Yadda ake cire kitse daga kewayen zuciya?

ZUCIYA

Abu mafi mahimmanci shine canza halaye abinci. Daidaitaccen abinci shine mabuɗin don kawar da mai daga kewayen zuciya. A farkon farawa, ya kamata a bi tsarin cin ganyayyaki inda akwai yalwar 'ya'yan itace da kayan marmari.

Bayan ɗan lokaci, za ku iya cin ƙwai dafaffun kwai ku ɗauka productos kiwo, amma ba tare da wuce haddi ba. Yana da kyau a guji cin wainar masana'antar, sikari mai kyau da kuma farin gurasa. Su ma kada a ci su 'ya'yan itatuwa busheTabbas za a iya ɗaukarsu, amma cikin matsakaici.

para su sha Da rana, zaka iya shirya cakuda da aka yi da rabin lita na ruwa da ruwan lemon tsami na lemons 2. Ana adana cakuda a cikin kwalbar gilashin da aka rufe. Ka tuna cewa hydration yana da matukar mahimmanci, kuma sama da duka sha tsakanin cin abinci.

Baya ga lemun tsami da ruwa Kuna iya ɗaukar kofuna biyu na jigon hawthorn a rana. Adadin wannan shiri ya zama babban cokali ɗaya a kowane kofi. Wannan jiko yana ba da ƙarfin ƙarfafawa zuciya da kuma rage bugun zuciya.

Kowace rana, yakamata ku ɗauki wanka mai ruwan zafi har zuwa matakin akwati na mintina 15. Wannan yana taimakawa inganta wurare dabam dabam da kuma rage siririn jini. Bayan wanka dole ne ka yi sauri shafa kanka da tawul mai danshi.

El motsa jiki yana da matukar mahimmanci ga lafiyar kowane mutum. Sabili da haka, idan kuna da kitse a kusa da zuciyar ku, muna ba da shawarar motsa jiki kowace safiya na mintina 15. Kuna iya tafiya minti 10 bayan cin abinci, saboda yana taimakawa samun a kyau narkewa yayin da aka kawar da kitsen daga jiki godiya ga kunna kumburi.


Sharhi, bar naka

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.

  1.   Lucy m

    Ina ba da shawarar abincin da ya kasance mai kyau a gare ni, na yi shi duk tsawon shekara gaskiyar ita ce saboda tana da ƙoshin lafiya kuma kamar kowane abu hanya ce ta tilasta kaina in ci abinci tare da daidaito da 'ya'yan itace, kayan lambu, kifi, nama, komai. .. ana kiran shi cin abinci na yanki kuma kuna cin sau 5 a rana x tubalan carbohydrates, sunadarai da mai, kuma gaskiyar magana shine kuna lura da cigaba da yawa kuma kuna jin daɗin cin abinci da kyau