ʻO ka kokoleka pouli e mālama i kahi puʻuwai olakino i ka wā elemakule

Palelelele

Ke hoʻonui nei nā hōʻike e maikaʻi ke kokoleka pouli no ka puʻuwai. Ua mālama ʻia nā noiʻi i hoʻoholo ʻia e ka poʻe nāna e hoʻopili iā ia i ka papaʻai kaulike e ʻoi aku ka maikaʻi o ke kahe o ke koko, nā kiʻekiʻe o ke kolesterol a me ke kahe o ke koko ma mua o ka poʻe i ʻole.

Ua inu nā Kuna Indians ma Panama i ka nui o ka cacao maka (ma kahi o ʻehā kīʻaha i ka lā). ʻAʻole i loaʻa i kāna mau kūpuna ka maʻi maʻi puʻuwai. Eia nō naʻe, i ka neʻe ʻana i nā kūlanakauhale, a lawe i nā loina o ke Komohana, ua ʻike ka Kuna i ko lākou pae olakino lili e loaʻa me ke koena. Hoʻomaka ka poʻe kahiko o Kuna e hoʻomohala i ke koko kiʻekiʻe i ka wā ʻelemakule. 'Speakslelo kēia e pili ana i ka mana nui o ka kokoleka pouli i mālama i kahi ʻōnaehana cardiovascular olakino i ka wā elemakule.

Akā he aha ia e pili ana i ke kokoleka ʻeleʻele i maikaʻi loa no ka holo o ke koko? No kāu paha ia waiwai i nā hui hana i ʻike ʻia ma ke ʻano polyphenols, ka mea e hoʻomaikaʻi ai i ke kaʻina hana hoʻowali oxidative o ke koko. I ʻItalia, ua mālama ʻia kahi noiʻi me nā mea maʻi e ʻehaʻeha nei i ka maʻi o ke ākea ākea, kahi e hōʻeha ai i nā cramp ʻeha a me ka paʻakikī e hoʻohana. Ua hāʻawi ʻo ia i hoʻokahi hui kokoleka pouli a me kekahi kokoleka waiū. ʻĀ, ma hope o kekahi manawa, ua hiki i nā mea maʻi i inu i ka kokoleka pouli ke hele i ka 11 pakeneka ka lōʻihi o ka hele.

ʻO ka ʻai ʻana i ke kokoleka ʻeleʻele e hoʻohaʻahaʻa i ke kaomi koko e like me nā noiʻi he nui. I hoʻokahi o lākou, ua ʻai kahi hui o ka poʻe me ke kiʻekiʻe hypertension i 6 mau lā i hoʻokahi lā no 18 mau pule, kahi i hoʻemi ai i ka systolic ʻekolu mau helu a me nā diastolic i ʻelua mau helu. I ka hoʻohālikelike ʻana, ʻaʻole ʻike ka poʻe maʻi i ʻai i ka kokoleka keʻokeʻo i kahi hoʻomaikaʻi.

Pono e hoʻomaopopo ʻia ma o lākou iho ʻaʻole e hoʻemi ʻia kāu mau pono. E ʻoliʻoli i nā mea maikaʻi āpau pono e hui pū ʻia me ka papaʻai olakino, ma muli o nā mea kanu, hoʻoikaika kino mau a me ka mālie o ke ola (ʻo ia hoʻi, me ke kaumaha ʻole a me ka hāʻawi ʻana i ke kino me ʻehiku mau hola o ka hiamoe i kēlā lā).


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.