5 દિવસમાં 5 પાઉન્ડ કેવી રીતે ગુમાવવું

છબી

ઘણા લોકો વજન ઘટાડવાના સતત સંઘર્ષમાં હતાશ થાય છે, કેટલીકવાર કોઈ ખાસ પ્રસંગ માટે ફક્ત તેમના મનપસંદ જિન્સ અથવા પાર્ટી ડ્રેસમાં ફિટ રહે છે.

આ ખાસ પ્રસંગો માટે, આપણે આહાર જે સંક્રમિત કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે ખૂબ જ સારી રીતે કાર્ય કરે છે, કારણ કે સમાન ખોરાક યોજના દ્વારા લાખો લોકોએ તાજેતરના વર્ષોમાં વજન ઘટાડ્યું છે.

હોલીવુડની ઘણી હસ્તીઓ આ યોજનાથી પરિચિત છે અને જ્યારે પણ તેમને 5 પાઉન્ડ અથવા તેનાથી ઓછા સમયમાં ઝડપી નુકસાનની જરૂર પડે ત્યારે ધાર્મિક રૂપે તેનું પાલન કરે છે.

જેઓ 5 પાઉન્ડ ઝડપથી ગુમાવવા માંગે છે, તેઓએ તેમના દૈનિક કેલરીનું પ્રમાણ 600 કેલરી સુધી મર્યાદિત કરવું જોઈએ, જેના માટે આ નાસ્તાની સાથે દિવસની શરૂઆત કરો:

* Orange કપ નારંગી વેજ (મધ્યમ કદના નારંગીનો ઉપયોગ કરો)

* 6 0 ઝેડ. મલાઈ કાઢી લીધેલું દૂધ

* અનવેઇન્ટેડ ચા અથવા કોફી.

લંચ:

મૂળભૂત રીતે લંચ દરરોજ સમાન હોય છે.

* ઇન્સ્ટન્ટ બ્રોથનો 1 કપ (ચિકન અથવા માંસ)

* 1 સ્ક્રbledમ્બલ ઇંડા (થોડું તેલ વડે ન panન-સ્ટીક પ panનનો ઉપયોગ કરો, ઓલિવ વધુ સારું)

* 1 નારંગી અથવા 2 ટેન્ગેરિન

* અનવેઇન્ટેડ ચા અથવા કોફી

રાત્રિભોજન:

* 6 zંસ. ટામેટા નો રસ

* 2 સ્ક્રેમ્બલ ઇંડા (નોનસ્ટિક સ્કિલલેટનો ઉપયોગ હળવા ઝરમર ઝરમર ઝરમર વરસાદથી થાય છે)

* સરકો ડ્રેસિંગ સાથે લેટીસ અને કાકડીનો કચુંબર 1 કપ

* 1 નારંગી અથવા 2 મેન્ડરિન

* અનવેઇન્ટેડ ચા અથવા કોફી

જેઓ આ વજન ઘટાડવાની યોજનાને અનુસરે છે તેઓને પણ સલાહ આપવામાં આવે છે કે ફક્ત 5 દિવસની સમયમર્યાદાનો આદર કરો અને દરરોજ બહુવિધ વિટામિન સપ્લિમેન્ટ્સ લેવો જોઈએ, જે સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી રોજિંદા વિટામિનની જરૂરિયાતને કારણે છે.

વ્યાયામ હંમેશાં ભલામણ કરવામાં આવે છે, શ્રેષ્ઠ પ્રકારનો કસરત છે; જો શક્ય હોય તો દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ માટે "ચાલો".


ટિપ્પણી કરવા માટે સૌ પ્રથમ બનો

તમારી ટિપ્પણી મૂકો

તમારું ઇમેઇલ સરનામું પ્રકાશિત કરવામાં આવશે નહીં. આવશ્યક ક્ષેત્રો સાથે ચિહ્નિત થયેલ છે *

*

*

  1. ડેટા માટે જવાબદાર: મિગ્યુએલ gelંજેલ ગેટóન
  2. ડેટાનો હેતુ: નિયંત્રણ સ્પામ, ટિપ્પણી સંચાલન.
  3. કાયદો: તમારી સંમતિ
  4. ડેટાની વાતચીત: કાયદાકીય જવાબદારી સિવાય ડેટા તૃતીય પક્ષને આપવામાં આવશે નહીં.
  5. ડેટા સ્ટોરેજ: cસેન્ટસ નેટવર્ક્સ (ઇયુ) દ્વારા હોસ્ટ કરેલો ડેટાબેઝ
  6. અધિકાર: કોઈપણ સમયે તમે તમારી માહિતીને મર્યાદિત, પુન recoverપ્રાપ્ત અને કા deleteી શકો છો.