Lilo ka leo i loko o ka ʻōpū mahalo i nā blueberry

Ke kū nei ka wela e nānā mākou i nā lole māmā a liʻiliʻi hoʻi, uhi kēia iā mākou a waiho i nā ʻāpana o ko mākou kino e hoʻohilahila iki paha iā mākou. ʻO ka ʻōpū, ʻōpū a ʻōpū pahaE inoa ka mea āu e makemake ai ʻo ia kekahi o nā wahi paio loa. 

Aloha lima a pehu paha hana i kekahi mau lole ʻaʻole maikaʻi, akā naʻe, mai hopohopo, hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ke kino me ke olakino, hoʻomanawanui a me ka makemake. Nui a lehulehu home remedies e hoʻohaʻahaʻa i ka nui o ka ʻōpū i hiki ke hōʻike me ka hilahila ʻole.

A laila, waiho mākou iā ʻoe i ka papa ʻaina a ʻO ka mea hoʻomoʻo blueberry-based, kahi mea inu momona āu e aloha ai Ke hoʻāʻo ʻoe, hemolele ia e hōʻalo ai i ka ʻōpū o ka ʻōpū a hoʻoliʻiliʻi i kou pūhaka.

ʻO Blueberry smoothie e nalo i ka nui o ka ʻōpū

Nā meaʻai

  • ʻO ka hapalua lita o ka wai mineral
  • ʻO kahi lemon
  • 4 punetēpō blueberry hou
  • A kānana (ponoʻole)

Hoʻomākaukau kālā

  • E ʻokiʻoki i ka lemon i ka hapalua a kaomi i hoʻokahi hapalua. Mālama i ka hapalua ʻē aʻe no ka hoʻohana ma hope.
  • E hoʻohui i ka wai, ka wai lemon, a me nā blueberry i ka blender.
  • Hoʻohui i nā mea hoʻohui a hiki i ka loaʻa ʻana o kahi hui like like.
  • Hiki iā ʻoe ke kānana i ka hopena me ke kōkua o kahi kānana e wehe i nā koena paʻa.
  • E hoʻomoʻi i kahi hau e hoʻopau ai a ʻoluʻolu, a i ʻole hū i ka hau e hoʻolilo ia i slushie.

Kūpono nā blueberry no ka ʻōpū o ka ʻōpū, loaʻa nā aikikaola a me nā ʻākena hāpai i ka hoʻopau ʻana i ka momona.

Kūpono loa kēia hoʻoluliluli e lawe me ka ʻaina kakahiaka a i ʻole he meaʻai māmā. Hiki iā ʻoe ke hoʻopau iā ia i nā manawa a pau āu e makemake ai i loko o ka pule, e hoʻohui me ia ʻaina māmā me ka momona o ka momona a hele pū me ia me ka hapalua hola o ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā.

Hoʻomākaukau ʻia kēia inu me nā mea ʻelua i maʻalahi ke loaʻa, olakino loa a me nā waiwai maikaʻi. Hāʻawi lākou i nā pono pau ʻole no ko mākou olakino. He a laau maoli maoli e hana ma ka home a me ka economical loa. ʻO kahi maʻalea maikaʻi loa e hoʻopau i kēlā me kēia manawa o ka makahiki, i ke kauwela hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā pahu hau a hana i kahi slushie ʻono.

ʻO ka cranberry loaʻa nā antioxidant a lohi i ka ʻelemakule a waiwai ka lemon i ka wikamina C, kahi mea kōkua e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a pale i ke ʻano o nā maʻi.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.