ʻElima mau kumu e hoʻohui i ka kinamona i kāu mau meaʻai

Kālā

E kāpīpī i kahi kui o ke kinamona i kāu mau papa hana he hana maʻalahi a wikiwiki loa ia. Eia nō naʻe, hiki iā ia ke lawe i nā pōmaikaʻi maikaʻi ʻole iā ʻoe a me kāu.

ʻO nā kumu aʻe nā kumu nui e hoʻomaka ai e hoʻohana i kēia mea ʻala i ka kuke ʻana (hoʻohana nā poʻe he nui i mea pani no ke kō), inā ʻaʻole ʻoe.

Hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale maʻi. Hoʻoikaika kona mau pono antimicrobial i kou olakino ma ke kōkua ʻana e hoʻomau i ka hōʻea ʻana i nā maʻi maʻi.

Hoʻoemi i ka pehu. Aia kekahi mau noiʻi i hōʻike ʻia he mau ʻano anti-inflammatory kā ka kinamona. ʻO kēia ka mea hiki ke pale i nā maʻi e pili ana i ka mumū mau, e like me ka maʻi ʻaʻai, Alzheimer, diabetes, a me ka momona.

E hakakā i nā radical free mahalo i ka mea i hoʻouka ʻia me nā antioxidants. He mea nui loa kēia no ka mea hiki iā lākou ke kumu i nā mea āpau mai ka wā ʻōpio a i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka maʻi ʻaʻai.

Hoʻonui i ka lilo kaumaha. Ua hōʻike ʻia kahi noiʻi i mālama ʻia kēia mea ʻala iā mākou no ka lōʻihi ma ka hoʻolohi ʻana i ka haʻalele ʻana o ka gastric. ʻO kēia ka mea ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka ʻiʻini ma waena o nā meaʻai a no laila ua ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā calorie i pau i ka lā. E pōmaikaʻi kāu silhouette mai kona hoʻopili ʻana i ka papaʻai.

He momona nui ia. ʻAʻole ʻike ka poʻe he nui iā ia, akā waiwai ka kinamona i nā huaora a me nā minelala (calcium, hao, huaʻai B6…). Hoʻohui, hāʻawi pū ia i ka fiber (pono no ka lawe ʻana o ka ʻōpū) a i kahi protein iki (kumu o ka ikehu).


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.