Jeste li znali da je leća jedna od najboljih namirnica koju možete uključiti u prehranu za mršavljenje? Osim što se brže kuhaju od ostalih mahunarki (vrlo važno za one koji imaju malo vremena za jelo), sadrže malo masnoća i bogate proteinima. Ovo su 4 razloga da jedete leću ako se želite riješiti suvišnih kilograma ili ostati u redu.
Bogatstvo topivim vlaknima pomaže tijelu da sporije apsorbira ugljikohidrate. To usporava probavu, produljuje osjećaj sitosti i stabilizira razinu šećera u krvi. Ako jedete pregršt dnevno, izmaći ćete vam nezdrave stvari.
Kao i kod ostalih mahunarki, leće povećati sposobnost tijela da sagorijeva masnoće zahvaljujući vrsti vlakana koja se naziva otporni škrob. Sa samo pola šalice dobit ćete ne manje od 3,4 grama.
Vaš unos proteina održava razinu energije visokom. Jer je važno? Vrlo jednostavno, kad se osjećamo neraspoloženo, javlja se želja za pićem gaziranih bezalkoholnih pića i slatkiša. Vegetarijanci moraju jesti leću, jer je ova hrana jedan od najviših izvora proteina u usporedbi s ostalim mahunarkama i orašastim plodovima.
Jedan od ključeva mršavljenja je osiguravanje da su ugljikohidrati koje jedete složeni, a leća. Kad su ove vrste, tijelo ih sporije sagorijeva, produžujući osjećaj sitosti i nudeći dugotrajan izvor energije. vrlo korisno suočiti se s treningom snagom i optimizmom.