Shin kun san cewa hummus yana taimaka muku rage nauyi? Don haka idan kuna son samun silhouette mara siririya, gami da wannan miya maras kalori a cikin abincinku babban ra'ayi ne.
Bugu da kari, yana da matukar sauki da sauri don shirya (kawai sai ku hada dukkan abubuwan sinadaran a cikin abin haduwa) kuma yana da dandano mai dadi kuma mai gamsarwa wanda ke ba da damar haɗuwa da kyakkyawan sakamako kusan duk wani abinci da ya zo cikin tunani.
Yana da ƙananan kalori
Yada hummus akan burodin sandwich naka a maimakon mayonnaise Zai adana maka adadin kuzari a ƙarshen shekara. Kuma shine cewa mayonnaise yana bada kusan adadin kuzari 90 a kowane cokali, yayin da hummus bai kai 30 ba.
Wannan abincin mai dadi kuma yana aiki sosai don tsomawa (tsoma abinci a cikin miya). Koyaushe ajiye kwano na hummus a cikin firinji kuma yi amfani da shi azaman madadin miya da cuku da sauran miya mai mai mai yawa idan kuna son yanke adadin kuzari daga abincinku. Hakanan, mutane da yawa suna amfani dashi azaman sanya salad.
Satiates da ci
Tunda daga itacen kaza aka yi shi, ba abin mamaki ba ne cewa hummus babban tushen fiber ne da furotin. Me yasa hakan ke da amfani ga rasa nauyi? Mai sauqi qwarai: yana taimaka mana jin cikakke na tsawon lokaci kuma matakan makamashi sun kasance masu karko, wanda yana rage haɗarin sha'awar yawan kalori tsakanin abinci, kamar su kayan burodi da abinci mai sauri.