ઘણા પરિબળો છે જે શરીરને સીધી અસર કરે છે, ખાસ કરીને આપણા સંરક્ષણો. રોગપ્રતિકારક તંત્ર તે વિવિધ કારણોથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે: તીવ્ર ભાવનાત્મક સ્થિતિઓ જેમ કે હતાશા, અસ્વસ્થતા, sleepંઘનો અભાવ, વગેરે.
બીજી બાજુ, જો આપણે કેન્સર, એઇડ્સ અથવા આંતરડાની બિમારી જેવી ગંભીર બીમારીથી પીડાઈએ છીએ, તો આપણો બચાવ ખૂબ નબળો છે, જેનાથી આપણને વધારે ખરાબ લાગે છે. સમય સમય પર નિમ્ન લાગવું તે ખૂબ જ રોજિંદા છે, થાક અથવા માંદા, અમારા સંરક્ષણો આ સાથે ઘણું કરવાનું છે.
રોગપ્રતિકારક તંત્ર આ બધી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવા માટેનો હવાલો સંભાળી રહ્યો છેહા, તે બધા બાહ્ય રોગકારક જીવાણુઓ કે જે આપણા શરીરમાં પ્રવેશવાનો પ્રયત્ન કરે છે તેનાથી વ્યવહાર કરવામાં સમર્થ હોવા જોઈએ.
જ્યારે અમને થોડી ખરાબ લાગે છે ત્યારે તમામ પ્રકારની દવાઓનો આશરો લેવો એ ઉપાય નથી, સતત દુરુપયોગ થાય છે દવાઓ અને એન્ટિબાયોટિક્સ ખૂબ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે કારણ કે આપણા શરીરમાં તેમનો ઉપયોગ થઈ જાય છે અને કોઈપણ પ્રકારના ચેપ સામે લડવા માટે પૂરતા અવરોધો વિના આપણો સંરક્ષણ છોડી દે છે. બેક્ટેરિયા અને ફૂગને પરિવર્તિત કરવા અને એન્ટિબાયોટિક્સ સામે પ્રતિરોધક બનવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
સંરક્ષણ વધારવા માટેની ટિપ્સ
આગળ અમે તમને જણાવીશું કે તેઓ શું છે કેટલીક યુક્તિઓ કે જે આપણે કરી શકીએ અમારા સંરક્ષણ વધારવા માટે અને શરીરને કોઈપણ શરત સામે લડવા માટે તૈયાર કરવા.
- હુમલાઓને પ્રતિક્રિયા આપવા માટે કેલરીનો વપરાશ: એન્ટિબોડીઝ બનાવવા માટે શરીરને કેલરીની જરૂર હોય છે, તે તે "સૈનિકો" છે જે યુદ્ધના મેદાનમાં તેઓ સંભવિત સંભવિત સૂક્ષ્મજંતુઓ સામે લડે છે. આદર્શ એ છે કે ફળો, શાકભાજી અને બદામનો વપરાશ વધારવો.
- જરૂરી તરીકે આરામ કરો: તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આપણા શરીરને આરામ આપવામાં આવે છે, આપણે ઓછામાં ઓછું 8 કલાક સૂવું જોઈએ જેથી આપણી energyર્જા સંપૂર્ણ રીતે પુન isસ્થાપિત થાય. જ્યારે આપણે નિંદ્રા અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણો બચાવ સચેત નથી હોતો તેથી શક્ય છે કે અમને કોઈ વાયરસ આવે. કેફીન આપણને નિંદ્રા ન અનુભવે છે, તેમ છતાં, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિની પ્રવૃત્તિ ઓછી કરી શકાય છે.
- કોષો માટે કેલરી રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન લો: આપણે પ્રોટીનનો વપરાશ વધારવો જોઇએ કે જેથી આપણા રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરતા કોષો જેથી સ્નાયુઓનો વપરાશ ન થાય.
- સ્વસ્થ પેટ જાળવો: પેટ આજે આપણા બીજા મગજ તરીકે ઓળખાય છે, તે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, તે હોઈ શકે કે જો આપણે ખૂબ જ ક્યારેક હાર્ટબર્નથી પીડાય હોઈએ તો તેનો અર્થ એ કે આપણને રોગપ્રતિકારક વિકાર છે, કારણ કે શક્ય છે કે આપણે કોઈ ચેપથી પીડાઈએ. . તેનો સામનો કરવા માટે, આંતરડાના માર્ગની સારવાર માટે તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા રાખવા માટે પ્રોબાયોટિક દહીંનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- હાઇડ્રેટ યોગ્ય રીતે: પાણીનો મોટો સંગ્રહ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે તમે બીમાર હો ત્યારે હાઇડ્રેશન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ બને છે. પ્રવાહી રોગગ્રસ્ત સ્થળે પોષક તત્વો વહન કરે છે અને ઝેરના ક્ષેત્રને શુદ્ધ કરે છે.
સંરક્ષણ વધારવા માટે કેવી રીતે રસ બનાવવો
ત્યાં વિવિધ પ્રકારના કુદરતી રસ છે જે આપણા સંરક્ષણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે એવા ખોરાકમાં છે જ્યાં આપણને આપણી અગવડતાઓનો સમાધાન મળે છે, તંદુરસ્ત રહેવાની અને અમુક પ્રકારના રોગો સામે લડવાની વચન તરીકે દરરોજ ખોરાકને વધુને વધુ સારવાર આપવામાં આવે છે.
અહીંથી અમે કેટલાક એવા ખોરાકની ભલામણ કરીએ છીએ જેનો આપણે વપરાશ કરવો જોઈએ અને બીજા ઘણા કે જે આપણે ન લેવા જોઈએ, જેમ કે શુદ્ધ ચરબી અથવા શર્કરા.
- મધમાખી માંથી મધ: મધ એક પ્રાકૃતિક એન્ટિબાયોટિક તરીકે કામ કરી શકે છે, લાભ માટે આપણે એક ચમચી એક દિવસ પીવો જ જોઇએ.
- જિનસેંગ: જીન્સસેંગનું પ્રેરણા શરીરમાં રોગો અને રોગપ્રતિકારક સમસ્યાઓ અટકાવે છે.
- લીલી ચા: રોગપ્રતિકારક કોષોના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે.
નારંગી અને ગાજર સુંવાળી
તે એક સ્વાદિષ્ટ રસ છે અને અમે તેને ઘરે જ સહેલાઇથી તૈયાર કરી શકીએ છીએ, વિટામિન એ અને સી જેવા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે, તેને તૈયાર કરવા માટે અમને બે નારંગીનો અને ગાજરનો રસની જરૂર પડશે. અમે બ્લેન્ડરની મદદથી રસ કાractીએ છીએ અને પછી મોટા ગ્લાસ મીનરલ વોટર સાથે ભળીએ છીએ.
કિવિ અને નારંગીનો રસ
વિટામિન સીની સૌથી વધુ સામગ્રી ધરાવતા ફળોમાંથી એક કિવી છેતેથી, અમે અમારા સંરક્ષણ વધારવા માટે એક શક્તિશાળી રસ બનાવવા માટે નારંગી સાથે જોડાઈશું.
અમે બંને કીવીઓને ધોઈ અને છાલ કા andી અને બ્લેન્ડરમાં મૂકીએ છીએ. અમે પરાગ એક ચમચી અને નારંગીનો રસ અને પાણીનો ગ્લાસ ઉમેરી શકીએ છીએ. અમે બે મિનિટ માટે હરાવ્યું અને આ ક્ષણે વપરાશ કરીએ છીએ. જ્યારે પણ આપણે નબળાઈ અનુભવીશું ત્યારે અમે આ સ્મૂદીનો વપરાશ કરીશું.
પ્રોપોલિસ
La પ્રોપોલિસ એ મધમાખી દ્વારા બનાવવામાં આવેલ એક પ્રકારનો કુદરતી રેઝિન છેતેઓ તેનો ઉપયોગ મધપૂડોના છિદ્રોને coverાંકવા માટે જંતુઓનો ફેલાવો અટકાવે છે.
જો આપણે તેનો વપરાશ કરીશું, તો આપણું શરીર મજબૂત થશે, તેનું સેવન કરવા માટે આપણે પ્રોપોલિસના 20 ટીપાંને ભેળવીશું પાણીમાં અને આપણે તેનો ઉપયોગ દિવસમાં ત્રણ વખત કરીશું.
નારંગી, લસણ, ડુંગળી અને બ્રોકોલીનો રસ
જો કે આ ખૂબ વિચિત્ર મિશ્રણ જેવું લાગે છે, તે તમારા સંરક્ષણને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. પીતે જંતુઓ સામે લડવાનો શક્તિશાળી ઉપાય હોઈ શકે છે, સ્વાસ્થ્ય અસરો આ કારણોસર ખૂબ જ સારી છે, આ સમયે અમે ફાયદા અને ગુણધર્મો કરતા વધુ સ્વાદ વિના કરીએ છીએ. અમે સોડામાં નારંગીનો રસ મિક્સ કરીશું બે લસણના લવિંગ, ડુંગળી અને બ્રોકોલી. અમે એક અઠવાડિયા માટે દિવસમાં એક ગ્લાસ પ્રક્રિયા કરીશું અને પીશું.
ટ Tanંજરીન, આદુ, લીંબુ અને મધ
તે સ્વાદિષ્ટ ઘટકો છે જે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ટ theંજેરિનનો રસ, લીંબુનો રસ, તાજી આદુની મૂળનો ચમચી અને મધ એક ચમચી. સ્વાદ માટે પાણી ઉમેરો અને દર બે દિવસે એક ગ્લાસ લો.