He aha nā yoga poses maikaʻi no ka maʻi poʻo?

Hana ʻo Yoga no ka ʻeha poʻo

ʻO ka hōʻino ʻana i nā lāʻau, ʻoiai inā hiki ke kūʻai ʻia me ka ʻole o ka lāʻau, hiki ke hoʻoweliweli i ke olakino, no laila ma mua o ka hele ʻana i ka waihona lāʻau no ka painkiller, e hoʻomanaʻo he mau koho ʻē aʻe. O kahi laʻana, hiki i kekahi mau poses yoga ke hoʻomāmā i ka maʻi poʻo hana ʻia e ke koʻikoʻi a me ka luhi mai nā kuleana o kēlā me kēia lā. Hoʻomaikaʻi kēia mau yoga i ka holo ʻana, hoʻohaʻahaʻa i ka helu o ka puʻuwai, a hoʻomalie i ka noʻonoʻo, kahi hopena maikaʻi i ka headache.

ʻO ke kūlana mua nā kukuli i ka moena a hoʻohaʻahaʻa i ke kumu me nā lima a me nā manamana lima kikoo a hiki i ka honua me ka lae. Inā paʻakikī iā ʻoe, hoʻolōʻihi i ka pahu me kēlā me kēia hanu, kahi e kōkua ai iā ʻoe e iho iki a hiki i kou palena.

ʻĀnō e kū aʻe a kau i kou mau wāwae i ka laulā ʻokoʻa. Lean i mua a, me ka hoʻohana ʻana i nā mākala o kou ʻōpū, lawe mai i kou kino i kahi kokoke i kou mau ʻūhā ke hiki. E hoʻokuʻu i kou mau lima i ka honua a paʻa mālie i kou manamana wāwae. I kēia manawa, e paʻa ana i kēlā kūlana, hoʻoneʻe ʻo ia i kona poʻo, ka mea e kau ana i luna i lalo, mai kekahi ʻaoʻao a i kekahi ʻaoʻao, kahi e hōʻoluʻolu i ka ʻāʻī o ka ʻāʻī. Paʻa e like me kēia ma ka liʻiliʻi he ʻelima hanu.

Kāhea ʻia kēia kūlana 'ʻīlio alo i lalo'. Kū mākou i luna a kūlou i lalo e hoʻopā i ka papahele me nā poho lima (hiki ke pelu nā kuli). Mai laila, neʻe mālie mākou i ko mākou wāwae i hope. E kīkoʻo i kou iwi kuamoʻo, e hāpai ana i kou mau aniani, a hoʻomaha i kou poʻo ma waena o kou poʻohiwi. Hana mākou i kahi ʻano triangle kaulike me ka honua. Maikaʻi ka wāwae o ka wāwae a me nā lima i ka honua, akā me ka ʻole o ke koʻikoʻi. Pani i kou mau maka a ʻae i ke kahe o ke koko i kou poʻo. Noho e like me kēia ma ka liʻiliʻi he ʻelima hanu hohonu.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.