No ke aha maikaʻi loa ka kokoleka pouli no ka puʻuwai?

Palelelele

Ua ʻike anei ʻoe aia he mau hōʻike e hōʻike ai i kēlā nā huahana i hana ʻia mai ka mea kanu koko, ke kokoleka ʻeleʻele, hiki iā lākou ke maikaʻi no ka puʻuwai o ka poʻe?

Eia mākou e wehewehe ai no ke aha e paipai nui ʻia ai e ʻai i ka kokoleka pouli e pili ana i ka pale ʻana i nā maʻi puʻuwai.

ʻO ia kekahi o nā kumu waiwai nui loa o nā antioxidant

Paipai ka kokoleka pouli i ka lōʻihi o ke ola ʻoiai aia ma waena o nā kumuwaiwai 10 dietary kiʻekiʻe loa o nā antioxidants. Loaʻa ka waiwai i nā flavonoids bioactive a me kaobobine, he hopena maikaʻi kāna ʻai maʻamau i nā hunaola o ka puʻuwai, a me nā kīʻaha koko.

Hoʻomaikaʻi i ke kahe koko

ʻO Polyphenols, kahi hui hana i loaʻa i ka kokoleka pouli, ua hoʻopili ʻia i ke kahe o ke koko maikaʻi. ʻO ka poʻe me ka maʻi arterial peripheral, kahi e kumu ai ka cramp ʻehaʻeha i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana a me ka hele wāwae hoʻi, ʻike ʻia ka hoʻomaikaʻi maikaʻi i hoʻokahi o ke aʻo ʻana. ʻO ke kumu i ʻai ai lākou i 40 mau kalekaleka o ka kokolekaʻeleʻele i kekahi lā no kekahi manawa.

E hoʻohaʻahaʻa i ke kahe o ke koko

Inā piʻi nui kou kaomi koko i loko o nā makahiki, makemake paha ʻoe e ʻike ia, e like me ka noiʻi ʻana, ʻo ka ʻai ʻana i ka kokoleka pouli i kēlā me kēia lā ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kahi hōʻemi nui i loko. Hiki i ka systolic ke iho i lalo i ʻekolu mau helu a me ka diastolic, ʻelua mau helu.

He mea kōkua i ka hakakā ʻana me ka kolesterol

Hoʻopili ʻia i ka hoʻonui ʻia o ka maʻi maʻi puʻuwai, he ʻenemi nui ka LDL kolesterol a i ʻole ke kolokolo maikaʻi ʻole i ka kokoleka pouli. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi e hōʻemi kēia meaʻai i ka cholesterol maikaʻi ʻole a hoʻonui i ka HDL a i ʻole ka cholesterol maikaʻi. ʻO Theobromine, kahi hui i loaʻa i ka koko, ʻike ʻia ka hewa.

E hoʻomaha i kou puʻuwai mai ke koʻikoʻi

Nānā pinepine ʻole ʻia ia, akā he pilikia olakino koʻikoʻi loa ke koʻikoʻi, ʻo ia hoʻi ka puʻuwai. Hiki ke kōkua i ka ʻai ʻana i ka kokoleka pouli i kahi manawa mau i ka pale ʻana i kou puʻuwai inā ke kaumaha ʻoe ma o ka hoʻomaha ʻana i nā hōʻailona o kēia maʻi, e like me ke koko kiʻekiʻe a me ka mumū. Hoʻokahi o kahi noi i hoʻokau ʻia i ʻelua mau pūʻulu kānaka i kahi kūlana kaumaha. Ua ʻai kekahi i ke kokoleka ʻeleʻele a ʻaʻole ʻai kekahi i kekahi. A ʻo ka poʻe o ka wā ma mua ua loaʻa nā pae haʻahaʻa o ke koʻikoʻi e holo nei i loko o kā lākou koko ma hope o ka hoʻāʻo.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.