ડલ્સ ડી લેચેના ચાહકો માટે આહાર

જો તમે ડુલસ ડે લેચેના ચાહક છો, તો આ આહાર તમારા માટે યોગ્ય છે. તેને સખત રીતે કરવાથી તમે 2 દિવસમાં 3 થી 15 કિલો વજન ઘટાડશો. કંટાળો ન આવે તે માટે તમારે નીચેના વિગતવાર મેનૂમાં ફેરફાર કરવો પડશે. જો તમે ડાયાબિટીઝથી પીડિત છો, તો તમે આ આહાર કરી શકશો નહીં.

જ્યારે તમે આ ખાવાની યોજનાને વ્યવહારમાં મૂકો છો, ત્યારે તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જ જોઇએ, તમારે અઠવાડિયામાં 3 વાર તેનો અભ્યાસ કરવો પડશે અને જો શક્ય હોય તો એરોબિક હોવું જોઈએ જેથી તે તમને કેલરી બર્ન કરવાની મંજૂરી આપે જેથી આ વધારાના કિલો વજન ગુમાવી શકાય.

દૈનિક મેનૂનું ઉદાહરણ:

સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 ફળ, 1 ઇંડું, 1 આખા ઘઉંનો બિસ્કીટ ડલ્સે ડી લેચેથી ફેલાય છે.

સવાર-સવાર: 1 ગ્લાસ સ્કીમ દૂધ અને 1 ચમચી ડુલ્સે ડી લેચે.

બપોરનું ભોજન: પસંદની કુદરતી અને કાચી શાકભાજીને ટુનાના સpલપિનની 1 deepંડા પ્લેટ અને 1 પાણીના બિસ્કિટને ડ્યૂસ ​​ડે લેચેથી ગંધવામાં આવે છે.

મધ્ય-બપોર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 ચમચી ડુલ્સે ડી લેચે.

નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા, 1 સ્કીમ દહીં અને 1 બ્રાન બિસ્કીટ ડલ્સે ડી લેચેથી ફેલાય છે.

રાત્રિભોજન: 150 ગ્રામ. દુર્બળ માંસ, ચિકન અથવા માછલીની, તમારી પસંદની બાફેલી શાકભાજીની 1 ડીપ પ્લેટ અને 1 બીસ્કીટ ડ્યુલ્સ ડે લેચેથી ફેલાય છે.


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.