Hasta los 80 hay que fortalecer los musculos

image Los investigadores encontraron que las personas mayores deben hacer ejercicio para fortalecer los músculos, incluso hasta los ochenta, para hacer más fácil las tareas de todos los días

Subir las escaleras, las tareas domésticas, caminar e incluso el lavado, se hace más fácil si las personas de edad se ejercitan dos o tres veces a la semana.

La gente pierde masa muscular a medida que envejece, lo cual se traduce en hacer las tareas diarias más difíciles, pero trabajar con pequeñas pesas o bandas elásticas, pueden ayudar a la recuperación de los músculos, mientras que los riesgos de desarrollar una lesión se hacen más bajos para las personas mayores.

El estudio realizado en el Departamento de Terapia Ocupacional en la Universidad de Indiana definió que; "Los adultos mayores parecen beneficiarse con este tipo de ejercicios hasta la edad de 80, alcanzando a una mejor condición de salud general.


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *