Maikaʻi paha ʻino paha ka ʻai ʻana i ke kālika maka?

Kālika maka

Hōʻike nā noiʻi e ʻai maikaʻi i ka kālika maka no kou olakino. ʻAʻole nō ia no ka hanu, akā kau ʻia ma kahi pālākiō, nā hopena maikaʻi (ʻike ʻia a ʻo nā mea ʻē aʻe e kali ana i kahi noiʻi hou) ʻoi aku ka nui ma mua o nā maka o ka hapanui.

Akā no ke aha he mea pono e ʻai maka? Maʻamau, Mālama maikaʻi nā meaʻai maka i kā lākou waiwai, a ʻaʻohe ʻokoʻa ke kālika. ʻO kāna mea i kaulana loa he allicin, i loaʻa wale i ka kālika hou. I kēia ala, i ʻole e hoʻonele i kekahi o kāna mau pono, manaʻo ʻia ʻaʻole ka kuke akamai loa i ka kuke ʻana iā ia.

Pehea e ʻai ai i ka kālika maka

Hoʻaiho

Maoli, ʻoi aku nā mea leʻaleʻa ma mua o ka waiho ʻana i kahi kālika kālika maka i loko o kou waha. ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau ala ʻē aʻe e hana ai no ka mea ʻo ke kuke ʻana he hana wehe nui a hoʻomeamea ia. Hiki iā ʻoe ke hana i kahi papa hana hou iā ʻoe iho e hoʻomaʻa i kālika maka i kāu mau makemake pilikino.

ʻO ka ʻoki ʻana a ʻoki ʻana paha iā ia kahi hoʻomaka maikaʻi loa. ʻO kēia kahi e hoʻokuʻu ʻia ai nā allicin a me nā hui sulfur pono i ke olakino. Māmā hoʻi e hoʻohui iā ia me nā meaʻai ʻē aʻe, kahi mea nui i ikaika ʻole ai ka ʻono.

Ma hope o ka ʻoki ʻana a paʻi ʻana paha iā ia, hiki iā ʻoe ke hana i nā meaʻai maʻalahi a ʻono hoʻi. I ka wā o ka ʻaina kakahiaka, hiki iā ʻoe ke kau i ka kālika maka i ka ʻaina kakahiaka kakahiaka pū me ka pīpī o ka aila ʻoliva. Inā makemake ʻoe i kahi mea hou aʻe, e hoʻohana iā ia ma ke ʻano he mea hana i nā sausa like ʻole e hele pū me ka ʻiʻo, nā iʻa a me nā mea kanu paha. ʻO kahi laʻana, kahi ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo a me ka wai pāhiri a i ʻole kahi guacamole ʻono.

Nā pōmaikaʻi

Ajo

He haʻahaʻa ʻo Garlic i nā kalikō, ʻo ia ke kumu hana maʻalahi me nā papaʻai pohō kaumaha. He mea pono nō hoʻi e hoʻomaopopo i ka momona o ka wikamina C, ka wikamina B6 a me ka manganese.

ʻO ke kumu, ʻo ke kālika e kōkua iā ʻoe e ola lōʻihi a ʻoi aku ka maikaʻi ma muli o nā hopena maikaʻi i nā mea pilikia weliweli e like me ke koko kiʻekiʻe a me nā maʻi maʻi ʻē aʻe. ʻAʻole ʻike ʻia kāna mau lāʻau lapaʻau e nā lāhui kahiko he nui:

Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale maʻi

No ka mea hoʻonui ia i ka ʻōnaehana pale (ʻoiai e pono ana nā noiʻi hou aʻe e pili ana i kēia), hiki i ke kālika maka ke kōkua mālama a pale i nā maʻi maʻamau e like me ka flu a me ke anuanu.

Hoʻoemi i ke kiʻekiʻe o ke koko

Hiki i ke koko kiʻekiʻe ke alakaʻi i nā puʻuwai a i ʻole nā ​​hahau. Wahi a nā noiʻi, hiki i ka kālika ke hoʻēmi i ke koko kiʻekiʻe. I ka hihia o ke kālika ʻeleʻele, e like ka hopena me kekahi o nā lāʻau. Pono e hoʻomaopopo ʻia i ke kiʻi ʻana i kēia pōmaikaʻi koʻikoʻi ʻaʻole lawa ka ʻai ʻana i ka kālika mai kēlā manawa a kēia manawa, akā kiʻekiʻe nā mahele. ma kahi o ʻehā mau niho i ka lā.

Puʻuwai i ka lima

Hoʻomaikaʻi i nā pae kolesterol

Hiki i nā mea me ke kolesterol kiʻekiʻe ke loaʻa ka pōmaikaʻi mai ka hoʻopili ʻana i ka kālika maka i kā lākou papaʻai. E hōʻemi kēia meaʻai i nā pae o ka LDL kolesterol (maikaʻi ʻo ka kolesterol), keu hoʻi i ka poʻe i hōʻike i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe i kahi hoʻokolohua koko. Pono e hoʻomaopopo ʻia ma kēia hihia, e like me ka hapa nui, pono e hui ʻia me kahi papaʻai kūpono a me ka hoʻoikaika mau.

Pale aku i ka hōʻino ʻana o ke kelepaʻi

Hoʻopōʻino nā radical manuahi i nā hunaola o ke kino. Hiki i kēia pilikia ke wikiwiki i ke kaʻina hana ʻelemakule. Mahalo i kāna haʻawina o nā antioxidants, Hiki i ke kālika ke hoʻēmi i ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i nā maʻi e like me Alzheimer a i ʻole dementia.

Kaua i ka maʻi ʻaʻai

Hōʻike nā noiʻi e hiki i ka poʻe e ʻai nui i ke kālika ke hoʻomohala i nā ʻano ʻano maʻi ʻaʻai. Manaʻo ʻia e hāʻawi nā mea hiki ke pale a hakakā i nā maʻi ʻaʻai digestive, e like me ka esophagus, ʻōpū a i ʻole kolone.

ʻAi i ke kālika maka ma kahi ʻōpū nele

Ajo

Ua hoʻokumu kēia kuhi i kahi mea hoʻopaʻapaʻa. Aia kekahi poʻe e ʻōlelo nei ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana ma ka ʻōpū hakahaka ma mua o ka hana ʻana i kekahi manawa o ka lā. ʻO ke kumu, e like me nā meaʻai ʻē aʻe, e like me ka lemona, ʻoi aku ka nui o kona pōmaikaʻi i kēia ala. Hāʻawi pū ka poʻe kākoʻo i ka kālika maka ma ka ʻōpū hakahaka iā ia me kahi hana maikaʻi ke hiki mai i ka lilo kaumaha.

ʻIke kekahi i ka pono ʻole o ke kālika maka. ʻAʻole lākou e hōʻemi i kāna mau waiwai, akā hoʻokūkū i ka mea nui ʻaʻole e ʻai i nā meaʻai kikoʻī, akā e ʻai i ka papaʻai olakino. No ka ʻai ʻana ma ka ʻōpū hakahaka, wehewehe lākou i kēlā ʻO ka ʻoiaʻiʻo i ka manawa o ke komo ʻana i ka ʻōpū o ke kanaka ua piha a hakahaka ʻole paha he mea nui, i kālika paha i kekahi meaʻai ʻē aʻe.

Ke ʻike nei i nā manaʻo like ʻole, a me ka noʻonoʻo ʻana ʻaʻohe mau haʻawina e kākoʻo i kēia ʻano, Aia ia i kēlā me kēia e hoʻoholo inā e hāʻawi i nā hopena kupaianaha o kālika maka i ka ʻōpū hakahaka i kahi manawa. a i ʻole, i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hui ʻo ia me ka poʻe i manaʻo he lapuwale.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.