da 'ya'yan itatuwa Su ne mahimman abubuwan haɓaka waɗanda ke rage da warkar da karancin jini. Yanayi yana bamu abubuwa masu mahimmanci wanda zamu iya samun dukkan abubuwan gina jiki a jikin mu. Ta wannan hanyar, 'ya'yan itatuwa suna ba da baƙin ƙarfe kawai, amma kuma bitamin wanda ke taimakawa wajen gyara kuzarin ƙarfe a cikin jiki, da kuma ramawa ga rashi.
Lemu da lemo
'Ya'yan Citrus suna da wadata a ciki bitamin C. Kamar yadda muka ayyana yanzu, suna aiki ne a matsayin abubuwan da ba za a iya cika su ba a cikin tsarin mulki. A kowane karin kumallo, ya kamata ku sha ruwan lemu, kuma ku shirya kwano na oatmeal, tare da strawberries, goro, almon, da sauransu. Bayan haka zaku iya ƙarawa zuwa salati kadan lemun tsami Duk waɗannan alamun suna ba da damar magance cutar anemia.
Rama
da plums suna ɗaya daga cikin ingantattun fruitsa fruitsan itace. Plums suna inganta narkewar abinci, suna magance maƙarƙashiya da kumburi, suna ba mu kuzari kuma suna ba mu ƙarfe mai kyau. A cikin kalma ɗaya, suna da kyau. Hakanan za'a iya cinsu ɗanye ko bushe. A wannan yanayin ana kiran su plums zabibi. Sun dace da karin kumallo ko abincin ciye-ciye na safiya don sa ku ji cike da kuzari. Bayan 'ya'yan itacen citrus, plums sune' ya'yan itacen da suka fi dacewa don magance karancin jini.
Apple da pear mai santsi
da apples suna da lafiya, masu dadi, masu ma'ana da warkewa. Game da pears kuwa, za mu iya cewa haka nan. Sabili da haka kuna da ɗan ra'ayin fa'idodi mai kyau santsi apple da pear. Yana da kyau don karin kumallo. Bazatar da ɗan apple da pear kawai, saka su a cikin injin ɗin kuma ƙara gilashin ruwa. Wannan santsi yana da daɗi kuma yana ba da damar ƙara ƙimar haemoglobin.