Sushi, nā pono a me nā mea ʻoi aku

88

El Sushi Ua lilo ia i ipu lama loa ma ka honua holoʻokoʻa a ua hoʻokipa maikaʻi ʻia, ʻoiai ke hāʻawi nei kēia ipu Kepani kaulana i nā mea he nui nā pono olakino, Mahalo iā ʻoe ʻakika momona momona A'o ka calorie haʻahaʻa, e kūpono ana no nā meaʻaiEia nō naʻe, e like me nā mea āpau i ke ola, ke hoʻokō ʻia ka nui o ka ʻai, hiki ke loaʻa i nā hopena olakino.

ʻO kēia mau mea ipu iʻa maka hoʻomākaukau me ka mikiʻala no nā ʻaoʻao ʻoi loa koi, haʻahaʻa lākou i ka momona a kiʻekiʻe i omega-3 mau mea momona momona, o ke olakino maikaʻi i hōʻoia ʻia ma ka puʻuwai a me ka lolo, akā e like me nā meaʻai, ʻai ʻana i ka mea ʻoi aku ke olakino maikaʻi loa. hoʻopōʻino i ke olakino.

E like me ka mea i paʻi ʻia ma ʻO ka Reader's Digest ma lalo o ke poʻo inoa "Nā meaʻai e hōʻino ai, nā meaʻai e hoʻōla ai"Ua manaʻo ʻia he awelika o 10 mau ʻāpana liʻiliʻi o ka sushi, kahi e hoʻohui ʻia ai iʻa, laiki a me nā mea kanu, hiki i lalo o 500 kaleka ʻO ka maʻamau ka maʻiʻo caloric Nui a pili pū me ke ala e hoʻomākaukau ai, kahi mea e ola ai ke olakino mai ka wā e hoʻopau ʻia ai a me nā lole e hoʻoliʻiliʻi ai i ka momona a hoʻomāmā hoʻi i kāna digestion a me ka hoʻopau ʻana.

Hiki i ka ʻai iʻa i nā manawa he nui i ka pule ke hiki hoʻemi i ka makaʻu o ka make ʻana mai kahi puʻuwai puʻuwai e kokoke i ka hapakolu a me ka sushi hāʻawi i kēia hiki, e like me nā loea mai Kula Kula Haupaʻo Harvard.

ʻO kaʻai ʻana i ka sushi he nui, ke noʻonoʻo nei he kakaikahi kona mau calorie a olakino ia, ʻo ia hoʻi ke hana nei ʻoe i kuhi hewa, ʻoiai hoʻohui mau ʻia ia limu kai a hiki i kēia mau iʻa iʻa keu ke hōʻike i ka ka makaʻu i nā pae kiʻekiʻe o ka mercury, ma muli o ka haumia o ke kai a komo ʻokoʻa ʻole nā ​​iʻa a me nā mea kanu kai.

ʻOiai kākaʻikahi ka ʻawahia mercury, inā e hoʻopau ʻia ka sushi a i ʻole nā ​​iʻa kiʻekiʻe aʻe i kiʻekiʻe i ka mercury, a i 4 mau manawa i ka pule, akā inā i ʻoi aku kēia kālā, hiki i ka mercury lawa ke hōʻiliʻili i loko o ka ʻai i ke olakino kaulike ʻole, e like me ka makasina olakino "ʻO ka maʻi"ʻO kekahi o nā pilikia laha ʻole o a ʻoi aku ka sushi i ka papaʻai ʻO ka lāʻau make ʻai, ke hewa ka hoʻomākaukau ʻana, ʻoiai maʻalahi ka haumia me ka mākaukau ʻole a ʻoihana paha, ʻo kaʻiʻo maka a nona ka wikiwiki e wikiwiki ke nalowale ke kaulahao anuanu.

Kiʻi kiʻi: MF


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.