Slimming girgiza

Smoothie

Shakes of nauyi zai iya taimaka maka ka cimma burinka na nauyi. An gabatar da shi a cikin sigar-sha-sha ko a cikin hoda don haɗuwa da ruwa ko madara, mutanen da suke buƙatar rasa nauyi sun haɗa da waɗannan samfura a cikin abincin su don yanke adadin kuzari.

Domin suyi aiki, rawar su dole ne ta kasance ta maye gurbinsu. Wannan yana nufin wajibi ne a sha su a wurin babban abinci.

Abũbuwan amfãni

Mace a ofis

Babban fa'idar girgiza kan abinci na yau da kullun shine za a iya hawa cikin sauƙi. Don haka yawancin mutanen da suka dauke su suna yin hakan a waje da gida lokacin da basu da karamin lokaci. Ba kamar yawancin zaɓuɓɓukan cin abinci ba, suna ba da ƙaramar abincin kalori, amma kamar yadda yake da sauri.

Shirya abinci mai ƙananan kalori na iya ɗaukar wasu mutane lokaci fiye da yadda suke son ciyarwa a cikin ɗakin girki. Wannan yakan haifar da su zuwa kalori mai yawa, abinci mai ƙarancin abinci mai gina jiki. Girgizawar slimming sune wani zaɓi mai daraja la'akari lokacin da bakada lokacin dafa lafiyayye.

Ganye mai laushi

Haka kuma bai kamata mu manta cewa waɗannan samfuran ba ana tallata su a matsayin masu ɗaukar dukkan abubuwan gina jiki da ya kamata mutum ya samu a cikakken abinci: sunadarai da zare, da kuma muhimman bitamin da kuma ma'adanai. Lokacin da aka yanke adadin kuzari daga rage cin abinci don cimma asarar nauyi, haɗuwa da buƙatun abinci mai gina jiki a kowane cin abinci ya zama ɗan wahalar aiki. Don haka daga wannan ra'ayi, ta hanyar ƙunshe da dukkan abubuwan da suka dace, girgiza na iya taimakawa.

A takaice dai, wadannan girgiza suna da matukar amfani, musamman lokacin cin abinci a waje. Menene ƙari, idan ya zo ga abinci mai sauri suna da lafiya fiye da yawancin zaɓuka. Kuma shine waɗannan galibi suna cike da sikari da gishiri. Kuma tunda da kyar suke da abubuwan gina jiki dan su koshi, sai su ci abinci fiye da yadda ya kamata. Ta wannan hanyar, ba kamar girgizar abinci ba, abinci mai sauri da abincin da aka sarrafa zai iya harba adadin adadin kuzari a kowane abinci sama da abin da aka ba da shawarar.

Suna aiki?

Ciki ya kumbura

Mutane da yawa suna cewa sun yi aiki azaman dabarun rage nauyi. Dalilin da yasa suke taimaka maka rage nauyi shine rashin ƙarancin kuzari. Wadannan samfuran gabaɗaya suna samar da adadin kuzari 200 a lokaci guda.

Koyaya, mai yiwuwa ne basa yi muku hidima. Ta yaya zaka san idan haka ne lamarin? Kwararren masani zai bincika lamarinku kuma ya taimaka muku gano ko ya fi dacewa a gare ku kuyi girgiza da girgiza a matsayin hanyar rage nauyi..

Kuma wannan shine, kamar koyaushe lokacin da aka gabatar da canje-canje masu mahimmanci a cikin abincin, lokacin da kuka fara shan girgiza don rasa nauyi yana da mahimmanci a yi shi a ƙarƙashin kulawar ƙwararru. Baya ga tantancewa ko sun dace da kai, zai gaya maka adadin girgiza da za ku iya yi da kuma wane iri. Hakanan zasu kasance masu kula da bibiya.

A ƙarshe, idan ya kai ga cimma sakamako mai ban mamaki, walau tare da rawan nauyi-nauyi ko wani shirin abinci, ya kamata ka tabbatar ka haɗa su da rayuwa mai kyau. Wannan yana nufin cin lafiyayyen abinci daban-daban da motsa jiki akai-akai.

Shin ana iya ba da shawara?

yarinya mai santsi

Wannan ya dogara da abun da ke ciki, tunda ba duk girgizar asarar nauyi ake yi daidai ba. A wannan ma'anar, masu siyan kaya sukan zaɓi su ne gwargwadon yawan adadin kuzarin da suke yi.

Kodayake adadin adadin kuzari ya dace, ya ma fi mahimmanci don tabbatar da cewa rawan nauyi yana girgiza sosai. Dole ne su samar da abinci mai gina jiki daidai da cikakken abinci. Yana da kyau a tuna cewa yankan adadin kuzari yayin samun dukkan abubuwan gina jiki da jikinku ke buƙata ita ce hanya ɗaya kawai da za a rasa nauyi a lafiyayye.

Tun da wasu girgiza suna dauke da sinadarai na roba da sukari da yawa (wanda shine dalilin da ya sa koyaushe za ku karanta alamun), masana da yawa suna faɗakar da cewa waɗannan girgiza ba shine mafi kyawun zaɓi daga ra'ayi na abinci ba. Wanda aka zaba a matsayin abincin da aka sarrafa (tare da duk matsalolin da wannan ya ƙunsa) daga masu zagin su, sun zaɓi hana masu ɗaukar su. Kar ka manta cewa akwai wasu hanyoyi marasa iyaka don rasa nauyi. Abincin da shima ƙananan kalori ne, amma ana yin sa da sabo.

Maganar ƙarshe

Sha

Idan ka yanke shawara ka dogara da girgiza don rasa nauyi, ya kamata ku dauke su ta hanyar sarrafawa, ta hanyar sanya ido kuma kada ku mai da hankali kan dogon lokaci. Waɗannan ƙa'idodin suna da mahimmanci musamman lokacin da tsarin ya maye gurbin duk abincin yau da rana tare da girgiza ko wasu maye gurbinsu.

Abubuwan maye gurbin abinci na iya zama mafita lokaci ɗaya, saboda suna tabbatar da ƙananan kalori da abinci mai gina jiki lokacin cin abinci nesa da gida ko lokacin da babu lokacin dafawa. Ko na ɗan lokaci, don cimma wata manufa mai nauyi. Amma manufa ita ce cin abinci na yau da kullun, tun da girgiza ba ta samar da abinci mai gina jiki kamar abinci mai kyau ba.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.