No ke aha hiki ʻole i kekahi manawa ke hoʻopau i ka momona o ka ʻōpū me ka holo ʻana?

Hoʻomaʻamaʻa ka poʻe i ka holo ʻana i ke kauwela

Me he mea humuhumu a hīmeni: kau ʻoe i kou mau kāmaʻa, e hele no ka holo a me ka voila ... hoʻomaka ke kui i ka pālākiō e hoʻi iki i kēlā me kēia pule. Eia naʻe, ʻO ka lilo ʻana o ka momona o ka ʻōpū me ka holo ʻana hiki ke paʻakikī i kekahi poʻe. ʻO kēia no ka mea loaʻa iā lākou ka mea i ʻike ʻia e like me nā hōʻiliʻili lipid kūʻē i ko lākou mau kino. Inā ʻo kēia ka hihia, me kēia mau hoʻololi i kāu kaʻina holo hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻea i kāu pahuhopu o kahi ʻōpū pālahalaha.

Ke lilo ʻole ka mea holo i ko lākou makemake i makemake ʻia ma hope o nā hebedoma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, pinepine ia no ka mea ʻaʻole lākou e ʻaʻā i nā calories. Pēlā e noʻonoʻo e hoʻolōʻihi i kāu aʻo ʻana i, i kēia ala, puhi i nā calorie hou aku a hoʻoheheʻe i ka momona o ka ʻōpū.

ʻO kekahi kuhi hewa e pale aku i nā poʻe he nui mai ka ʻike ʻana i nā hopena me ka holo ʻana ʻo ka ʻole o ka ikaika. E lilo i kaupaona a pālahalaha i kou ʻōpū me ka holo ʻana, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke palaualelo, akā pono ʻoe e holo i ka heihei holoʻokoʻa i kahi wikiwiki a hoʻāʻo ʻaʻole e kau i ka ikaika i kou mau wāwae wale nō. Ke holo nei me kou mau kuli kiʻekiʻe i nā wā kau e hoʻokau i ka hana ma luna o kou mau ʻōpū o ka ʻōpū, kahi e waiho ai ka momona paʻakikī.

Inā, me ka hoʻokō ʻana i nā mea āpau i luna, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka momona o ka ʻōpū me ka holo ʻana, aʻoaʻo mākou iā ʻoe e nānā i kāu papaʻai inā ʻike ʻoe i ka nui o nā calories. Inā manaʻo ʻoe he mea pono ia, e nīnau aku i kahi nutristist e ʻike i ke ʻano o nā papaʻai maikaʻi loa nāu. Ma ka laulā, ʻo ka ʻai ʻana i ka papaʻai kaulike a me ka holo ʻana ma ka liʻiliʻi he ʻekolu mau manawa i ka pule ua lawa e lilo kaupaona a mālama iā ia inā ua hōʻea mākou i kā mākou kaupaona maikaʻi.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.