આ તે લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે કે જેમની પાસે ઘણા વધારાના કિલો વજન છે અને ઝડપથી વજન ઘટાડવાની જરૂર છે. તમે વધુમાં વધુ 1 અઠવાડિયા સુધી આ શાસન કરી શકો છો, તે તમને 3 કિલો વજન ઘટાડશે. જો તમે તેને વધુ સમય માટે કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારા ફેમિલી ડ doctorક્ટર સાથે સલાહ લેવી જોઈએ.
જો તમે આ આહારને નક્કી કરવા માટે નિર્ધારિત છો તો તમારે ખાતા ખોરાકની કેલરી સખત રીતે નિયંત્રિત કરવી આવશ્યક છે કારણ કે તેઓ 650 કેલરીથી વધુ ન હોઈ શકે. તમારે શક્ય તેટલું પાણી પણ પીવું પડશે, મીઠું અને લીંબુનો રસ સાથે તમારા પ્રેરણાને સ્વીટનર અને મૌસમથી મધુર કરો.
દૈનિક મેનૂ
સવારનો નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી), 2 સખત બાફેલા ઇંડા અને 1 નારંગી.
મધ્ય-સવાર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી).
લંચ: 3 સખત-બાફેલા ઇંડા અને તમારી પસંદગીના ફળો. તમે ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
મધ્ય બપોર: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી).
નાસ્તા: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા (ચા, કોફી અથવા રાંધેલા સાથી) મલાઈ કા milkેલા દૂધ, 1 સખત-બાફેલા ઇંડા અને 1 ગ્રેપફ્રૂટથી કાપીને.
રાત્રિભોજન: 3 સખત બાફેલા ઇંડા અને રાંધેલા અથવા કાચા શાકભાજીની બાદબાકી બટાટા અને શક્કરીયાની તમારી પસંદગી. તમે જે શાકભાજી ઇચ્છો તે જથ્થો તમે ખાઈ શકો છો.
પણ મારે મારા ઘરમાં મરઘી રાખવી પડશે? શા માટે ઘણા બધા EGGS