Održavanje arterija slobodnim, širokim i čistim je ključno za to održavati snažno i zdravo srce. Nužno je paziti na arterije kako ne biste patili od bilo koje vrste kardiovaskularnih bolesti.
Kao što uvijek kažemo, u Majka priroda Pronalazimo rješenje za mnoge bolesti koje možemo osjetiti, brinuti se o nama i moramo se brinuti o njoj kako bi nam nastavila pružati hranu, faunu i floru kako bismo mogli adekvatno preživjeti.
Arterije
Oni su odgovorni za transport krvi iz srca u ostatak tijela, ona igra važnu i temeljnu ulogu za pravilan rad tijela.
Međutim, ako patite od povišen kolesterol, pretilost, dijabetes, pušenje, stres ili tjeskoba Oni mogu biti zeleni pogođeni i pojavljuju se prepreke zbog kojih krv ne cirkulira kako bi trebala.
Hrana koja održava arterije čistima
- Granada: To je voće bogato antioksidansima, usporava starenje kože i čini je mlađom. Jača imunološki sustav i sprječava začepljenje arterija.
- Kurkuma: to je začin koji također doprinosi zdravim arterijama, kao i pojačati srčanu aktivnostTo je začin koji možemo uključiti u mnoga jela kako bismo mu dali onaj egzotični dodir.
- ajo: poznat kao antibiotik par excellence prirodno, snižava krvni tlak, povećava dobar kolesterol i ubrzava zacjeljivanje prehlade.
- Djevičansko maslinovo ulje: Istok tekuće zlato Moramo je održavati vrlo prisutnom u prehrani, iako je vrlo internalizirana, moramo znati kupiti najbolju kvalitetu, čak i ako je malo skuplja, moramo se naviknuti da ne košta novac ako se radi o našem zdravlju. Pomaže u kontroli kolesterola i poboljšat će cirkulaciju krvi.
- Plava riba: plava riba je bogata Omega 3, izbjegavajte začepljenje arterija, možete povećati potrošnju pastrve, lososa, skuše, tune ili srdele.
- Rajčica: ovo crveno voće je bogata likopenom, vrsta antioksidansa koja također smanjuje razinu lošeg kolesterola u krvi, zbog toga smo ga također uključili na ovaj popis. Rajčica je jedan od velikih protagonista naše mediteranske prehrane, osim toga, ljeti je ukusno uzimati je u gazpacho ili salmorejo.
Ne štedite što se tiče zdravlja, tražite najbolju hranu i jedite bogatu uravnoteženu prehranu kako biste duže ostali zdravi. Imati jako srce može biti presudno u mnogim prilikama.