Bayan bazara, mutane da yawa suna ganin cewa sun sami kian kilo saboda rayuwa mai nutsuwa da yawan cin abincin. Shin kun san cewa shan ruwan inabi na iya taimaka muku rage nauyi?
Yanke 'ya'yan inabi guda biyu kuma sanya su a matsakaici zuwa babban gilashi. Sa'an nan kuma ƙara ruwa don cika gilashin. Oƙarin sanya yanka sirara Don guje wa ɓarnar abinci, nade sauran cikin takarda da filastik kuma a ajiye a cikin firiji. Hakanan zaka iya matse ruwanta kai tsaye cikin ruwa.
Ya kamata a lura cewa ruwan inabi ba elixir sihiri bane don asarar nauyi, amma zai iya taimakawa idan aka sanya shi cikin ƙoshin lafiya da haɗuwa da motsa jiki. Kuma wannan 'ya'yan itacen ne, wanda aka fi sani da itacen inabi, Ana ɗaukarsa ɗayan mafi girman ƙona mai a yanayi.
Bugu da kari, yana fara motsa jiki (ka tuna cewa ka rage kiba, yana da kyau ka kasance da shi a cikakke iyawa), kuma yana nisantar da mu daga sha'awar sukari ta hanyar taimakawa rage yunwar. Idan lokacin da kuka dawo daga hutu, tufafinku ba su dace da na da ba, wannan dabara ce da za a yi la'akari da su.
Zamu sami mafi yawan wannan abin sha idan muka sha maimakon kuma ban da ƙari. Kar a sha kawai da safe. Yi shi ma a rana. Canza kofi da abin sha mai laushi don ruwan inabi zai kiyaye muku adadin adadin adadin kuzari mai yawa a ƙarshen rana. Idan kana daya daga cikin wadanda suke yawan shan ruwa, karin 'ya'yan inabi zai baka damar samun karin dandano mai dadi a madadin adadin calori 0.