Pehea e mar mar, pala ai a hoʻomoʻa ai i ka tofu

Makemake ʻoe e hoʻokomo i ka tofu i kāu papaʻai akā ʻaʻole ʻike pehea e kuke ai? Maʻaneʻi mākou e wehewehe pehea e mar mar ai ia, kālua iā ia a hoʻomoʻa ia mea i hoʻomaka ai ʻoe e ʻoluʻolu i nā mea maikaʻi o kēia meaʻai, hoʻohana mau ʻia ma ke ʻano he pani no kaʻiʻo.

E like me kāu e ʻike ai maʻalahi a me nā wikiwiki e hanaNo laila inā ʻoe i manaʻo he paʻakikī ka kuke ʻana i ka tofu, e ʻike ʻoe ʻaʻole ia. I kēia ala, kūpono ia no nā mea ʻai a no nā poʻe i loaʻa ka manawa liʻiliʻi e kuke ai.

Māmā ka tofu

E hoʻomākaukau i ka mea ʻono kahi āu e makemake ai e kāpī i ka tofu. Hoʻohui i ka tofu a hoʻoulu i ka mea e pulu maikaʻi. Hoʻopaʻa i loko o ka pahu hau no 30 mau minuke (inā ʻoi aku ka pō o ka pō).

He ala maʻalahi loa kēia e hoʻomākaukau ai i ka tofu. Inā pili ʻoe i ka wai marinade, e hāʻawi aku ka tofu i kahi mea ʻono maikaʻi loa i kāu salads a me nā sanwiches. Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kahi ʻono i loko e mar mar iā ia, ma aneʻi mākou e hāʻawi aku ai iā ʻoe i kahi manaʻo maʻalahi a wikiwiki hoʻi e hoʻokō.

1 punetune tofu (diced)
3 punetēpē soy sauce
1 aila kuni sesame
1 / ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ ʻ 2/XNUMX s ā s kin tu uka

Holo i ka tofu

Inā pōkole ʻoe i ka manawa, pono loa kēia hana. Eia nō naʻe, pono e noʻonoʻo ʻia e lilo ka ʻano i maloʻo a paʻa. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e hoʻolilo i ka manawa, i loko pono e mālama i ka māū.

E hoʻohui wale i ka tofu āu i marino ai i loko o ka pā me ka ʻaila ʻoliva. Ma 10-15 mau minuke e mākaukau ia, akā mai hoʻomaha i ka hana ʻana.

Hoʻomoʻa ʻana i ka tofu

Ke waiho nei i ka umu e hoʻopuka i kahi hopena maloʻo ma mua o ke kō, ʻo ia ke kumu ka mea maʻa mau e ka poʻe makemake i kā lākou tofu crunchy loa, ka poʻe he nui ka poʻe.

Hoʻopau i ka umu i 180ºC. I kēia manawa ʻokiʻoki iā ia i mau cubes a i nā ʻāpana a kau i ka pā. E kāpīpī iā ia me ka meaʻai soy a kāpīpī i kāu mea ʻala punahele. Makemake mākou iā ia me kou, cumin a dill. Inā loaʻa mua iā ʻoe i ka marin, ʻo ka ʻoi aku ka maikaʻi. ʻO ka hope, hoʻomoʻa no 30 a 35 mau minuke.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.