एल्यूमिनियम और स्वास्थ्य

एल्यूमीनियम और स्वास्थ्य के बीच क्या संबंध है? में से एक के रूप में लेबल किया गया ग्रह पर सबसे प्रचुर मात्रा में तत्व, एक अतिरिक्त स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि, इस बहुतायत के कारण, इसके संपर्क में आने से बचना एक जटिल कार्य है।

आपके दैनिक जीवन में एल्युमीनियम के कई स्रोत हैं, जिनमें से एक मुख्य भोजन है, हालांकि केवल एक ही नहीं है। निम्नलिखित कुंजियाँ हैं जो आपको इस धातु के बारे में पता होनी चाहिए।

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शरीर में धातु

क्या होगा अगर मानव शरीर में अतिरिक्त एल्यूमीनियम है?

एल्युमिनियम मुख्य रूप से भोजन के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है। ऐसा माना जाता है कि प्रतिदिन औसतन लगभग पांच मिलीग्राम एल्युमीनियम लिया जाता है। यह खुराक हानिरहित होगी, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक मानी जाने वाली मात्रा से बहुत कम है।

हालांकि, हर कोई उस राय को साझा नहीं करता है। और ऐसे लोग हैं जो सवाल करते हैं कि जो राशि ली जाती है वह इतनी कम है। एल्यूमीनियम और आहार पर कुछ अध्ययन विभिन्न प्रकार के जमे हुए और बेकरी उत्पादों के लिए उच्च मात्रा का श्रेय देते हैं।

जब एल्युमिनियम की अधिकता होती है, तो यह अंगों में जमा हो सकता है और उल्टी और दस्त से लेकर गंभीर बीमारियों तक कई लक्षण और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। कुछ शोधों ने मस्तिष्क की सूजन के उच्च और लंबे समय तक संपर्क और मनोभ्रंश जैसे विकासशील रोगों के बढ़ते जोखिम को जोड़ा है।

एल्युमिनियम से भरपूर कौन से खाद्य पदार्थ खाएं

खाद्य पदार्थों में एल्युमीनियम प्राकृतिक रूप से पाया जा सकता है या प्रसंस्करण के दौरान जोड़ा जा सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, विटामिन या खनिजों के विपरीत, आहार में एल्यूमीनियम से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने से कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं होगा।

प्राकृतिक एल्यूमीनियम

कुछ मछलियाँ सबसे अधिक एल्युमीनियम वाले खाद्य पदार्थों में से हैं। लेकिन योगदान एक प्रजाति से दूसरी प्रजाति में बहुत भिन्न हो सकता है, कुछ में बहुत अधिक और दूसरों में व्यावहारिक रूप से महत्वहीन।

ताजे मांस, अंडे और फलों और सब्जियों में भी एल्युमिनियम होता है। पालक एक ऐसी सब्जी है जो प्राकृतिक रूप से सबसे अधिक एल्युमीनियम जमा करती है, बाकी की तुलना में कहीं अधिक।

जब ड्रिंक्स की बात आती है, तो हमें चाय को हाइलाइट करना चाहिए। बहुत कम एल्यूमीनियम योगदान के साथ फलों के रस और कॉफी हैं। इसके बजाय, नल के पानी में इस धातु की सांद्रता बहुत कम होगी।

एल्युमीनियम जोड़ा गया

खाद्य उद्योग विभिन्न उद्देश्यों के लिए अपने कई उत्पादों में एल्यूमीनियम योजक शामिल कर सकता है। प्रसंस्कृत चीज और कोको, साथ ही बेकिंग पाउडर और अचार में अतिरिक्त एल्यूमीनियम की उपस्थिति पर विचार करने योग्य है।

यदि आप इससे बचना चाहते हैं, तो एल्युमीनियम को आमतौर पर विचाराधीन उत्पाद के लिए संघटक सूची में सूचीबद्ध किया जाता है। हालांकि, अलग-अलग एजेंसियों के मुताबिक ये रकम सुरक्षित रहेगी, इसलिए चिंता की कोई बात नहीं है।

एल्यूमीनियम के अन्य स्रोत of

एल्युमीनियम केवल भोजन तक ही सीमित नहीं है, बल्कि यह तत्व आपके दैनिक जीवन में हर जगह पाया जा सकता है। डिओडोरेंट, रसोई के बर्तन और सोडा के डिब्बे कुछ ऐसी चीजें हैं जो ज्यादातर घरों में होती हैं जिनमें एल्युमिनियम होता है।

आपकी दवा कैबिनेट में एल्यूमीनियम भी हो सकता है। और वह यह है कि यह धातु बिना पर्ची के मिलने वाली दवाओं, जैसे दर्द निवारक या एंटासिड के माध्यम से भी आपके शरीर में प्रवेश करती है।

डिओडोरेंट्स

क्या डिओडोरेंट लगाने के बाद आपकी कांख लाल हो जाते हैं? ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि इनमें से कई उत्पादों में एल्यूमीनियम होता है। मजबूत एंटीपर्सपिरेंट्स के साथ एलर्जी की प्रतिक्रिया अधिक होने की संभावना है।

एल्यूमीनियम के बहुत कम स्तर वाले डिओडोरेंट्स की तलाश करें। और अगर पसीना कोई समस्या नहीं है, तो प्राकृतिक डिओडोरेंट्स पर विचार करें, जो अच्छी तरह से गंध को मुखौटा करते हैं लेकिन पसीने को रोकने में प्रभावी नहीं होते हैं।

रसोई के बर्तन

ज्यादातर मामलों में एल्युमीनियम कुकवेयर से एल्युमिनियम, जैसे बर्तन या धूपदान, सुरक्षित होता है। नॉन-स्टिक और अन्य उपचार इसे भोजन में प्रवेश करने से रोकेंगे।

लेकिन अम्लीय खाद्य पदार्थ, जैसे टमाटर, इन सतह परतों को भंग कर सकते हैं और भोजन में अधिक एल्युमिनियम का कारण बन सकते हैं। इस वजह से, इन खाद्य पदार्थों को पकाते या स्टोर करते समय एल्युमीनियम के विकल्प तलाशने की सलाह दी जाती है।

शरीर से एल्युमिनियम निकालने के लिए क्या करें?

शरीर से एल्युमिनियम को निकालने के लिए कुछ खास करने की जरूरत नहीं है। स्वस्थ लोग इस कार्य को स्वाभाविक रूप से कर सकते हैं। आप क्या कर सकते हैं इस धातु के संपर्क को कम करने के लिए अपने दैनिक जीवन में कदम उठाएं।

कुछ चीजें हैं जिन्हें एल्यूमीनियम को खाड़ी में रखने में मदद करने के लिए माना जाता है, निम्नलिखित सबसे अच्छी तरह से ज्ञात हैं:

खाना पकाने के लिए एल्युमिनियम के विकल्पों का उपयोग करना

एल्यूमीनियम के साथ डिओडोरेंट्स और दवाओं से बचें (आप प्राकृतिक विकल्प आज़मा सकते हैं)

एल्युमिनियम से शरीर को फायदा होता है या नहीं?

एल्युमिनियम एक ऐसा पदार्थ है जो आपके शरीर में मौजूद होना चाहिए क्योंकि यह आपको अलग-अलग फायदे देता है, इसके लिए आपको अलग-अलग तरह के आहार लेने होंगे जिसमें मांस, फल, सब्जियां और डेयरी की कोई कमी न हो। किसी के भी शरीर में सबसे ज्यादा एल्युमीनियम की मात्रा अंडाशय, वृषण, लीवर और फेफड़ों में होती है।

हालाँकि, यह मौलिक महत्व का है कि आप जानते हैं कि बड़ी मात्रा में शोध के माध्यम से यह निर्धारित किया गया था कि जिन लोगों के शरीर में पर्याप्त मात्रा में एल्युमीनियम नहीं है, वे विभिन्न विकारों से पीड़ित हो सकते हैं जैसे कि विटामिन बी के समान परिवर्तन या शरीर की गतिविधि में कमी। अन्य बातों के अलावा succinic dehydrogenase।

शरीर में एल्युमिनियम के फायदे

हालांकि ऐसे कई अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि एल्यूमीनियम स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं है, दूसरों में हम पढ़ सकते हैं कि धातु शरीर के लिए कुछ सकारात्मक लाभ प्रदान करता है:

• यह आपको तंत्रिका तंत्र के इष्टतम विकास को प्राप्त करने में मदद करेगा।
• यह आपके श्वसन तंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करेगा।
• यह आपकी नींद को नियमित करने में आपकी मदद करेगा।
• यह आपकी आंत को फास्फोरस को अवशोषित करने से रोकने में आपकी मदद करेगा।
• यह आपके कार्टिलेज के ossification की अच्छी स्थिति में आपकी मदद करेगा।
• यह आपको बेहतर मानसिक क्षमता विकसित करने में मदद करेगा।
• यह आपके जोड़ों की स्थिति में सुधार करने में आपकी मदद करेगा।

यदि आप इसके बारे में अधिक जानना चाहते हैं हमारे शरीर में कौन सी धातु है metals और वे हमारे लिए क्यों महत्वपूर्ण हैं, उस लिंक को दर्ज करें जो हमने अभी-अभी आपको छोड़ा है और जिसमें हम आपको बताएंगे कि एल्यूमीनियम के अलावा, मनुष्य को अपने चयापचय के समुचित कार्य के लिए अन्य धातुओं की आवश्यकता होती है।