Mālama ʻo Soy iā ʻoe i ke olakino

ʻO Soy kahi ʻai kū hoʻokahi i ke kūlohelohe, i kēlā me kēia lā e ʻike hou ʻia nā huahana i hana ʻia mai kēia legume a piha loa lākou a pono hoʻi no ko mākou kino.

No Soy mai ka hikina, ʻoiai e hoʻopau ʻia ia i kēia manawa ma ka honua holoʻokoʻa ma muli o kāna hāʻawi waiwai nui. ʻO kekahi o nā kumu waiwai maikaʻi loa o ka protein protein hiki ke pāpālua i ka pae o ka protein holoholona.

 Nā ʻano soya

Hāʻawi ia i nā nui o nā fiber, nā minelala a me nā mea olakino ʻē aʻe e kōkua iā mākou e mālama i ke kino a me ka pae noʻonoʻo maikaʻi. Hiki iā mākou ke hoʻokomo iā ia i loko o nā kaukani ʻano ʻokoʻa i kā mākou papaʻai, ʻo ka mea i ʻike nui ʻia. ka waiū mea kanu, kupu a puaʻa a i ʻole tufu.

Ma hope e ʻike mākou i nā kumu nui a mākou e kahi nui ai i ʻole e hoʻokaʻulua i kēlā me kēia manawa e hoʻopau i ka soya i kou lā i kēia lā.

  • Ikemaka hoʻohaʻahaʻa i nā pae kolesterol maikaʻi i loko o ke koko
  • Hoʻomaʻemaʻe i nā aʻa a hemo i ka momona a me nā lipids e pili ana i kona paia mahalo i nā omega 3 acid, lecithin a me ka wikamina E.
  • Hoʻonui i ka maikaʻi ke kōpaʻa.
  • Hoʻolālā i ka ʻelemakule a pale i ka hoʻomohala ʻana o nā pathologies maʻi.
  • Hiki ke hoʻokuʻu i nā ʻōuli o ka menopause. He kūpono ia no nā wahine i kēia wā o ke ola. He ʻōlelo aʻoaʻo e ʻai i ke kīʻaha o ka waiū soya a i ʻole kekahi ʻāpana o ka tofu 3 mau manawa i ka pule, e mahalo ʻia ka hoʻemi ʻana o ka hou, wela a me nā ʻōuli i loaʻa mai ka menopause
  • Hāʻawi i kahi nui maikaʻi o kalipuna i nā iwi.
  • Hoʻonui i ke olakino noʻonoʻo. Hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a hoʻoikaika i ke aʻo ʻana.
  • He koho maikaʻi inā ʻoe hoʻomanawanui ʻole lactose. ʻOno, ʻono a kaumaha ʻole hoʻi ka inu o ka mea soya. Hoʻohui ʻia, hāʻawi ia i nā amino acid a me ka puna nui.
  • No ka mea nui loa hypertensive He koho maikaʻi e noʻonoʻo ai no ka mea kōkua ia e hōʻalo i nā pae kiʻekiʻe o ke koko. Pale ʻo Omega 3 i ka paʻakikī o ka arterial a me ka hoʻopili ʻana o nā kīʻaha koko.
  • ʻO ka hope, maikaʻi loa inā ʻoe i kahi pae o hoʻoikaika kino, ua lilo i mea kōkua no ka poʻe haʻuki ʻoi loa no ka mea hoʻonui ia i ka nui o nā mākala a kūkulu i nā mea ʻoi aku ka maikaʻi.

Hāʻawi ʻo Soy iā mākou i ka ikehu, ola, ʻo ia pū kekahi huahana māʻona, māmā kāu inu a kōkua iā mākou e hana i ka digestion me ka ʻole o nā pilikia. Inā ʻoe e ʻimi nei lilo ka momona He koho maikaʻi loa ia, ʻoiai ʻo ka ikehu e hāʻawi iā mākou e hoʻolilo iā mākou e lilo i nā calorie hou aʻe a hana i nā mea i loko o kā mākou hana kino.

He koho ʻē aʻe ia a mea ʻai vegetarian a i ʻole mea ʻai vegan ʻoiai uhi ʻino ia i ka pono o ka protein i pono i ke kino. Kahi meaʻai hoʻopihapiha nui e mālama iā mākou i ke olakino a ʻaʻole e hōʻeha iā mākou.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.