se bez snage, tjedan dana depresivni i iscrpljeni, sa 15 dana na rubu ludila (naravno nemate dovoljno glukoze da biste jasno razmišljali) i mjesec dana zabrinjavajući nedostaci koji bi mogli dovesti do prijema.
To snažno obeshrabrujem, osoba koja ima problema s pretilošću i koja ide u teretanu i zahtijeva određeni trening za nju, a nutricionist za dijetu zasnovanu na zdravlju i dobrim rezultatima, sigurno će biti sporija, ali bit će točna, u granicama onoga što je zdravo i koji će vas držati motiviranima i lucidnima da nastavite sa svojom svrhom
Ako ste nutricionist, trebali biste znati da nismo svi isti. U mom slučaju proveo sam 6 mjeseci na medicinskim dijetama i nisam smršavio više od 6 kg. Sada samostalno radim šardale od 700 kalorija i gubim 5 kg mjesečno, što bih trebao izgubiti s 1500, a moja početna prekomjerna težina bila je 45 kg! Radim 3 sata aerobike tjedno i držim se dijeta, objasnite mi kako me dva različita liječnika nisu mogla natjerati da smršavim, i uvijek sam radio sve do slova
Izvrsno, ali ideja nije jesti više nego što si možete priuštiti
Ideja je jesti minimum onoga što vaše tijelo zahtijeva da ostane živo i vjerujte mi, to je više od 500 kalorija, znanstveno dokazano, tražite ga gdje god želite
Pa, držim se ove dijete, a nisam je ovdje pronašao, a osim toga imam dvije bebe koje radim noću i radim noću gotovo dva tjedna i osjećam se jako dobro. Mislim da želim brzo smršavjeti. mogu se naspavati, a mogu i uzimati vitamine (ne radim) Izgubila sam 3 kilograma u tjednu io kcka, mnogima se dijeta ne sviđa, ali svačija je odluka kako će se osjećati ugodno, ali ako želite brzo smršavjeti izgubim više masnog k mišića imat ćete k vježbanje osim prehrane !!!!!!
TO JE ŽRTVA !! ALI MORAŠ STAVITI NAPOR I POZDRAVAT ĆE DA TEBI DOBRO !!
bok istina ne slažem se baš s ovom vrstom prehrane ... majka sam dvoje djece i istina je da ne mogu povratiti kilograme ... imam 10 kila više ... pa idem da isprobam ovu dijetu, imam puno vjere ... Nadam se da se ova žrtva isplati jer vidim da je već poslužila mnogim ... pozdrav svima
Bok, istina mi se čini sjajnom, dijeta od 500 kala nakon što sam vidio tako dobre komentare s pozitivnim rezultatima, mislim da je vrijedno žrtve sutra. Počet ću s tim
A što je s povratnim učinkom?
ali toliko težak s povratnim efektom .. pokazuje da nikada nisu patili od stvarne prekomjerne težine .. KAD GUBI SVE ONE KILOSE, A TO KOŠTA KAPU "GODA" ZNAJ SVAKI KILO, uta .. jedva da ikada JESTEŠ opet .. ali da se opet nahraniš !! ŠTO JE TO VRATITI SE JESTI NORMALNO? moraš se hraniti da ne jedeš .. IMAO SAM 8 GODINA S TEŽINOM, zahvaljujući 700 kalorijskoj dijeti koju radim 30 dana, a svakih 6 mjeseci opet postim (3 dana s bujonima, čajem, sokovima za mršavljenje) NIKAD MI SE NIJE VRATILO U RUKAV ILI JELO VIŠE KAO I PRIJE !! ili kako oni zovu odskok? Kada imate prekomjernu tjelesnu težinu ili bolesnu pretilost, doista to ne želite prolaziti opet, a vi se naučite voljeti sami brinuti o sebi .. pa povratni učinak .. sada ga NE SMIJETE? Loša ste mreža ..
Uz to, želudac je ono na što se naviknete, nakon što se dobro najedete, želudac vam postane navika i postavlja svoju granicu, postaje manji 🙂
Pa, ja sam osoba sa hiperobnošću, otišla sam nutricionistu i on mi je dao sljedeću prehranu:
Doručak: kava ili čaj bez šećera, bez mlijeka i bez bojila, kriška tosta od cjelovite pšenice.
Međuobrok: naranča
Ručak: piletina sa žara sa zelenom salatom i rajčicom
Međuobrok: mrkva
Večera: kava ili čaj bez šećera ili edukatora, jaje bez ulja i naranča.
Pored hodanja 30 minuta dnevno i svakodnevnog pijenja 3 litre vode.
Pratim sve do slova, ali osjećam se užasno, cijeli dan umoran i s glavoboljom, hoće li moj nutricionist biti dobro?
Vaš vam je nutricionist dao vrlo dobru prehranu, provjerite imate li za doručak akceleratore poput kave, vi (zelena više ubrzava, crvena gori sagorijevanje masnoća) tost vam daje ugljikohidrate, punu probavu naranče i poput svih citrusa pomaže u mobilizaciji rezervi masti, ručak i večera imaju proteine i povrće (nula ugljikohidrata omogućuje vam samo doručak), sada vam se pojede, pijte više zelenog čaja da vas glava ne boli, a dat će vam puno više energije uzimajući ga iz rezervnih masti , čaj od lanenog sjemena, čaj od ptičjih sjemenki, čaj od celera, čaj od ananasa, čaj od krastavca, izmjenjujte s tim infuzijama i vidjet ćete da se vaš umor uklanja, prije 8 godina izgubio sam 48 kilograma .. nije bilo lako ALI SAM TO POSTIGNUO. 5 mjeseci.
48 kila ?? veličanstveno !!! Moram izgubiti 57 kg, to je svijet kilograma, ali imam puno volje, motivacija mi je kći ...
Nepristojna sam, Miriam, čekam tvoj odgovor, ali nisi mi ga poslala. Bio bih zahvalan ako odgovoriš na moju malu poruku.
bok
Znaju da je to puno bolje i ne dopušta spuštanje bilo koje razine ... DUHOVNE ALGE.
ne zaboravi, ok.
pozdrav i Bog te blagoslovio.
Pa, ja sam osoba sa hiperobnošću, otišla sam nutricionistu i on mi je dao sljedeću prehranu:
Doručak: kava ili čaj bez šećera, bez mlijeka i bez bojila, kriška tosta od cjelovite pšenice.
Međuobrok: naranča
Ručak: piletina sa žara sa zelenom salatom i rajčicom
Međuobrok: mrkva
Večera: kava ili čaj bez šećera ili edukatora, jaje bez ulja i naranča.
Pored hodanja 30 minuta dnevno i svakodnevnog pijenja 3 litre vode.
molim vas budite vrlo oprezni s dijetom koju radite .. nisu svi isti što djeluju jedni na druge ne .. tijelu su potrebne sve hranjive tvari i možete izgubiti kilograme bez toliko patnje .. samo jedite za porcije Pokušajte jesti malo ugljikohidrata u vrijeme ručka za večerom poput salata od brokule ili mahunarki. slabost znači da se tijelo ne opire dovoljno energije i može prouzročiti anemiju ili druge uvjete .. početi zamijeniti prerađenu hranu cjelovitim žitaricama, jesti voće poput ananasa, krušaka, zelenih jabuka, bobičastog voća, dok je tamniji bolji primjer borovnice. pokušajte jesti prirodnu ili organsku hranu. kao svaka 3 sata do 4 sata i pijte puno vode .. zeleni čaj i crveni čaj mogu vam pomoći u procesu. Nadam se da će vam ovi podaci pomoći .. vježbali ste najmanje 4 puta tjedno i vjerujte da ćete smanjiti, bez patnje, a ne dijeteći dosadno. Vaše je tijelo Božji dar, iz tog razloga moramo se pobrinuti za to ... i ne uzimati ga na razinu patnje, vi patite i vaše tijelo pati.
zdravo bi li mi mogao dati dijetu zbog koje si smršavio toliko kilograma x faš ...
Kako ste uspjeli izgubiti toliko kilograma, pored volje, koju ste dijetu radili?
Reci mi kako si uspio izgubiti toliko kilograma u tako kratkom vremenu da moram izgubiti 35 kilograma, a još uvijek to ne mogu
prijatelju, možeš li mi dati svoju prehranu, moram smršati za 5 mjeseci i to je najmanje 4 kile
Pozdrav Paty! A kako napreduje vaša dijeta ??? ... sitnica, možete li mi reći koliko dugo? Uzima li se jaje svake večeri? ... Jer kažu da je previše jaja loše ... pa, recite mi!
Pozdrav Mari, super mi ide s prehranom, danas sam ponovno otišao kod nutricionista i smršavio sam 3.800 kg u samo tjedan dana !!!! Iznenađujuće, otkrio sam da nadoknađujem malo hrane i osjećam se predivno dobro. Kažem vam da ću svaki tjedan ići kod nutricionista da provjerim napredak, ovaj put ostavljam istu dijetu još tjedan dana, a on mi je rekao da će, ako nastavim ovako, povećati energetsku pločicu i obrano mlijeko ili jogurt ... jaje je svake večeri Za večerom s kavom i narančom preporučujem vam dijetu ako patite od hiperobnosti i ako sve slijedite do slova, iznenadit ćete se rezultatima, a sljedeći ću tjedan reći ću vam drugu dijetu ... patys@live.com … Pozdrav
Ufff, mislim da se prijavljujem za tu dijetu ... moram skinuti 10 kilograma: (... da vidimo da li mi snaga volje djeluje!
Bok Pati, ja sam Miriam, sviđa mi se tvoja prehrana, ali znaš da se osjećam kao očajna osoba, misliš li da ću postići brze rezultate, a moja težina je oko 105 kilograma, a nešto drugo je jaje sa svime i mogu to sašiti i sama.povrće poput gitomata i luka.
Što je infuzija i kako se priprema? Hvala
infuzija je čaj ...
Svatko je infuzija
Pozdrav Miriam, ne očajavaj, dijete zbog kojeg radiš kilograme neće nestati zbog čarolije, stvar je u tome da budeš konstantna i odgovorna. Ako jednog dana izađeš s dijete, nastavi sa sljedećim obrocima, započeo sam s 103 i za 2 mjeseca smršavio sam 10 kg i planiram nastaviti sve dok ne izgubim još 30 jeseni koje će mi trebati godinu dana, strpljenja, truda i puno volje! sreća ... Stella
POZDRAV PATY, NADAM SE DA USPJEŠNO NASTAVLJATE DIJETU. POKUŠAT ĆU I NJEGOVO PRAĆENJE, SAMO ŽELIM TE NEŠTO PITATI, MOŽETE JESTI ČILE, ISTINU HRANU BEZ ČILA NE ZNAM. HVALA VAM
Ne možete jesti čileanski jer bi to povećalo 500 kalorija
Jaja su plava
Dobar doprinos Paty ... Hvala na dijeljenju.
pozdrav,
Mislim da se temeljila na HCG DIJETI ... MISLIM DA TREBA TRAŽITI DA VAM POMOĆE ENERGIJOM. NADAM SE DA BIH BIO POMOĆAN.
Što je infuzija?
ako se osjećate loše, bolje je da se obratite dobrom liječniku kojeg slijedi chiica nutricionist.
Pozdrav Paty, vidim da je vaša poruka prije 2 mjeseca, ali jedva da je vidim, želim znati kako ideš, koliko si uspjela pasti, također sam na dijeti od 500 kala, ali uzimam hcg kapi, do sada sam bio jako dobro, započinjao sam kapi bez dijete vdd hehehe, ali čak i tako sam već izgubio 14 kilograma, u mjesec i pol, imao sam 93, a sad imam 79, prije 1 tjedan Počeo sam se držati dijete, hehe, baš i jučer sam vagao i samo eh smršavio sam 1 kilogram, ali izgubio sam mnoga mjerenja i moje tijelo izgleda stvarno drugačije, želim znati kako to ide, zašto dovršim kapi i želim znati hoće li biti u redu nastaviti s dijetom bez kapi hehehe, grubi vaš odgovor i razveseliti se, znam mogu li. Hvala!!!
Danas sam počeo, moram skinuti 20 kila! Jako sam motiviran, nadam se da neću odbiti!
Hej, i kako si, ja sam osoba u istoj situaciji kao i ti, puno kilograma viška i isprobala sam milijune stvari.
Pozdrav, imam liječnika koji se bavi pretilošću, prekomjernom težinom i anti-ageingom, vrlo je dobro da postoje pacijenti koji su u samo 45 tjedana izgubili do 10 kilograma, a da nisu izgledali omalovaženi, naprotiv, pacijenti su pomlađeni, jer pretilost je hormonski problemi nije samo prestati jesti jer se to neće poboljšati su hormonalni problemi, zainteresirani pozivaju 3186637231 koji služi u raznim dijelovima zemlje
POZDRAV BOLJA SAM I MOJE PITANJE JE KOLIKO SU LOŠE K KALORIJE KOJE UKLJUČITE ZAJEDNO S DIJETOM OD 500 CAL. XKA SAMO DOLAZIM 15 PUNA X MJESEČNO I AKO SE OSJETIM VRLO UMORNO I NE MOŽEM DA DIŠEM
x fabor mislim da mi treba više motivacije i x više k ne mogu izgubiti kilograme i x ako mi nešto nedostaje osoba sam koja zadržava puno tekućine može li mi netko pomoći ???????????? ?????? ???????
Možete li popiti čašu mlijeka za doručak?
Bok, zovem se Marissa, imam 15 kilograma više, zvao sam se i dijetalno, radi se o jedenju gotovo čistog voća i komada dojke dnevno, radim 3 minute na biciklu, ali očajavam, volio bih ići više! Što još mogu učiniti 🙁
Želim to učiniti danas, ali ne razumijem što mislite pod infuzijom, možete li mi objasniti ??? I to mogu, iako dojim, to je zato što imam cesariju koju nisam mogao vježbati, ali sam sa svojom bebom dobio gotovo 30 kilograma
Smanjivanje unosa klora na 500 kalorija može biti opasno, našem tijelu je potrebno minimalno kalorija da bi funkcioniralo, a taj broj ovisi o našoj dobi, visini i težini. Molim vas, nemojte ići na ovu dijetu bez da prethodno utvrdite koliko kalorija trebate. Rizici su ozbiljni.
Smanjivanje 25% kalorija potrebnih našem tijelu više je nego dovoljno za mršavljenje dobrim tempom, bez gubitka ravnoteže i bez izlaganja riziku.
Ne postoje čudotvorne dijete, ako želimo smršavjeti, moramo prihvatiti zašto se uopće debljamo, analizirati svoju prehranu i tjelesnu aktivnost. Nije tako teško, najteže je prihvatiti svoje pogreške i odgovornost koju imamo za svoju prehranu.
Imao sam 205 kilograma, sada imam 145, moram još skinuti 20 kilograma da bih bio sretan (momak sam od gotovo dva metra, to je bio dug proces (do sada je prošlo 28 mjeseci), ali rezultati me imaju sretan i ponosan, morao sam kombinirati dijetu od 2300 kalorija s prilično napornim režimom treninga, ali to vrijedi i osjećam se sjajno, osim toga siguran sam da mogu ovaj život održati do kraja života, to znači da si više nikada neću dopustiti da se ugojim.
Budite oprezni i nadam se da će urednici ove stranice biti pažljiviji kada objavljuju tako opasne savjete.
Uopće, na dijeti sam od 500 kalorija, a prvi tjedan jedina loša stvar bila je glavobolja, ali već 5 tjedana imam isti broj dnevnih kalorija, iako izmjenjujem hranu tako da ne postanem monoton i ja sam u tome. Umjesto toga, do danas sam smršavio 15 kilograma i osjećam se super dobro, mislim da to ovisi o svakoj osobi, imam morbidnu pretilost i samim time puno masnih rezervi, tako da osoba koja je Prekomjerna težina od 10 kilograma nije isto što i druga kao da imam 60 kilograma ...
Moj nutricionist kaže da je sve na umu, morate programirati da podnesete tako rigoroznu prehranu, trenutno sam u fazi detoksikacije, tako da će mi u roku od 4 tjedna nutricionist povećati još 200 kalorija, i tako svaka 2 mjeseci dok ne unesete 1800 kalorija dnevno, što će biti dijeta koja traje cijeli život! :)
Ja sam osoba koja me stavila na dijetalnu dijetu do 300 kcal istodobno baveći se 3 sportova i učeći da sam imala oko 120 kg i nisam smršavjela, znam koliko su teške dijete i vježbanje, pa čak i više kad ste mladi .
Moja trenutna prehrana iznosi 900 kcal, a preostao mi je još samo jedan sport da izgubim 1 da bih bio izvan rizika, nutricionist mi kaže da bih trebao jesti više dok operiram želudac, ne razumijem
Bok, ja sam Mile, treba mi dijeta da bih vrlo brzo smršavio 15 kilograma.
AAAAAAH A I VJEŽBATI HITNO JE SMRŠATI
MISLIM DA TO MOŽEM SAMO 15 KILOSA
Pozdrav, moje pitanje je koja infuzija može biti, zašto samo pijem mate, a u tom slučaju, kako piše infuzija, da pijem nešto drugo? Ili mate sa zaslađivačem može biti neograničen? HVALA VAM
Bok, zovem se Julia, imam 27 godina, prije 2 mjeseca imao sam trbuh, ali još sam pomalo bucmast, htio bih savjet, kakva bi prehrana bila dobra za mene?
Pozdrav Paty, ovo je dijeta koju radiš i koliko kilograma ćeš izgubiti, reci mi je li ti uspjelo, molim te hvala.
Koju tjelesnu aktivnost preporučujete da biste smanjili ono što ova dijeta govori, ako je to 3 puta tjedno ... može li to biti vožnja biciklom ili hodanje? ali koliko dugo na dan? mmm bicikl oko 20 minuta hoće li uspjeti ?? y7 koliko litara vode dnevno oko 2 ??
Pozdrav, pa, ono što preporučate, iako ako ste osoba poput mene koja se boji debljanja, reći ću vam neke stvari koje sam radila prije 4 mjeseca: prije 4 mjeseca imala sam 210 kilograma i išla na dijetu ali ja sam to isto izmislio! Ukratko, dijeta se sastoji od jedenja, kolačića bez ičega ujutro, ručka i večere! bilo s prirodnom soda, kavom ili vodom, a možete dodati jedno voće manje, po mogućnosti drugo voće dnevno, a svakodnevno vježbanje od 15 minuta uvelike pomaže, a sada imam 60 kilograma manje! i odaberite bilo koji dan u kojem ćete normalno jesti! Preporučujem vam u nedjelju, ali nemojte prestati vježbati, radite to svaki dan 😀 djeluje
Imam 19 i preko 50 kilograma. Upravo sam se prijavio za teretanu .. Preporučujete li mi da se pridržavam ove dijete i ako da, koliko bih mjesečno išao?
Ne volim ništa, niti infuzije, niti kavu ili čaj, bilo kakve druge prijedloge za piće ??
Prije nego što sam bio jako dobro, jeo sam što sam htio, redovito sam se bavio sportom i nisam se debljao. Kad je moja košarkaška momčad otkazana, prestao sam se baviti sportom i za godinu i pol sam dobio 10-ak kilograma. Sad sam počeo kontrolirati prehranu i svakodnevno radim pola sata na traci, ali teško da se kontroliram i nastavljam sa svakodnevnom vježbom.
Volio bih, da mi netko zna, reći na neki način da brže ili lakše smršavim, a da svoje zdravlje ne riskiram, naravno.
Hvala 😉
Pozdrav ljudi iz NutridietaJa sam Paty, nakon godinu dana dijeta, počela sam sa 500 kalorija skoro 3 mjeseca, dok nisam naučila jesti zdravo, u veljači 2012. krenula sam na dijetu, i imala sam 128 kg, danas 10. imam 2013 kile :), nije lako, 63 kila u godinu dana, moram priznati da sam prva tri mjeseca izgubila između 65 i 30 kile, od kada sam bila na dijeti od 32 kalorija, u sljedećih 500 mjeseci izgubila sam oko 9 kila mjesečno, ali mogu reći da sam ostvarila svoj cilj, iako mi fali oko 5 kila do idealne težine, neću više forsirati svoje tijelo, hranim se zdravo i vježbam 5 puta tjedno i s vremena na vrijeme dajem sebi svoj okus. Danas sam tu da vam kažem ako je moguće ja ću to postići uz stručnu pomoć, ali bez ikakvih tableta i čudnih stvari, ako ja to postignem možete i vi, naravno da je teško, ali prenijet ću vam rečenica koju mi je jednom rekao moj prijatelj, nutricionist, “strpljenje je gorko, ali su mu plodovi slatki”…
Pozdrav, možete li ponovno podijeliti svoju kalorijsku dijetu, pročitao sam da je doručak šalica čaja i kriška cjelovitog pšeničnog kruha, je li to sve? Čini mi se da mu nedostaje malo proteina, ali ako vas liječnik dobro propiše, molim vas da mi odgovorite da to učinim, baš kao što znate da se strpljenjem i predanošću dobivaju istinski rezultati, i ja ću čekati vaš odgovor . Hvala vam
Pozdrav, ne vrijede sve dijete za sve ljude. Moja je preporuka posjetiti liječnika endokrinog sustava i dopustiti mu da prilagodi vašu prehranu vašim osobnim karakteristikama. Postoje namirnice zbog kojih neki ljudi mršave, a drugi se udebljaju. Prvi put kad su mi rekli da je netko salatu udebljao, provjerili su me. Sve dok mi doktor to nije objasnio.
I moje osobno iskustvo je da se bez vježbanja nema što učiniti. Pokušajte hodati do posla ako je u krugu od kilometra ako vam to dopušta zdravlje.
Pa, puno govore da je ova dijeta loša, ali ono što ne znaju je da svatko može s prehranom raditi što god želi! I osim ako netko želi izgubiti sve ove kilograme, to je njegovo pravo i odgovornost. a ako je sretna mršava ili mršava, to dobro je jednostavno individualna stvar 😀
Pozdrav, volio sam čitati toliko komentara o ovim očitim dijetama s različitim mišljenjima. Kažem vam da sam tjedan dana na sličnoj dijeti s otprilike 500 kalorija dnevno i 2 litre vode, koju prije nisam ni pio, a tek sam jučer počeo ići u teretanu i u godini sam izgubio 6 kilograma tjedan sam isprva imao 112, a imam 106 godina i zasad sam u redu bez gladi i glavobolje, samo se nadam da će se sve nastaviti dobro i reći ću vam 😉 Pokušao sam mnoge stvari, imam i hipotireozu i napokon vidim rezultate.
Pozdrav, volio bih smršati 10 kilograma, imam 55 i 1.55 godina. Ne sviđa mi se uopće moje tijelo, isprobat ću ovu dijetu i reći ću vam kako je prošlo, prije nego što sam već napravio dijetu, ali puno više ekstremno, jedva sam jeo jabuku dnevno i postao žrtva povratnog efekta jer su me roditelji otkrili i natjerali da jedem puno, smršavio sam 6 kilograma, a zatim sam dobio 13 !! Bilo je užasno, nadam se da ću dobro proći
Da vidimo hoćemo li naučiti ČITATI, jer prvo što članak kaže jest da se to radi samo 1 DAN U TJEDNU jer je takva restriktivna prehrana ŠTETNA.
Prestanite biti glupi jer jedina stvar koja djeluje na mršavljenje je imati VOLJU MOĆI, um koji NE PRETJERAVA JEDENJE i svakodnevno se bavite sportom.
1997. djevojčica Lauren šetala je šumom, a onda je odjednom nestala, nitko je nikada nije pronašao do 2000. godine, kada je druga djevojka nazvana Mary pronašla njezino tijelo, a neki tragovi na prsima rekli su: nije bila dovoljno lijepa. čitate ovo, pojavit će se u vašem ogledalu govoreći da niste dovoljno lijepi i da će vas ubiti! (usput, djevojka po imenu Mary umrla je ubrzo nakon toga) Da biste je spasili da ovo zalijepite drugima? Još 10 pitanja. OVO JE ISTINA jer djed ne umire ili baka ne catra bariaa iglu u vratu
Infuzija je čaj, može biti biljni, limun, cimet itd.
2 jaja svaki dan ???
Dijeta je samo jedan tjedan, a zatim se odmorite 2 tjedna i možete to ponoviti, a zatim modernizirajte način prehrane i možete održati izgubljenu težinu bez povratnog učinka, morate imati volju, a kad izgubite kilograme motivira ti da nastaviš dalje. Hrabrost, ova je dijeta samo motivacija da naučite jesti u malim količinama, tako da se vaše tijelo navikne ... sretno svima i pokušajte pokušati izgubiti suvišne kilograme koje imate. Tada možete dopuniti sa prehrana s malo ugljikohidrata i postići ćete svoje ciljeve ...
Dijeta je samo jedan tjedan, a zatim se odmorite 2 tjedna i možete to ponoviti, zatim moderirate način prehrane i možete zadržati izgubljenu težinu bez povratnog učinka, morate imati snagu volje i kad vidite da gubite na težini motivira vas da nastavite dalje. Hrabrost, ova je dijeta samo motivacija da naučite jesti u malim količinama, tako da se vaše tijelo navikne ... sretno svima i pokušajte pokušati izgubiti suvišne kilograme koje imate. Tada možete dopuniti s prehrana s malo ugljikohidrata i postići ćete svoje ciljeve ...
Po mom mišljenju, ovo je jedna od najtežih dijeta za napraviti. Morate imati puno snage volje i prebrojati 500 kalorija do milimetra. Najdraža mi je Dukan dijeta. Jako je dobro
Dijeta mi se čini da nije za svakoga, a tu je i poznati povratni efekt, kažem to sa znanjem uzroka, radila sam tisuće dijeta, ali s malo rezultata, a onda sam opet zastala i udebljala se, naučila sam hranite se zdravo i bez ograničenja s prehranom na tom području, tamo sam naučio vidjeti ugljikohidrate i proteine koje treba jesti, koje količine, i to mi daje rezultate, malo po malo vidim da se moje tijelo mijenja, osjećam se bolje i sa samo nekoliko promjena. Čak i za zahtjevnije postoje proizvodi koji održavaju ove proporcije, poput onih enerzone. Nadam se da će nekome pomoći.Pozdrav
Pozdrav, ova je dijeta učinkovita, pravilno govorim, da ako morate imati volju i vježbati, u 7 dana sam upravo izgubio 8 kilograma.
Prošle godine sam to već radio, ali od 800 do 1000 kalorija dnevno plus vježbanje i gubio sam u prosjeku 3 kilograma tjedno. Ukupno sam smršavio 28 kilograma od listopada do siječnja. Tada sam je napustio i od siječnja do srpnja oporavio sam se 11.
Imam 34 godine, trenutno imam 194 i težinu 114.
Naravno, pripazite na vrtoglavicu koja može biti opasna, ali je učinkovita.
DOBRO JA AKO ENDIDO COCO ČAŠU DOBRO JEDEM KROMPIR PA DA ILI NE MARIA PAULA
NAJBOLJA DIJETA I DA GUBITE SVAKODNEVNO 1 KILO, DIJETA JE STAKLANA, ALI NE SAVJETUJEM JU JER PUNO TRPETE, NARAVNO NIKO NE VOLI NEPOVJERNOST, ALI VJERUJEM DA JAKO BRZO KAPI, IMAO SAM MORBIDNU DEBELOST I ZA 3 MJESECA POPUSTI 45 KILOŠA NAKON Oluje i u fazi oporavka, morao sam se žrtvovati kako ne bih oporavio izgubljeno.
Pozdrav,
Ovu dijetu radim gotovo dva mjeseca. Uvijek to radim isti dan u tjednu. Prvih nekoliko puta postane teško i osjećate se jako gladno i vrtoglavo, ali onda postaje lakše.
Kako nisam debela i tijelo mi je vrlo učinkovito, teško ga gubim, samo dvije i pol kilograma, ali dugoročno to shvaćam kao nešto.
Biram druge sastojke koji mi se više sviđaju, ali uvijek nastojeći da ne pređe 500 kalorija. Nedostaje mi dio tjelesne aktivnosti, jer prolazim kroz vrlo sjedilačku fazu, a to ne pomaže.
Kao što kažu drugi ljudi koji su ga probali, to općenito smanjuje vaš apetit, što je vrlo dobro.
Mislim da je vrlo dobro za nas koji nemamo snagu volje svakodnevno se pridržavati dijete i pomaže u održavanju težine ako imate tendenciju debljanja.