Pehea e hoʻonui ai i ka maʻalahi o ke kino

Ua ʻike anei ʻoe he mea nui ka palupalu i kāu hana? ʻAʻole wale ia no ka hiki a ʻaʻole hiki ke kiʻi i kou mau wāwae me kou mau lima, akā ʻoi aku ia. ʻO ke kau ʻana i nā olonā i mea hana maikaʻi iā ʻoe, ʻoiai ke pale nei i ka ʻeha.

ʻAʻole hoʻi mākou poina he kōkua ia mālama i ka wikiwiki a me ke kūlana i ka hala ʻana o nā makahiki. ʻO nā ʻano maʻamau o kēia lā e kōkua iā ʻoe e hoʻonui i kou maʻalahi:

Hoʻomaka ka mea mua i ke kakahiakaʻO ke kau ʻana i ke kakahiaka e hoʻopili iā ʻoe me ka ikehu me ka hoʻonui ʻana i kou loli. E hoʻomanaʻo ʻoiai ke anuanu nō nā mākala, kūpono ia e hana i nā ʻoluʻolu e hoʻoikaika i kou kino ma mua o ka mea ʻoluʻolu iā ʻoe. Hiki iā ʻoe ke hana mai kahi moe mai.

Mai hōʻalo i ka haleHoʻolahalaha ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa e kōkua i kou kino e hoʻololi i ka hana i ka hana ʻole he mea nui, keu hoʻi inā he holo ʻoe a he keke paha. A hiki i kēia mau haʻuki ke kumu i nā knot muscle. Ua lawa kēia mau minuke e hoʻomaha ai i kou kino a hiki ke maʻalahi.

E hoʻohana i nā ʻōwili hua: Hoʻomaha kēia mea maʻalahi a maʻalahi hoʻi i ka hoʻohana i nā mākala a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi o ka poʻe. E hoʻohana mau ia, e hoʻokūpaʻa ana i kēlā mau wahi o kou kino i mea e hoʻonāukiuki ai i nā pilikia ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a i ʻole ka hoʻolilo ʻana i mau hola e noho ana i mua o kahi pākaukau.

E noʻonoʻo i nā yoga a me nā pilates: ʻOiai hiki ke hana, ʻaʻole pono ʻoe e hoʻololi i kāu hoʻomaʻamaʻa maʻamau e hoʻomaʻamaʻa i kēia mau aʻo, akā hiki iā ʻoe ke hoʻolauna iā lākou ma ke ʻano he mea kōkua. Inā kūlike ʻoe, e ʻike ʻoe i kahi loli nui i ka loli o kou mau mākala a me ko lākou ikaika.

ʻĀpana pilikia pilikia: Hoʻolilo i ka manawa keu ma nā wahi ʻoi loa ma hope o ka hoʻolōʻihi ʻana i ke kino ma ke ʻano maʻamau.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.