લાંબી બળતરા કેન્સરનું કારણ બની શકે છે, હૃદયરોગ અને અલ્ઝાઇમર, અન્ય રોગોમાં. જો તમે વારંવાર એવી ચીજોથી પીડાય છો જે અંતમાં થાય છે (જઠરનો સોજો, ઓટાઇટિસ ...), તો તમે અહીં પાંચ ખોરાક મેળવશો કે જેને તમે નિયમિત રીતે ખાશો તો તમારે તમારા આહારમાંથી દૂર કરવું જોઈએ, કારણ કે તે બળતરાના કારણોમાં ફાળો આપી શકે છે.
આ industrialદ્યોગિક કચુંબર ડ્રેસિંગ્સ તેઓ ઓમેગા 6 ફેટી તેલ, કેસર અથવા સોયાબીન જેવા બનાવવામાં આવે છે. આપણું શરીર ઓમેગા 6 ફેટી તેલનું નિર્માણ કરી શકતું નથી, તેથી તે સારું છે કે અમે તેને આપણા આહાર દ્વારા પ્રદાન કરીએ. જો કે, industrialદ્યોગિક ડ્રેસિંગ્સનો દુરુપયોગ કરવાથી શરીરમાં આ પ્રકારની ચરબી વધારે રહે છે, જે બળતરા તરફી રસાયણોના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
દરરોજ સોડા પીવો તે બળતરાથી સંબંધિત રોગોના વિકાસનું જોખમ વધારે છે, જેમ કે હૃદય રોગ. તેમાં સમાયેલી મોટી માત્રામાં ખાંડ પર તેને દોષ આપો. અને પ્રકાશ જાતો પણ બચી શકાતી નથી, કારણ કે ઉત્પાદકો એસ્પાર્ટમ સાથે શર્કરાને બદલે છે, જે શરીરમાં બળતરાને પણ અસર કરી શકે છે.
ઘણા શુદ્ધ તારાઓસફેદ ચોખા સહિત, એક ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ છે, જે બળતરાને પરોક્ષ રીતે ઉત્તેજીત બતાવવામાં આવે છે. જ્યારે તમે સફેદ ચોખા અને અન્ય કાર્બોહાઈડ્રેટ ખાઓ છો, ત્યારે તમારા ભાગો જુઓ. સફેદ ચોખાના કિસ્સામાં, જમવામાં કપ અને અડધાથી વધુ ન લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
દારૂનો દુરૂપયોગ તે બળતરા પેદા કરે છે, ખાસ કરીને યકૃતમાં, તે અંગ કે જે તેને ચયાપચયમાં મદદ કરે છે. દિવસમાં બિઅર અથવા ગ્લાસ વાઇનની અસર શરીર પર કોઈ હાનિકારક અસર નથી હોતી, પરંતુ જો તમે સિસ્ટમ પ્રમાણે આ સંખ્યાને વટાવી જાઓ તો તમે તમારી ટેવો પર ફરીથી વિચાર કરી શકો છો.
આ બટાકાની ચિપ્સ તેઓ સામાન્ય રીતે સોડિયમથી ભરેલા હોય છે, જેનાથી હાથ અને પગમાં સોજો આવે છે અથવા ફક્ત આખા શરીરમાં સામાન્ય સોજો આવે છે. એકવાર થેલી શરૂ થઈ જાય પછી તેને રોકવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, ખાસ કરીને જો તે તમારા મનપસંદ ખોરાકમાંનો એક છે, તો તમારે પોતાને ભાગ (લગભગ 30 ગ્રામ) પીરસવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને પછીના દિવસ સુધી બેગને સારી રીતે છુપાવો.