ઓછી કેલરી ચાઇવ્સ ચટણી સાથે ચિકન સ્તન

આ ઉત્કૃષ્ટ રેસીપી આંખના પલકારામાં તૈયાર થઈ જશે, અને દરેક માનશે કે તમે આખો દિવસ તેની તૈયારી કરી રહ્યા છો, તે એટલી સમૃદ્ધ છે કે તે ઓછી કેલરી લાગતી નથી.

તમે તમારા માટે અને તમારા પરિવાર માટે તૈયાર કરી શકો છો, તમે તેને ગમશો, કચુંબર સાથે તેની સાથે ઓમેલેટનો ભાગ અથવા કેટલાક ભજિયાઓ ભરી શકો છો.

ઘટકો
1 ચિકન સ્તન
બે લીંબુનો રસ
4 ચમચી સ્કીમ ક્રીમ ચીઝ
4 ચમચી ચાઇવ્સ
4 ચમચી ઓલિવ અથવા કેનોલા તેલ
તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર પર જાઓ

તૈયારી
ચિકન સ્તનને ત્વચા અથવા ચરબી વગરના ઓલિવ ઓઇલના ચમચી સાથે શેકેલા પાનમાં મૂકો. હું ભલામણ કરું છું કે તે એક નાનો સ્તન હશે કેમ કે તે પાતળું હશે અને તેને એક બાજુથી ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં, રાંધેલા લીંબુને દરેક બાજુ 16 મિનિટ 8 મિનિટ સુધી રાંધવા. તેના પર જ્યારે તમે તેને ચાલુ કરો.

એક પેનમાં, બાકીનું ઓલિવ તેલ અને અદલાબદલી ચાઇવ્સ મૂકો, તેને 3 મિનિટ માટે છોડી દો અને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં હતું તે સ્તન ઉમેરો, ઓછી કેલરી ક્રીમ ચીઝના ચમચી ઉમેરો, 10 મિનિટ સુધી ધીમા તાપે રાંધો, ગરમ પીરસો.