અમારા આહાર સાથે દિવસમાં એક કિલો ગુમાવો
આ તે બધા લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે જેની જરૂર હોય છે એક દિવસમાં 1 કિલો વજન ઓછું કરો અને તમારા પેટને વિસર્જન કરવું. જો તમે આ વ્યવહારને વ્યવહારમાં મૂકો સખત તે તમને 1 દિવસમાં 1 કિલો ગુમાવવાની મંજૂરી આપશે. અલબત્ત, તેનો અભ્યાસ કરવા માટે તમારે સ્વાસ્થ્યની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ લેવી પડશે અને તે આ પ્રકારનો આહાર નથી કે તમે લાંબા સમય સુધી જાળવી શકો; તે ફક્ત તે જ ખાસ પ્રસંગો માટે બનાવવામાં આવ્યું છે જ્યાં અમારે ઝડપથી વજન ઘટાડવાની અને ડિફ્લેટ કરવાની જરૂર છે (લગ્ન, પાર્ટી, પરેડ વગેરે).
જો તમે આ આહારને વ્યવહારમાં મૂકવાનો નિર્ણય લેતા હોવ તો તમારે આ કરવું પડશે શક્ય તેટલું પાણી પીવો તે દિવસ દરમિયાન, ઘણી વખત સોજો માટે જવાબદાર વ્યક્તિ એ પાણીનો અભાવ છે જે આપણા શરીરને પ્રવાહી જાળવી રાખે છે. અતિશય મીઠું આપણને સૂકવે છે અને શરીર પ્રવાહીને જાળવી રાખે છે તેથી ખોરાકમાં થોડું મીઠું (તે જ કારણોસર) આપવામાં આવે છે. પાણી ઉપરાંત તમે સ્વીટનર સાથે રેડવાની ક્રિયાઓનો ઉપયોગ પણ કરી શકો છો.
એક દિવસમાં વજન ઓછું કરવાનો બીજો સારો વિચાર છે લીંબુનો રસ અથવા સરકો સાથે સીઝન ખોરાક ખૂબ મીઠું જરૂર ટાળવા માટે. અને અલબત્ત એ લોટ મુક્ત ખોરાક હંમેશાં તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
અલબત્ત, તે યાદ રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે આ આહારની ભલામણ ફક્ત એક દિવસ માટે કરવામાં આવે છે.
એક દિવસમાં વજન ઓછું કરવા માટે આહાર
બસ સવારે ઉઠો અને ખાલી પેટ પર: એક ગ્લાસ ગરમ પાણી અને એક ગ્લાસ કુદરતી લીંબુનો રસ.
દેસ્યુનો
સ્વીટનર અને પ્લમ સાથે તમારી પસંદની પ્રેરણા.
મધ્યાહન
ગ્લાસ સ્કીમ મિલ્ક અને 1 લાઇટ બ્રાન ક્રેકર. તમે તેને ફળોના ટુકડા માટે પણ બદલી શકો છો જે દ્રાક્ષ કે કેળા નથી.
બપોરના
un વનસ્પતિ સૂપ બાઉલ (મશરૂમ્સ, ટામેટા, શતાવરી, વગેરે જેવા કંઈક પ્રકાશ) અને ગ્રેપફ્રૂટ અથવા નારંગીની વચ્ચે પસંદ કરવા માટે ફળનો ટુકડો.
મધ્ય બપોર
નો એક ભાગ પ્રકાશ જિલેટીન.
નાસ્તો
તમારી પસંદગીનો એક પ્રેરણા અને મલમ દહીં.
કેના
ટામેટા, શતાવરીનો છોડ, લીક્સ અથવા તેના જેવા હળવા સૂપ, તમારી પસંદગીના લીલા પાંદડાવાળા કચુંબરની એક પ્લેટ અને મેન્ડરિન નારંગી.
સુતા પહેલા: તમારી પસંદગીનો પ્રેરણા.
હું કેવી રીતે ઝડપથી વજન ઘટાડી શકું?
આપણે જે સમાજમાં વસીએ છીએ, આપણે ઇચ્છીએ છીએ કે બધું જ ઝડપી હોય, ભલે તે ભૌતિક વસ્તુઓ મળી રહે, જીવનની ક્ષણમાં શહેરની બીજી તરફ પહોંચે અથવા વજન ઓછું કરે.
અમે પછીના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, દરેક વજન ઝડપથી ગુમાવવા માંગે છે, તેમ છતાં, વજન ગુમાવવું એ એક સખત કાર્યોમાંની એક માનવામાં આવે છે જે હાથ ધરી શકાય છે.
આપણા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યા વિના, અથવા ભયજનક રીબાઉન્ડ અસર વિના નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવાની ઘણી તકનીકીઓ છે. આ હાંસલ કરવા માટે, અમે તમને અનુસરવા માટે કેટલાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પરિસર છોડીએ છીએ જેથી તમને શ્રેષ્ઠ પરિણામો મળે.
- જેમ કે આપણે અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, તે ખૂબ પાણી પીવા માટે જરૂરી છે. કૃત્રિમ ફળોના રસ, સોડા, એનર્જી ડ્રિંક્સ અથવા આલ્કોહોલિક પીણાથી દૂર રહેવું. આ બધામાં મોટી માત્રામાં શર્કરા, સોડિયમ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે અને આપણને પ્રવાહી જાળવી શકે છે.
- ખોરાકની માત્રા ઘટાડવાની ટેવ પાડો. આપણે જે કેલરી વાપરીએ છીએ તેને અંકુશમાં રાખવું પડશે, આપણે દરેક ભોજનમાં ખાતા ખોરાકની માત્રાને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું પડશે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ વખત ઓછા પ્રમાણમાં ખાવ અને વધુ પાણી પીવો.
- દરરોજ થોડીક શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો. શારીરિક પ્રવૃત્તિથી અમારું મતલબ ચાલવું, તરવું, દોડવું, સાયકલ ચલાવવું અથવા ઘરે ફિટનેસ બોર્ડ કરવું. આદર્શ એ છે કે તેને ગંભીરતાથી લેવાય અને દરરોજ રમતગમત કરે જેથી તમારું વજન સહેલાઇથી ઓછું થઈ જાય.
- કાર્બોહાઈડ્રેટ ટાળો અને ફાયબર વધારશો. એક seasonતુ માટે કાર્બોહાઈડ્રેટને અવગણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેઓ સમય સાથે ખાંડ અને ચરબી બને છે, આપણા શરીરને તૃપ્ત કરવા માટે, આપણે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા જોઈએ. તેઓ ઝેર દૂર કરે છે અને સ્વસ્થ પાચન પ્રક્રિયાને જાળવી રાખે છે.
અમે તમને અમુક ખોરાકની સૂચિ પ્રદાન કરીએ છીએ જે જો આપણે સરળતાથી વજન વધારવા માંગતા ન હોય તો આપણે ટાળવું જોઈએ.
- બટાકા
- કોમિડા રેપિડા: હેમબર્ગર, પીત્ઝા, હોટ ડોગ્સ, વગેરે.
- ચોકલેટ્સ
- આઈસ્ક્રીમ
- બટર
- શુદ્ધ ફ્લોર્સ
જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે ત્યારે તે આવશ્યક છે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે વિચારીને કરવું જોઈએ, આપણે જોખમ ન લેવું જોઈએ અથવા ચમત્કારિક આહાર અથવા કડક આહારથી આપણા શરીરને જોખમમાં મૂકવું જોઈએ નહીં.
એક દિવસમાં અન્ય આહાર
આહાર કે જે એક દિવસમાં પૂર્ણ થવાનું માનવામાં આવે છે તે એક કટોકટીના પગલા છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે અને વજન ગુમાવવાનું શરૂ કરવા માટે "આંચકો ઉપચાર" તરીકે કામ કરે છે. લાક્ષણિકતાઓ કે જે આપણે પ્રકાશિત કરીએ છીએ તે નીચે મુજબ છે:
- ઝડપી: ઝડપી આહાર કે જે ફક્ત 24 કલાક ચાલે છે.
- પ્રતિબંધક: આહારની મર્યાદા એક દિવસથી વધુ ન હોવી જોઈએ.
- શુદ્ધિકરણ: આંતરડા પરિવહન અને ખાલી કરાવવામાં મદદ કરે છે, આંતરડાને સાફ રાખે છે.
- ડિફ્લેમ: તમને ચપળતાથી પેટ મળશે કારણ કે તમે પેટનો ઉપચાર અને પેટનો તકરાર લડશો નહીં.
- ડિટોક્સિફાઇંગ: તમે પ્રવાહી અને જાળવી રાખેલા ઝેરની રીટેન્શન ટાળશો.
એક દિવસ માટે મેનુ
- દેસ્યુનો: સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુ અને એક ચમચી મધ સાથે બે કપ ચા. નારંગીનો રસ સાથે આગળ.
- મધ્યાહન: સ્કીમ્ડ દહીં.
- બપોરના: ઓછી ચરબીવાળા વનસ્પતિ સૂપ, લેટીસ, એરુગુલા, તુલસીનો છોડ અને સફેદ શતાવરીનો એક નાનો કચુંબર. ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
- નાસ્તો: ફળની સુંવાળી સાથે આખા ફળનો ટુકડો.
- કેના: મસાલાવાળા ડાયેટ વનસ્પતિ સૂપ અને બાફેલા શાકભાજી, ફેટી ડ્રેસિંગ નહીં.
શું તમે એક દિવસમાં એક કિલો ગુમાવી શકો છો?a?
જો આપણે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય, એક કિલો તે હંમેશાં તરીકે લેવામાં આવે છે ન્યૂનતમ માપ જે આપણે ગુમાવવા માંગીએ છીએતે ચાલુ થઈ શકે છે કે સિદ્ધિ એ એક નાનું પગલું છે, તેમ છતાં, વજન ઘટાડવું હંમેશાં પ્રથમ કિલોથી શરૂ થાય છે.
વજન ઓછું કરવું એ ગણિતની બાબત છે, કિલો બાય કિલો, અમે આદર્શ વજન મેળવવા માટે, અમારા લક્ષ્યની નજીક જઈએ છીએ. જો કે, અસ્વસ્થતા યુક્તિ ચલાવે છે અને અમે તરત જ વજન ગુમાવવા માંગીએ છીએ.
ઝડપી એક દિવસીય આહારને 24-કલાકના ડિટોક્સ રેજિન્સ તરીકે લેવામાં આવે છે જે અમને દિવસમાં એક કિલો ગુમાવી શકે છે. જો કે, આ આહાર ફક્ત એક દિવસ માટે જ ચલાવી શકાય છે કારણ કે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ હાનિકારક હોઈ શકે છે.
એક દિવસમાં તમારું વજન ઓછું કરી શકે તેવું કેટલું છે?
જો આપણે ખૂબ કડક આહારનું પાલન કરીએ તો એક મહિનામાં આપણે આરોગ્યપ્રદ રીતે 3 થી 4 કિલો વજન ઘટાડી શકીએ છીએ. એક પાઉન્ડ ચરબી ગુમાવવી એ લગભગ 3.500 કેલરી ગુમાવવા સમાન છે. જો તમે દર અઠવાડિયે એક કિલો ગુમાવવા માંગો છો, તો તમારે તે અઠવાડિયાના દરેક દિવસમાં વધારાની 1000 કેલરી ખર્ચવા જોઈએ. આ કેલરી નુકસાન ક્યાં તો ખૂબ સખત આહાર દ્વારા થઈ શકે છે અથવા શારીરિક વ્યાયામ દ્વારા સળગાવવું આવશ્યક છે.
નું લક્ષ્ય હાંસલ કરવા દિવસમાં 1000 કેલરી દૂર કરો ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ, નોટબુકમાં અથવા મોબાઇલ એપ્લિકેશન દ્વારા, સંપૂર્ણ નિયંત્રણ રાખવા માટે ફૂડ ડાયરી બનાવવાની ભલામણ કરે છે.
તમારા લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમે અહીં કેટલીક માર્ગદર્શિકાઓનું પાલન કરી શકો છો:
- તે હોવું જ જોઈએ અઠવાડિયામાં રમતના 5 થી 6 દિવસ કરો.
- તમે કેલરી બર્ન કરો છો તે તમારી ઉંમર, લિંગ અને વજન દ્વારા નક્કી કરવામાં આવશે.
અમે 68 રંગોનો વ્યક્તિ પહેરે છે તે રંગોનું ઉદાહરણ આપણને છોડી દો.
- રન 20 મિનિટ માટે 9,5 કિમી / કલાક: 229 કેલરી
- લંબગોળ બાઇક 30 મિનિટ: 179 કેલરી
- નાદર બ્રેસ્ટસ્ટ્રોક 30 મિનિટ: 189 કેલરી
- કિકબૉક્સિન્ગ 30 મિનિટ માટે: 357 કેલરી
અમારે સ્પષ્ટ આધાર રાખવો પડશે, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારા વપરાશ કરતા વધારે ખર્ચ કરવો જોઈએ, એટલે કે, ઓછું ખાવું અને વધુ ખસેડો. આહાર જે એક મહિનામાં 10 કિલો વજન ઘટાડવાનું વચન આપે છેજો કે, તે તમારા શારીરિક, આંતરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર રમે છે. આ પ્રકારનો આહાર ભોજનને અપૂરતું અને વધુ પડતું શારીરિક વ્યાયામ બનાવે છે અને લાંબા ગાળે ગંભીર સમસ્યાઓ લાવી શકે છે.
મહત્વપૂર્ણ બાબતો ધ્યાનમાં રાખવી
એક દિવસમાં વજન ઓછું કરવા માટે પાણી પીવું જરૂરી છે
આપણે આહાર માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ મુદ્દાઓ ભૂલવા જોઈએ નહીં જે તમને કામ કરવા માટે એક દિવસમાં વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે:
- પીવાનું પાણી જરૂરી છે, યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા બે લિટર પીવાની જરૂર છે.
- તમારે ફળની છાલ ન કા .વી જોઈએ, કારણ કે મોટાભાગના ફાઇબર ત્વચામાં રહે છે અને આંતરડાને મુક્ત કરવામાં મદદ કરશે.
- જો તમે દિવસભર ભૂખ્યા છો તમે સેલરિ અથવા ગાજર ખાઈ શકો છો કોઇ વાંધો નહી.
- જો તમે પીવાના પાણીથી કંટાળી જાઓ છો, તો તે આગ્રહણીય છે લીલી ચા પીવો જે ખૂબ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે, ભૂખ સામે લડવામાં અને ચરબીને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. લાલ ચા પણ ખૂબ આગ્રહણીય છે.
- તમારે કસરત કરવાની જરૂર નથીતેમ છતાં જો તમે કરો છો, તો આહાર વધુ સારું કાર્ય કરશે.
જો આ આહાર તમારા માટે ઉપયોગી થયો છે, તો અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે અમારા ફેસબુક પૃષ્ઠ પર જોડાઓ આગલા બટન પર ક્લિક કરો. તે ફક્ત એક જ ક્લિક છે જેથી તમે અમારી આરોગ્યની કોઈપણ ટીપ્સ ચૂકશો નહીં.
મારે વધુ 10 કિલોઝ ઘટાડવું અથવા ઓછું કરવું ગમશે …… તે કહે છે કે હું ફક્ત આ જ એક દિવસ કરીશ …… દરેક વખતે હું ડીઆઈટી સાથે ચાલુ રાખી શકું
આભાર
હેલો મારું નામ લારું છે અને હું ફક્ત 11 વર્ષનો હતો જેનો અંત મારે મારા વજનમાં 42૨ કિલો વજન હમણાં જ મને 56 M કિલો વજન જોઈએ, કૃપા કરીને મને મદદ કરો
ઘણાં બધાં ફળો ખાઓ, કસરત કરો, ઓછામાં ઓછું 30 મિનિટ. દૈનિક, યુ ટ્યુબ પર તેઓ વજન ઘટાડવું તે વિશે ઘણી વિડિઓઝ બતાવે છે, જેમાં કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝ, પિલેટ્સ વગેરે છે. ઘણું પાણી પીવો - અને તમારી પાસે ઘણી ઇચ્છાશક્તિ હોવી જોઈએ, તમે હજી પણ નાના છો! હું 14 વર્ષનો છું, અને મેં ડાયેટિંગ કરવાનું શરૂ કર્યું કારણ કે મને પોતાને વિશે સારું નથી લાગતું! અને તે મારા માટે કામ કરે છે! સારા નસીબ! (:
હું પેટમાં ખૂબ ગોળમટોળ છું અને હું તેને 7 દિવસમાં ઓછું કરવા માંગું છું
શનિવારની રાત્રે મારી સગાઈ છે… શું હું તે જ શનિવારે ખાલી પેટ કરી શકું છું?
શા માટે એક દિવસ તમારે હમણાં જ કરવું પડશે?
મારું વજન weigh 53 છે અને હું વજન ઓછું કરવા માંગું છું I ઓછા મને સારું નથી લાગતું
હું વજન ઘટાડવા માટે કેવી રીતે કરું છું હું જીમમાં જઉં છું અને 4 ગુમાવીશ પણ મને તેવું લાગે છે કે 2 દિવસમાં વજન ઓછું કરવું ગમે
મારું વજન weigh૧ છે અને મારે 51 ગુમાવવું છે હું શું કરી શકું તમે મને આહાર મોકલી શકો
હું એક છોકરી છું અને હું ઘણું નીચે જવા માંગુ છું મારે મારા કપડા એકદમ પહોળા જોવાનું ગમતું નથી મારે મારું વadડિંગ પણ જોવાની ઇચ્છા નથી અને હું ભૂખ્યો હોઉં તો ખાવું કેવી રીતે બંધ કરવું તે પણ જાણવા માંગુ છું.
હાય, હું 22 વર્ષનો છું અને મેં 10 મહિના પહેલા જન્મ આપ્યો છે, અને હું ખૂબ ચરબીયુક્ત લાગું છું, મારું વજન kg 84 કિલો છે, હું ભયાવહ છું, આખો દિવસ મારી પાસે ઘણી ભૂખ છે, મને ખબર નથી કેમ, પહેલાં હું માત્ર ખાવું ગમતું નથી અને હવે હું રોકી શકતો નથી. શું કરવું !!!
વજન ઓછું કરવા માટે ભૂખ સહન કરવી જરૂરી રહેશે
હું એક 14 વર્ષની છોકરી છું અને હું વજન ઓછું કરવા માંગુ છું, મારા હિપ્સ ખૂબ ચરબીવાળા લાગે છે, શું આ આહાર મને મદદ કરશે?
ઓહ અને તમે મને થોડી કસરત આપી શકો
હું 16 વર્ષનો છું અને હું નૃત્યની પ્રેક્ટિસ કરું છું, હું ખરેખર ગોળમટોળ ચહેરાવાળું નથી, પરંતુ જો મને પેટનો ખુશખુશાલ ગમશે, તો આ આહાર મારે જોઈએ તે કરશે.
હેલોઆઆ..હવે બપોર પછી દરેકને હું આ આહાર જોઉં છું ... એવું નથી કે મને એવું લાગતું નથી ... પણ તે વધુ સ્વસ્થ નથી, તેના કરતાં બીજા આહારમાં રહેવું વધુ સારું છે ... કદાચ તમે ગુમાવો તે જ કિલો પરંતુ વહેલા પરંતુ પછીથી આપણે ગુમાવેલા કિલોને ચૂંટવું વધુ મુશ્કેલ છે…. ii તમે આ પ્રયત્નો માટે કંઈ જ નહીં પકડવાના છો ... કારણ કે પછીથી તમે તેમને પાછા મળી શકશો .... મેં આ ટિપ્પણી પોસ્ટ કરી છે અથવા કોઈ પરાહ નથી..પણ આ ડાયટિયા નથી, કારણ કે દરેક વ્યક્તિ જે ઇચ્છે છે તે કરવા માટે સ્વતંત્ર છે ..
પરંતુ, ના, તે ખૂબ સ્વસ્થ છે, કારણ કે જો હું તમને કહું ...
હું તમને માત્ર એટલું જ કહું છું કે, વધુ સારું આહાર .. કે તમારે આટલું બલિદાન આપવાની જરૂર નથી ... III કે તમે ભૂખ્યા ન થાઓ .. તે શોધવાની વાત છે ... ii ai endolinos ખૂબ weniisiimos .. ii સસ્તી .. ઉદાહરણ તરીકે .. નૂ હું તે બોઇ મારે દર અઠવાડિયે € 12 નો ખર્ચ થાય છે .. ii તે મને સલાહ આપે છે કે મારે શું ખાવું જોઈએ અને મારે વધુ કિલોગ્રામ ગુમાવવો જોઈએ… અને હું સારું કરી રહ્યો છું… મને આશા છે કે તમે મારું લો ઘણા આભાર ધ્યાનમાં એકાઉન્ટ
નમસ્તે, હું 1 સે.મી. tallંચી છું અને મારું વજન 73 કિલો છે. લગભગ એક વર્ષ પહેલાં, હું બીજા દેશમાં સ્થાનાંતરિત થયો, આ બદલાવના કારણે મારા જીવનમાં અને મારા ટેવોમાં ઘણા ફેરફારો થયા, જેનું વજન 70 કિલો ઓછું હતું. ઝડપથી નીચે જવા માટે મારે આહારની જરૂર છે ... પણ હું ચિંતાથી પીડિત હોવાથી પાછા ન જવાની સલાહ પણ આપું છું અને જો હું પોતાને નિયંત્રિત ન કરું તો હું બપોરે અડધો બિમ્બો બ્રેડ ખાવા માટે સક્ષમ છું.
કૃપા કરીને કોઈ વ્યક્તિ જે મને તીવ્ર બનાવે છે, મારે જાણવાની જરૂર છે કે તે બચ્યો છે….
મેં k k કિલોગ્રામથી શરૂઆત કરી હતી જેનું વજન k૨ કિલો છે અને હું k 95 કિલોગ્રામ પહોંચવાની આશા રાખું છું.
મેં હજારો અને લાખો આહારનો પ્રયાસ કર્યો છે અને જો તમે તેને વળગી રહો તો તે ખરેખર કાર્ય કરે છે, પરંતુ જીવનની રીત તરીકે તે સ્વસ્થ નથી.
હું એક નિષ્ણાત, ડાયેટિશિયન-ન્યુટ્રિશનિસ્ટના હાથમાં છું અને તેણે મને ખાવું શીખવ્યું છે, હું બધું જ ખાઉં છું અને મારું વજન આજુબાજુ રીતે વધતું નથી અને મારું વજન ઓછું થાય છે અને વજન ઓછું થતું નથી અને વિચિત્ર વસ્તુઓ.
હું દવાઓ લેતો નથી, અથવા હચમચાવે છે અથવા તૈયારી કરતો નથી, હું ફક્ત મારા માટે યોગ્ય આહારનું પાલન કરું છું.
ખુશખુશાલ થાઓ, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ અથવા ડાયેટિશિયનની શોધ કરો, કોઈ પ્રાકૃતિક અથવા કોઈ વાહિયાત નહીં, પાસ્તા છોડી દો અને પછી… ફરી ચરબી.
દર વખતે હું સમીક્ષા માટે જઉં છું ત્યારે € 7 ખર્ચ કરું છું.
મારા મિત્રોએ મને સાંભળ્યું છે અને અઠવાડિયામાં 1 કે દરે એટલે કે મહિનામાં 4 થી 5 કિલોના દરથી ગુમાવે છે.
પર્સન ટેસ્ટિંગ પર્સન રીપીટિંગ…. ફક્ત એક જ વસ્તુ ફરજિયાત છે ... કન્વર્ટ રહો ... તમે આહાર પર રહેશો.
અભિનંદન !! તે સાચી રીત છે, આહાર પર નીચે ન જશો, તે છે
વલણ અને નિયંત્રણ
એસ્કેક હું ન ખાઈ શકું જેનાથી મને ખૂબ ભૂખ લાગે છે અને ભૂખ ઓછો થવાનો બીજો આહાર બનાવે છે અને વજન ઓછું કરે છે ………… .. મદદ ………… .. ગંભીરતાપૂર્વક મને તેની જરૂર છે ………… .. !!!!!
આજે હું તેને શરૂ કરવા જઈ રહ્યો છું, હું તમને ત્રણ દિવસમાં કહીશ! ચુંબન
શનિવારે એક પાર્ટી બી.એન. શિલો છે અને તમારે બિકીની પહેરવી પડશે,
nmas હું ચરબીયુક્ત છું અને મારે kil દિવસમાં kil કિલો વજન ઓછું કરવું છે
આહારને 3 વખત અનુસરી શકતા નથી?
મારે કાલે બે કિલો વજન ઘટાડવાની જરૂર છે શું હું આ આહાર લઈશ ???
જુઓ, મંગળવારે મારી મુલાકાત છે, અને તે શુક્રવાર છે, હું લગભગ 5 કિલો શું ગુમાવી શકું છું?
તમે એક કલાક ચાલીને વજન ગુમાવી શકો છો, ફક્ત આખો દિવસ ફળો ખાતા હોવ, હું તમને જાણું છું કે તમારું વજન કેટલું ઓછું થશે.
આહાર ખૂબ જ સારો છે, હું આશા રાખું છું કે તે મને મદદ કરશે કારણ કે કાલે પછી હું પાર્ટી કરું છું અને ત્યાં એક પૂલ છે
આભાર
હું વજન ઓછું કરવા માંગુ છું કારણ કે હું અડધો ગોળમટોળ ચરબીવાળો નથી કારણ કે હું એક દિવસમાં કરું છું, કૃપા કરીને મને જવાબ આપો જેમ કે હું 12 વજન છું અને હું કુંફુ ટેનિસ અને જોકીયાલમાં જ જાઉં છું, પરંતુ અલગ સમય કૃપા કરીને હું વજન ઓછું કરવા માંગુ છું.
વજન ઘટાડવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે: દૈનિક પાવડરનો ઉપયોગ કરો અને તે કામ કરશે ... તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું છે ...
હાર્દિક શુભેચ્છા ..
હું એક 11 વર્ષીય છોકરી છું અને તમામ કે મારા વર્ગના મારા મિત્રો નથી તેઓ મને કહે છે કે હું ચરબી છું અને હું તેનો વિશ્વાસ કરું છું પણ હું માનું છું કે ચરબીવાળું અને સુંદર હોવું સારું છે કે ડિપિંગ અને ઘૃણાસ્પદ નહીં અને હું મને એમ પણ લાગે છે કે કે, ઈચ્છું છું તેવું સારું છે, પરંતુ તેમ છતાં મેં આહાર કર્યો છે અને મેં કંઈપણ ગુમાવ્યું નથી, તેમ છતાં હું મારી કાકીના હેરડ્રેસર પર જાઉં છું, તેણી પાસે બધું જ છે અને મારું વજન ઓછું થાય છે, તેણી પાસે ઇલેક્ટ્રિક બ્લેન્કેટ પણ છે. વજન ઓછું કરવા માટે અને હવે હું 34kg વજન અને 45kg bno besssssitos પહેલાં અને હું તમને છોડું છું હું muxo બોલે છે.
હું CH કિલોઝ વજન અને વજન K 6 કિલો અને હું ૧ AND વર્ષ જૂનું છું.
મારે સમુદ્ર પર જવા માટે ઉત્સાહિત થવું જોઈએ તે અઠવાડિયામાં ગુમાવવું છે.
હું કાંઈ પણ ગુમાવવા માંગુ છું પરંતુ મારે તે ચરબી ગમે તેવું રહેવાનું પસંદ નથી
ભયંકર અવ્યવસ્થા સાથે ચાર્જ કરો .. કૃપા કરીને મને સહાયની જરૂર છે અને મારી આંગળીઓ કેટલી ચરબીવાળી છે તે વિશે પણ હું લખી શકતો નથી .. હું હળવાશથી અસ્પષ્ટ છું! plizz મને મદદ કરે છે અથવા હું તે બધા ખાય છે ..
મારું વજન વધારે છે, તેઓ મને ઘણું પાણી પીવા માટે સલાહ આપે છે, એક અઠવાડિયા સુધી પ્રયત્ન કરે છે પરંતુ તે ચાલતું નથી, મને લાગે છે કે મારે બીજી આહાર નોંધની જરૂર છે પરંતુ હું સલાહ આપું છું કે આપણે જે પણ ખોરાક ખાઈએ છીએ તેને સારી રીતે ચાવવું જોઈએ અને મને આશા છે કે તેઓ મને રાહત આપો
હેલો, હું 14 વર્ષનો છું અને હું ખૂબ ટૂંકું છું, પરંતુ તે છતાં મારું વજન 60 કિલો છે અને મારા હિપ્સ અને જાંઘ ખૂબ પહોળા છે. હું આરામદાયક લાગતો નથી કારણ કે મારી બહેન અને મારા મિત્રો ખૂબ પાતળા છે અને હું ઇચ્છું છું કે તેઓ ઓછામાં ઓછું 50 કિલો વજન ઘટાડવા માટે કસરત સાથેનો આહાર મને મોકલો.
હું એક દિવસમાં વજન ઓછું કરવા માંગુ છું પરંતુ હું ઈચ્છું છું કે મારું પેટ ખૂબ ઓછું હોય અને તે એક યોગ્ય ખોરાક નથી કે જેણે મને એક દિવસમાં 18 કિલોથી ઓછી આપી હતી, તે ગમે તે હોઈ શકે છે, પરંતુ હું ઇચ્છું છું કે તે કામ કરે અને તે તેઓ કામ કરે છે. ખાસ કરીને આહાર મૂકો કે તેઓ કહે છે બરાબર છે કે તેઓએ શું ખાવું જોઈએ અને શું નહીં
હાય, હું જેક્લીન છું, હું 1.69 x વજન 160 છું અને મને વિશ્વ દ્વારા અસ્વીકાર્ય લાગે છે હવે મારે શું આહાર કરવો તે ખબર નથી, પણ મારું સ્વાસ્થ્ય સંપૂર્ણ છે, ભગવાનનો આભાર, મને થોડી મદદની જરૂર છે.
હાય જેકલીન! જુઓ, હું 1, 64 છું અને તેનું વજન 81 કિલો છે.મેં એક ડાયેટ કરવાનું શરૂ કર્યું, જેમાં તેઓએ મને ખનિજો સાથે ઇન્જેક્શન આપ્યું અને એક મહિનામાં મારું 4 કિલો વજન ઓછું થયું! તે એટલું સરળ નથી પરંતુ એકવાર તમે દિવસમાં times વખત તંદુરસ્ત વસ્તુઓ ખાવાની ટેવ પાડો ... હું તેની ભલામણ કરું છું!
હું થોડો અસ્પષ્ટ છું પણ મને ખબર નથી કે હું શું જાણું છું મારે ઓછું વજન લેવાની જરૂર છે તેથી ચાલો જોઈએ કે શું છે, આ દિવસોમાં હું તમને કહીશ 🙂
હેલો મારી પાસે બે પ્રશ્નો છે! પ્રથમ… પ્રેરણા એટલે શું ?, અને બીજું… .. તમે કેટલી વાર આહાર કરી શકો છો? કારણ કે તે કહે છે કે ફક્ત એક જ દિવસ
પ્રેરણા એ દૂધ, ચા, કોફી અથવા તે જેવી વસ્તુઓ છે,
મારે મહિનામાં ઓછામાં ઓછું 10 કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે, કૃપા કરીને, જો કોઈ મને કહેવામાં મદદ કરવા માંગે છે, તો મારું વજન 80 કિલો છે અને હું 1.68 વર્ષનો છું અને હું 14 વર્ષનો છું, જો કોઈ મને ટિપ્પણી કરવા માંગે છે. કંઈક કરવા માટે, ખૂબ ખૂબ આભાર 🙂
નમસ્તે, મારે દોk કલાક નીચે જવાની જરૂર છે, જો હું આખા દિવસમાં માત્ર નારંગી અને 1 કલાકની સાયકલ ખાય તો શું હું નીચે જઇ શકું?
આ જ વસ્તુ તમને મળશે કે તમે બીમાર થાઓ, હું એક પોષક તત્ત્વ છું, હું ડબલ્યુ ફિટનેસ સ્પર્ધકો સાથે કામ કરું છું અને હું માત્ર તમને કહું છું કે આ વધુ તંદુરસ્ત રીતે ખોવાઈ શકે છે અને હું તમને ભલામણ કરું છું કે તમે ખાલી જગ્યા પર જ કરો. પેટ.
મેં બધી ટિપ્પણીઓ વાંચી છે અને હું તે બધા લોકોને સમજું છું કારણ કે હું પણ આ જ પરિસ્થિતિમાં હતો ... હું સમજાવું છું ... હું 1,59 અને 6 મહિનાનો છું, મારું વજન 58 કિલો હતું હું ચરબીયુક્ત નહોતો પણ હું ખૂબ આત્મ-સભાન હતો. મારા શરીર વિશે કારણ કે હું ટૂંકા હતો અને મારા પગ ઉપર ગોળમટોળ ચહેરાવાળો પગ એ છે કે મારું પેટ હંમેશાં સપાટ રહે છે પણ મને હિપ્સ છે ... હું તમને એક કિલો ચરબી ગુમાવી નહીં શકતા કહીને તમારી મદદ કરવાનો પ્રયત્ન કરીશ એક દિવસમાં તે અશક્ય છે જો આ આહાર પણ આરોગ્યપ્રદ ન હોય તો ... શું તમે ટોચ પર ગયા વિના વજન ઘટાડી શકો છો? અભ્યાસક્રમમાં તેને શંકા ન કરો ... હું સામાન્ય ખાય છે ... મારી પાસે નાસ્તામાં કોલા છે અથવા એક રસ અથવા કોફી, તે ટોમેટો અને તેલ સાથેના ટોસ્ટથી કોઈ ફરક નથી લેતો, આ ખોરાક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને તે વધુ આયકે ખાય છે… મધ્યરાત્રિના 12 વાગ્યાની આસપાસ જો તમને એમ્બેરે હોય તો એક ફળ… હોમમેઇડ ફૂડ ખાવા માટે ,,, શાકભાજીઓને ફુલાવવાની કોઈ જરૂર નથી… મીઠાઈ તમે ફળ આપી શકો છો…, નાસ્તા માટે આશરે o- at ની સાન્વીહ્ક સમાન પરંતુ ટર્કીનો જોલિન કાપવામાં ન આવે તો આય સાલ્ચીકોન અથવા ડુલ્ઝાકો ... આય પણ ખાઈ શકે છે સામાન્ય ઓગર્ટ એક ફળ ,,, અને રાત્રિભોજન માટે કાં કચુંબર સાથે કંઇક સારું નથી, ઉદાહરણ તરીકે માછલીઓ કેટલીક શાકભાજીઓ ... રાત્રિભોજન પર તે છે જ્યાં ઓછામાં ઓછું અને કે ઇન્જેસ્ટ હોય છે, પરંતુ હું આહારનો જથ્થો નથી, પરંતુ શક્તિશાળી મૂલ્યનો જથ્થો નથી. ... અને રાત્રે જ્યારે તમે સૂવા જાઓ છો, ત્યારે તમે તેને એકસરખી રાખશો નહીં, બાકીનો દિવસ તે શરીરનો વધુ ખર્ચ કરે છે અને તે ભાગ્યે જ ગતિમાં હોય છે ... ... હું તમને આ સલાહ આપીશ ... તેની સાથે જોડાઓ ... એક કલાકના અઠવાડિયામાં સાયકલના 5 સેક્સિઓમ્સ (બાઇક આસમાને સુધારવા ઉપરાંત પગ અને પેટને પાતળા કરે છે) એક સરળ પણ સતત ગતિએ આ પ્રથમ વખત શક્ય છે કે તે ગર્દભના હાડકાંને નુકસાન કરશે, નહીં ચિંતા કરો જો તમે તેને લેવાનું ચાલુ રાખો છો અને તે એક ક્ષણ માટે જશે કે હવેથી તેને નુકસાન ન થાય ... અને સમાપ્ત કરવા માટે હું તમને સલાહ આપું છું કે કસરત કરવા માટે 6 કિલો અને સાદડી સાથે શરૂ કરવા માટે 3 વજન ખરીદવા માટે હું લશ્કરીને ભલામણ કરું છું. સ્ક્વોટ્સ, એડમિનલ્સ (જ્યારે તમે તેમને કુહાડી આપો ત્યારે તમારા ગળાને તમારા હાથથી ખેંચશો નહીં, હંમેશા છત તરફ ધ્યાન આપવાનો પ્રયાસ કરો જેથી ગળા પર તમને નુકસાન ન પહોંચે) સાથે દબાવો. કાર અન્ય એક્સરસાઇઝ કે વર્ક પગ, પેટ શું કે કેરેસ વજન એક્સર ગુમાવે છે દરેક કસરત 1 વખત આગાઈ નહીં કે શું મૂકે છે .... 3 એક્સરસાઇઝ જુઓ અને દરરોજ કરો કે બાઇક લેવા ન જાવ ... (અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું 20 વાર આ પરંતુ તે દરેક દિવસ કે બાઇકને ન બેલે તેવું સારું છે) મારા માટે તે વજન ઘટાડવાનું જ નહીં કામ કરે છે જો કે નહીં તો તે તમારા શરીરને ટોન કરે છે અને તમે સુગંધ ગુમાવી દે છે…. વજન ગુમાવવાનો વાંધો નહીં. હું તમને જે કહું છું તે વિશે ઝડપથી, તમે પરિણામોને જોશો ... હું તમને ખાતરી આપી શકું છું કે જ્યારે તમે અરીસામાં જુઓ ત્યારે તમે રડશો નહીં ...
હું આશા રાખું છું કે હું તે કરી શકું છું, તે આહાર સાથે, એમ કેગો ડી ભૂખ
છોકરી, આ આહાર કામ કરે છે, ગઈકાલે પહેલાં હું તમને સમજાવીશ અને આહાર કરવાનું નક્કી કર્યું છે, સવારે લીંબુ સાથે પાણી પીવું, લીલી ચા અને બપોરનું પાણી ખાવું અને રાત્રે લીંબુ સાથે પાણી. તે મારા માટે કામ કરે છે, કારણ કે મારું વજન 60 કિલો છે અને હવે મારું વજન 58 કિલો છે, હું આ આહાર અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછો 1 દિવસ કરીશ, કારણ કે તે સારું થઈ રહ્યું છે, ખરાબ વાત એ છે કે પહેલા તમે થોડો ભૂખ્યા થાઓ
હું તમને કહીશ કે તમે કેવી રીતે ડીઇટી જઈ રહ્યા છો
તે તમને કેવી રીતે થઈ રહ્યું છે તે જોવા માટે લખાણ પર જાઓ અથવા મને કેવી રીતે થાય છે તે પૂછવા
હું તને પ્રેમ કરું છુ!!
મારું વજન k 49 કિલો છે અને મારે એક દિવસમાં વજન ઓછું કરવું છે અને તે બતાવે છે, ખાસ કરીને પેટમાં, હું એક દિવસ કરતાં આખા શરીરમાં હળવાશ અનુભવું છું.
હા, તે કામ કરે છે! ખરેખર, રાત્રિભોજન પર, હું હવે કંઈપણ ખાતો નથી, હકીકતમાં હું દિવસમાં માત્ર બે વાર જ ખાઉં છું, સવારે 9 વાગ્યે હું ફળ ખાઉં છું અને ઘણું પાણી પીઉં છું, જ્યારે હું શાળાએથી ઘરે આવું છું ત્યારે હું હજી પણ ઘણું પાણી પીઉ છું અને ફરીથી હું ખાય છે. ફળ પણ બાફેલી શાકભાજી, એક દિવસ હું લગભગ 3 લિટર પાણી પીઉં છું (એક પુલ નહીં કારણ કે તે કામ કરતું નથી, હું તે ધીમેથી કરું છું પણ હું 3 લિટર પીઉં છું.) અને હું સતત કસરત કરું છું ... હું નૃત્ય કરું છું, ચલાવો, કૂદકો અને બેસો અપ કરો, તે કરો કે હું પહેલેથી જ 3.2 દિવસમાં 3kg ગુમાવીશ! બધાને ચુંબન ñ_ñ
પીએસ: 10 દિવસમાં હું તમને મારી પ્રગતિ કહીશ ñ_ñ મને આશા છે કે મેં પહેલાથી જ 10 કિલો વજન ગુમાવ્યું છે (:
અને તમારી પાસે બપોરનું ભોજન નથી? ઓઓ
હાય વેરોનિકા, અલબત્ત મારી પાસે બપોરનું ભોજન છે, પરંતુ જે હું શ્રેષ્ઠ કરું છું તે શ્રેષ્ઠ છે
આ દિવસોમાં મેં જે ખાવું તે આ રહ્યું
સવારનો નાસ્તો 1: અનાજ, ફળ, દહીં, પનીર સાથેના પિતા.
સવારનો નાસ્તો 2: પનીર, ફળ, લીંબુ અથવા નારંગીનો રસ સાથેના ક્વેસિડિલા.
બપોરનું ભોજન: ફળ (સફરજન, તરબૂચ અને તરબૂચ)
ખાદ્ય: કાકડી, લેટીસ, પાલક, ગાજર સાથેના સલાડ, ક્યાં તો બાફેલા અથવા કાચા પરંતુ જીવાણુનાશક.
કોઈ લાંબી કેનો નથી !!
એક દિવસ હું સવારે 8 વાગ્યાથી ત્રણ લિટર પીઉં છું જ્યારે હું રાત્રે 10 વાગ્યા સુધી જાઉં છું જ્યારે હું સૂઈશ
દરરોજ દરેક! હું સતત કસરત કરું છું, હું સંગીત ચાલુ કરું છું અને મારું આખું શરીર ખસેડું છું, દોરડા કૂદું છું, હું દોડું છું (2 કિલોમીટરથી ઓછું), હું બેસવું અને બેસવું કરું છું, હું મારા ઘરની સીડી ઉપર અને નીચે જાઉં છું.
આ બે અઠવાડિયામાં મેં પહેલાથી જ 12.5 કિગ્રા ગુમાવ્યું છે અને હું ખુશ છું! ફક્ત વિલિંગ ફોર્સની જરૂર છે
સ્વાભાવિક રીતે હું આ આહાર જે કહે છે તે જ કરું છું, પરંતુ ફક્ત મધ્ય બપોર સુધી, આ કહેવાનું છે.
ઉપવાસ: 1 ગ્લાસ હૂંફાળું પાણી અને 1 ગ્લાસ કુદરતી લીંબુનો રસ નાસ્તો: તમારી પસંદની 1 પ્રેરણા અને 1 પ્લમ. : હળવા વનસ્પતિ સૂપની 1 graંડી પ્લેટ અને 1 ગ્રેપફ્રૂટ અથવા નારંગી. (હું મેઇલન અને / અથવા સફરજન સાથે વધુ ખાઉં છું) એક સુંદર ચુંબન !!
હું 14 વર્ષનો છું, મારી ઉંમર 1.60 છે અને મારું વજન 101 છે અને મારે જૂન સુધીમાં 40 કિલો વજન ઓછું કરવું છે, શું તમને લાગે છે કે આ આહાર મને મદદ કરી શકે છે ????
હા, તેઓ તમારી સેવા કરશે, મારું વજન 85 છે અને હમણાં જ હું બેસસુઓ શરૂ કરીશ
પીએસ: હું ભલામણ કરું છું
હાય, હું વજન ઓછું કરવા માટે ખૂબ જ લડત લડી રહ્યો છું.હું સૂચવે છે કે આ આહાર અજમાવીશ… પણ બેબી, તમે ભૂખ લાગે તે કેવી રીતે રાખશો ???? મારા માટે તે ખૂબ સખત છે કારણ કે મને ભૂખ લાગે છે અને હું ખરાબ મૂડમાં આવી ગયો છું અને માથું દુખે છે. તે સખત છે… .હું શું કરવું તે મને ખબર નથી,, શું તમે મને કહી શકો કે તમને કેવી ભૂખ નથી લાગતી અથવા જોઈએ છે ખાવા માટે ?? આભાર
અને જો તમે શુદ્ધ પાણી અને જેલી પીતા હો, તો તમને લાગે છે કે તે કામ કરે છે
તે ગંભીર છે 😮 મારે પણ ઝડપથી વજન ઓછું કરવું છે 🙁
તમે જે ગધેડાની દુર્ગંધ છો અને તમને જે થાય છે તે આખો દિવસ વ્યવસ્થિત રીતે ખાતી ગેંક્સીટોઝની સામે રહેવું છે, સામાન્ય વાત છે કે જો તમે દોડ માટે જાઓ છો અને માનવતાની તરફેણ કરો છો, અને લીંબુને શાંતિથી છોડી દો કે નહીં તમે લીંબુ જીતવા જઈ રહ્યા છો અને લીંબુ ખાવામાં આવે છે
આ આહારમાં રસપ્રદ, અને મેં જે ટિપ્પણીઓ કરી છે તે વાંચી છે, તે ખૂબ જ ઝડપી સમયમાં તેમનું ઘણું વજન ઓછું થઈ ગયું છે. હું હાઇડ્રેશન અને વ્યાયામ સાથે સહમત છું, હું ધ્યાનમાં કરું છું કે જો તમે વજન ઓછું કરો છો તો તમારે પુષ્કળ પ્રવાહી પીવો પડશે અને સ્નાયુઓને સ્વર આપો.
હું કેટલું કિલો ગુમાવી શકું છું તે જોવાની એક પડકાર તરીકે આ આહાર કરીશ. સંપૂર્ણ થવા માટે મારે 6 કિલો વજન ઘટાડવાની જરૂર છે, તેથી હું શરૂ કરીને તમને કહીશ કે તે 2 અઠવાડિયામાં કેવું હતું.
હું યદિરાની પદ્ધતિ અજમાવવા જાઉં છું, હું તમને આવતા અઠવાડિયે કહીશ ...
સારું ... હું એક ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ છું ... તેઓ માત્ર એક વસ્તુ કરે છે કે જ્યારે તમે સામાન્ય રીતે ખાવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારું વજન ફરીથી વધે છે, જેમ કે જો તમે દિવસમાં બે વખત ભોજન કરો છો, તો શરીરને પૂરતું ખોરાક પ્રાપ્ત થતો નથી. તે અનામત બચાવવા માટે છે અને તમે ચરબી અથવા કેલરી બર્ન કરતા નથી…. હું જાણતો નથી કે તમે કેવી મૂર્ખ વસ્તુઓ કરી શકો છો, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો એક દિવસમાં 5 ભોજન સાથે સંતુલિત આહાર અને ઘણી બધી રમતગમત. .
હેલો કે મારું નામ અલેજેન્દ્રિના છે… .અમે પણ Vવરવેઇટની સમસ્યાઓ છે અને મેં 5 કિલો ગુમાવી દીધાં છે અને હું બંધ થઈ ગયો છું. હવે હું લખાણ લખું છું ત્યાં સૌથી વધુ લખ્યું હતું. અઠવાડિયું તે શા માટે છે ... તમે એસ્ટ્રિક્સની પ્રાપ્તિ વિશે હૃદય સાંભળ્યું છે ... અને કોઈ અન્ય પ્રશ્ન તમારી ડિશને કેવી રીતે કALલરી કરે છે તે ખરેખર ગુમાવેલ વજન ગુમાવવા માટે સક્ષમ છે ...
હું માનું વજન ઓછું કરવા માંગુ છું પરંતુ હું કૃપા કરી મને મદદ કરી શકતા નથી
અરે, હું થોડા કિલો ગુમાવવા માંગુ છું ... પણ હવે હું ભૂખ્યો ન હોઉં તેવું હું કેવી રીતે કરી શકું?
meizitang ગોળીઓ
કોઈ 5 કિલો વજન ઘટાડવાનો આહાર કેવી રીતે બચાવે છે?
હું દરરોજ કસરત કરું છું અને ફળો અને શાકભાજી ખાઈ રહ્યો છું અને કૂકીઝ, મીઠાઈઓ અથવા માંસ ફક્ત તે જ નથી અને મારે ફક્ત 7 દિવસ થયા છે અને મેં પહેલાથી જ 7 પાઉન્ડ એટલે કે દિવસ દીઠ એક પાઉન્ડ ગુમાવ્યા છે. એક ટિપ પોતાને કિલોમાં વજન ન આપો જો પાઉન્ડમાં નહીં હોય તો તમે પાઉન્ડમાં સૌથી ઝડપી પ્રગતિ કરશો કારણ કે તમે તમારી જાતને વધુ પ્રોત્સાહિત કરો છો કારણ કે મને આશા છે કે પાઉન્ડ (ક્રેઝી) કરતા કિલો ગુમાવવી મુશ્કેલ છે અને મારી સલાહ તમારી સેવા કરશે. નસીબદાર! !
આહારને વ્યક્તિગત બનાવવું આવશ્યક છે કારણ કે આપણે બધાની જુદી જુદી આવશ્યકતાઓ છે ... એક વ્યાવસાયિક જુઓ.
નમસ્તે, મેં 7 કિલોગ્રામનું વજન ગુમાવી દીધું છે જેમાં મેં દર અઠવાડિયે 1 કે સરેરાશ ઘટાડો કર્યો છે.
ઘણું પાણી પીવું
મારું વજન kil 53 કિલો છે જે મારું વજન ઓછું થવા માંગે છે અને હું આખા સમયે ખોરાક ખાઉં છું, પણ મને થોડી કટકા પણ ગમતી નથી
હું કંઈપણ ન ખાતા વજન ઘટાડવા માંગુ છું
હું ભૂખ્યો ન હોઉં એટલું પાતળું થવા માંગુ છું …….
મને મદદ કરો ???
કોઈ 5 કિલો વજન ઘટાડવાનો આહાર કેવી રીતે બચાવે છે?
મારું વજન but 64 છે પરંતુ મારા શરીરમાં હું મેદસ્વી લાગે છે: કવાયત સિવાય તેઓ મને કાપી નાંખવાની ભલામણ કરે છે અને થોડુંક ઓછું કરે છે.
મારે વજન ઓછું કરવું છે હું ખૂબ જ નાખુશ છું .. આયુદાઆઆઆઆઆએ!
મારે ઝડપથી વજન ઓછું કરવું છે
લીંબુ સાથે પાણી પીવા
મારે ઝડપથી વજન ઓછું કરવું છે પરંતુ કોઈની ગણતરી નથી
હેલો, મારું વજન 56 કેએલ છે જે હું 5 કેએલ ગુમાવવા માંગુ છું પરંતુ મને ખબર નથી કે મને કેવી ભૂખ લાગી છે, મને મદદ કરો
15 દિવસમાં હું 25 કિલો વજન કેવી રીતે ગુમાવી શકું છું, કૃપા કરીને જવાબ આપો
હેલો હું જાણવા માંગતો હતો કે શું તમે "પ્લમ" ને બદલે નાસ્તામાં બીજું કંઇક ખાઈ શકો છો.
હું આહાર લેવા માંગુ છું કારણ કે હું ખૂબ ચરબી છું અને મને છાતીમાં દુખાવો થાય છે :(
હેલો વજન 48 હું 1.53 કિઅરો ઉતારો હું મેદસ્વી છું મને વાવણી જેવું લાગે છે મને મદદ કરો
હું હજી પણ ખૂબ જ નાનો છું, મારી ઉંચાઇ 156 સે.મી. છે અને તેનું વજન 60,7 કિલો છે. હું જાણું છું કે હું ખૂબ ચરબીયુક્ત નથી, પણ હું એક અઠવાડિયામાં 55 કિગ્રા અથવા 50 કિલો વજન ઓછું કરવા માંગુ છું. અથવા અન્યથા લગભગ 10-20 સે.મી.
ધૈર્ય રાખો ... જો તમારી પાસે તે વજન અને માપન સાથે ખૂબ સમય હોય તો, પ્રક્રિયા શાંતિથી કરો ... આહાર અને વ્યાયામ ... તમને ભૂખે મરવા માટે કંઇ નહીં ... અને ઘણું ધીરજ ...
હું 15 વર્ષનો છું, હું 1.64 નું માપું છું અને તેનું વજન 61.7kg છે અને મારું સ્વપ્ન 50 કિલોગ્રામનું હોવું જોઈએ અને મારી જાતને જાળવવી પડશે કારણ કે મારી જેમ, મારું વજન પણ ઓછું થાય છે અને એક પ્રસંગે મેં 3 અઠવાડિયામાં 15 કિલો ગુમાવ્યો હતો પરંતુ પછી હું ઉપર ગયો અને હું શું કરવું તે ખબર નથી.
સત્ય એ છે કે હું ખોટું છું હું 17 વર્ષનો છું, મારું વજન 105 કિલોગ્રામ છે અને હું 1.65 સે.મી.
હું 47 વર્ષનો છું, મારું વજન 128 કિલો છે .. હું તમારા જેટલું જ માપું છું ... હું દર મહિને 3 કિલો ગુમાવી રહ્યો છું, ખૂબ જ શાંતિથી. મારા ન્યુટિશનિસ્ટે મને ગ્લુકોઝની સમસ્યાવાળા લોકો માટે વિશેષ આહાર આપ્યો. સાવચેત રહો, જો તમે આહારને એક વ્યવસાયિક ડિઝાઇન્સ સાથે જોડો છો, અને તમે કસરત કરો છો, તો તે કામ કરશે. નહિંતર, તે ધીમું હશે અને તમે નિરાશ થશો ... હું નથી ઇચ્છતો કે તમે ડાયાબિટીસ અથવા ઇન્સ્યુલિન પ્રતિરોધક આંકડા માટે વધુ એક બનશો., ... એકેન્થોસિસ નાઇગ્રિકન્સ વિશે જાણો ... કદાચ તમારી પાસે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર હોય અને તમે કરો નથી ખબર…. હું ઈચ્છું છું કે કોઈને પણ આ રોગ નથી ...
તે વધારાનું કિલો જે એક જ દિવસમાં તે કિલો ગુમાવ્યા પછી ખૂટે છે તે ગુમાવવામાં સમર્થ થવું સારું રહેશે
અને જેથી તેઓ ભૂખે મરતા નહીં કે તમે ઓછા કેલરી ફળ ખાઓ પરંતુ સફરજન અથવા કેળા ખાશો નહીં, કારણ કે આ ફળોમાં ઘણી મીઠી નસીબ હોય છે.
સારું, જો તમે ગર્ડા હોવ તો વધુ સારું છે કે કેસિલો લો અને તમારા મો mouthામાં મૂકી દો જે મદદ કરે છે અને બોમ્બાઇટ કરે છે અને મારું વજન this 170 છે આ પરફેક્ય હું reach૦ સુધી પહોંચવાનું બંધ કરું છું અને મેં ૧ 45 કિલો નસીબ ગુમાવ્યો છે પરંતુ તેઓ કહે છે કે હું બીમાર છું પણ જ્યારે હું ડ doctorક્ટર પાસે જઉં ત્યારે તે માનતો નથી, તેઓ કહે છે કે દરેક વધુ ચુંબન હેઠળ પણ તે ખોટું છે
જેથી તમને ભૂખ ન લાગે, કલ્પના કરો કે તમે બનાવટી મુગટવાળી રાજકુમારી છો અને તમે વધુ ખાશો તો તમે ખોરાકને નુકસાન કરો છો તે પ્રતિબંધિત ફળ છે અને જે લોકો તમને offerફર કરે છે તે ચૂડેલ છે
હાય, હું નાનો છું પણ હું 1.56 સે.મી. tallંચાઈ ધરાવતો છું અને મારું વજન k 56 કિલો છે મને ખબર છે કે હું ચરબીયુક્ત છું કારણ કે મારી દાદીનું વજન મારા કરતા ઓછું છે અને મને તે ગમતું નથી, હું આ બનાવીશ અને જોઉં કે હું વજન ગુમાવી
hola
મારે વજન ઓછું કેવી રીતે કરવું તે જાણવાની જરૂર છે કારણ કે હું ઘણું શિખર અને પીક કરું છું?
મહેરબાની કરી મને મદદ કરો !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
નમસ્તે, હું આ માટે ખૂબ જ નાનો છું હું 1,57 છું અને પણ 55,2 કેજી, હું 11 વર્ષનો છું અને હું ચરબીયુક્ત લાગું છું, મારે મારા 39 કે 0 કિલો સુધી પહોંચવું છે, હું ખૂબ પાતળી હોઇશ પણ હું ડિપિંગ બનવા માંગુ છું.
કેટલા દિવસો પછી હું આહાર કરી શકું
હેલો, હું કેવી રીતે ઝડપથી વજન ઘટાડું? મેં આહારનો પ્રયાસ કર્યો. પરંતુ હું તે એક મહિના માટે કરું છું અને પછી હું તેને છોડી દઉં છું અને મારું વજન ખાવાનું અને ખાવાનું શરૂ કરું છું અને મારું વજન 54 I છે અને હું 1.53 માપી શકું છું કે હું જાણું છું કે હું ખૂબ ચરબી નથી પણ મારું વજન 40 હતું જે મારા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હતું કારણ કે હું પહેલાથી પાતળું હતું હવે હું નથી. મારું વજન પણ ઓછું છે અને હું ખૂબ ચરબીયુક્ત પણ લાગું છું. કૃપા કરીને ખરેખર મને મદદ કરો, દર વખતે ભૂખ્યાં વિના હું કેવી રીતે વજન ઓછું કરવું તે જાણતો નથી હું અરીસામાં જાઉં છું ત્યારે હું હતાશ થઈશ હું મારા માતાપિતાને રડવાનું કહું છું કે હું ચરબી નથી પણ હું જાણું છું કે જો હું છું તો હું એક જેવો દેખાશ વ્હેલ.
હેલો- હું જાણવાની ઇચ્છા રાખું છું કે વસ્તુઓ ખાવાની રીતને કેવી રીતે ટાળવી - કારણ કે આ મને વધુ ખાય છે!
વજન ઓછું કરવું તેથી ખૂબ જ ખરાબ છે, કારણ કે તે કિલો સરળતાથી પુન beપ્રાપ્ત થઈ શકે છે .. ભૂખ્યાં વિના દર અઠવાડિયે 2 કિલો વજન ઘટાડવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે.
હું 1,65 છું અને મારું વજન 50 છે, મારું શરીર થોડું વિચિત્ર છે કારણ કે મારી પાસે ઘણા બધા રોલ્સ છે પણ મને ખબર નથી કે તેઓ કયાંથી આવે છે અને મેં પહેલેથી જ આહાર કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે પરંતુ હું દરેકની જેમ મારી જાતને નિયંત્રિત કરી શકતો નથી! હું અટકતો નથી, હું આખો સમય ભૂખ્યો છું! અને ટોચ પર હું જાન્યુઆરીની બીજી વેકેશન પર જાઉં છું અને મારે ડિપિંગ બનવાની જરૂર હોય તેવું હું ડિપિંગ બનવા માંગું છું હું ઘણું ફળ ખાઉં છું પણ હું એકમાંથી 3 સફરજન ખાઈ શકું છું જેથી મને ખબર નથી કે મારે શું કરવું. મારું આદર્શ વજન skin૦ કિલો વજનવાળું છે, મારે ૧૦ કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે તેથી હું મારું મોં સીવવા જઇ રહ્યો છું એમ માનું છું અને હું માત્ર પાણી પીવા જઇ રહ્યો છું. હાહાહા આહ કસરત કરું મેં કહ્યું આહ
1,65ંચાઇ / heightંચાઈ 53 માટે લઘુત્તમ આદર્શ વજન 56 - XNUMX કિગ્રા છે.
50 કિગ્રા સાથે તમે પહેલાથી ઓછું વજન ધરાવતા છો.
મને લાગે છે કે આ આહાર મારા માટે ઠંડક છે, હું તેને વ્યવહારમાં મૂકીશ ………………. અને પછી હું તમને કહીશ કે હું કેવી રીતે કરી રહ્યો છું …………… ..ચાઓ
હું 12 વર્ષનો છું પણ હું મેદસ્વી છું, મારી માતા મને વિશેષ ભોજન બનાવતા નથી અને હું જે કરું છું તે હું ખાઇ શકતો નથી, હું ઓછું ખાવું છું, હું નથી ખાતો ????
હું તેનો પ્રયત્ન કરીશ, જો તે મને મદદ કરે તો મને જણાવો (;
મને આ આહાર ખૂબ ગમ્યો અને મેં પાણી પીવાનું શરૂ કર્યું જે મુખ્ય વસ્તુ છે 😀 હું માત્ર 1 દિવસમાં 1 કેએલ ગુમાવવા માટે ખૂબ જ બેચેન છું !! હું દરરોજ આ આહારનું પાલન કરીશ કારણ કે હું તેને પ્રેમ કરું છું!
કેવી રીતે ... હું તેમને મીઠી વસ્તુઓ ખાવા માટે નીચે ઉતારી શકું છું આઇસક્રીમ બધા ઉપાય જે હું તેને ખરીદવા માંગું છું ???
તમે સ્કીમ મિલ્કમાં કંઇક મૂકી શકો છો કારણ કે તે ફક્ત મને અસ્પષ્ટ કરે છે, અથવા તેને સોયા દૂધના પ્રકારનાં સ્વાદવાળી એડ્સથી બદલી શકે છે?
મને લાગે છે કે નારંગીની રમતમાં જે બધું છે તે બરાબર છે, હું તેને સવારે લેવાનું શરૂ કરવા માટે ધ્યાનમાં લઈશ
હું તેનો પ્રયાસ કરવા જઇ રહ્યો છું
આ વિડિઓ દુર્ગંધયુક્ત જાણે છે કે કોઈપણ તેને જોઈ શકે છે અને મંદાગ્નિ બની શકે છે અને આ વિડિઓ મૂકનારા લોકોનું કદરૂપું બર્મુડેઝ છે તે દરેકના સ્વાસ્થ્ય માટે છે
હેલો, હું એક સ્ત્રી છું, મારી ઉંમર 16 વર્ષની છે અને મારું વજન 80 કિલો છે. મારે માત્ર વજન ઘટાડવાનું છે, શું તમને લાગે છે કે આ આહાર મને મદદ કરશે? હું ડિપિનિયર હતો તે પહેલાં પણ હું ચરબી મેળવીશ કારણ કે હું ડિપ્રેશનમાં આવી ગયો હતો, તમે શું ભલામણ કરશો: /? કૃપા કરીને હું એકની શોધમાં અસાધ્ય છું, આભાર (:
મને આ આહારનું પાલન કરવામાં રસ છે, પણ મને ખબર નથી કે પસંદગીનો પ્રેરણા શું છે
હાય, મારું વજન now 54 છે હવે મારું વજન and 49 છે અને હું ૧.1,61 છું, મને કેવી રીતે લાગે છે કે હું ઠીક છું, ઓમલ એક્સ ફા, ફક્ત મને શા માટે કહો, મને ખૂબ ચરબી લાગે છે પણ હું આ આહાર પર છું
તે મહાન પરંતુ મારા માટે એક દિવસમાં તે બધું કેવી રીતે કરવું તે અશક્ય છે પણ હું પ્રયત્ન કરીશ કે તે થોડું મુશ્કેલ લાગે છે પરંતુ મને ખાતરી છે કે હું તે હાંસલ કરીશ
તેઓ તેને કેવી રીતે પકડશે પરંતુ મને આનો વધુ વિશ્વાસ નથી કારણ કે તેઓ કહે છે કે જે ઇન્ટરનેટ ડિઝાઇન કરે છે તે અસત્ય છે, મારી માતા મને મારી નાખશે જો તે જાણતી હોત કે હું વેબ પૃષ્ઠથી પગલાંને અનુસરો છું, મારી માતા મને બનાવવાનું પસંદ નથી કરતી ઇન્ટરનેટ પરની વસ્તુઓ, મારી બહેન પણ નહીં પરંતુ મને લાગે છે કે તે મારે વધારે ઉપયોગી થઈ શકે છે, હવે હું મારું પેટ પકડી શકું છું, મારું વજન લગભગ kil 37 કિલો છે, આપણે આ આહારનો ઉપયોગ કરતા નથી અને પોતાને માપવાનું વધુ સારું છે.
પરંતુ તેઓએ મને લાશનો ઈશારો કરવો જ જોઇએ કે હું બંધ કરતો નથી તેથી મને સેરડા લાગે છે કે હું તેને કેવી રીતે ટાળવું તે જાણતો નથી અને પછી હું મારો નાસ્તો ખાઉં છું કે મારી માતા તેને મારા નાસ્તા માટે છોડી દે છે પણ હું તે ખાતો નથી અને રાત્રિભોજન આવે છે અને તેઓ સેવા આપે છે ઘણી બધી સ્વાદિષ્ટ ચીજો છે પણ મને તે આપવા માટે થોડી સલાહ જોઈને standભા રહી શકતા નથી ???
જો તે કામ કરે છે તો મેં એક કિલો ગુમાવ્યો છે
શું સુપર ટિસ્ટ
હું 15 વર્ષનો છું, મારી ઉંમર 1.69 tallંચાઇ છે અને મારું વજન 49 કિલો છે, પરંતુ હું મારા હિપ્સને ઓછું કરવા માંગું છું, જે ખૂબ પહોળા છે અને મારો ચહેરો પણ તે કરવા જઇ રહ્યો છે અને જો તે મારા માટે કામ કરે તો તેને ખોલીશ.
નમસ્તે, હું ડાયપેનો માટે આ આહાર કરવા માંગુ છું હું સમજી શકું છું કે તમે અમને 8 ભોજન કેમ આપો છો, તમે મને કાંટો કહી શકો કે મારે દરેક લેવાનું છે?
આભાર 🙂
રીબાઉન્ડ ઇફેક્ટથી સાવચેત રહો
હું ફક્ત 10 વર્ષનો છું અને 33 વજનનું મારો મારો નાનો છોકરો છે અને મારે 1 કિલો ગુમાવવો છે. શું આ આહાર હોઈ શકે? ફક્ત 1 કિલો ગુમાવવા માટે, મારા લગભગ બધા મિત્રો ડિપિંગ છે અને હું ફક્ત મારા મિત્રોની જેમ ડિપિંગ બનવા માંગતો નથી, તો શું હું આહાર કરી શકું? અને તમે વિચારો છો કે હું એક જ દિવસમાં 2 કિલોગ્રામ ગુમાવીશ?
હાય, હું 16 વર્ષનો છું અને મારું વજન 51 છે પણ મારે પેટ (રોલ્સ) છે અને મારે 3 કિલો વજન ઓછું કરવું છે. મારે શું કરવાનું છે?
નમસ્તે, મારું નામ કેન્ડેલા છે અને હું 11 વર્ષનો છું, વજન: 55 અને હું નીચે 49 પર જવા માંગુ છું, કૃપા કરીને મને કોણ મદદ કરી શકે!
હાય! હું 12 વર્ષનો છું, મારું વજન 53 કિલો છે અને હું 1.64 સે.મી. માપું છું, હું ઠીક છું, હું સંતુષ્ટ છું, હું શાકાહારી પણ છું અને હું ઘણી રમતો પણ કરું છું, હું ઝુમ્બા વગેરે કરું છું.
હાય! હું 14 વર્ષનો છું અને મારી પાસે બે રોલ્સ છે અને સારી રીતે હું તેમાંથી છૂટકારો મેળવવા માંગુ છું મારી પાસે 2 વધુ સારા ટુકડાઓ છે અને તે પાતળા છે અને સારી રીતે હું મારા રોલ્સથી મને સારું લાગતું નથી હું આ રોલ્સને ઘટાડવા અથવા તેને દૂર કરવા માંગું છું. વિચારો કે આ આહાર કામ કરે છે
છોકરીઓ, આહાર મહાન છે. ઇચ્છાશક્તિની બહાર, આપણે પાતળા થઈશું. ફક્ત મજબૂત રહો. જ્યારે તમે ખાવાની ચિંતા કરો છો, જ્યારે તમે ભૂખ્યા ન હોવ, ત્યારે પણ પાણી પીવો. તેથી જ તેઓ કહે છે કે ઓછામાં ઓછું બે લિટર પાણી. હા તમે સુંદર, સુંદર.
છોકરીઓ જો તમને ગમતી હોય તો હું તમને રિબાઉન્ડિંગ અને પોષણ આપ્યા વિના વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું તે અંગેની માહિતી આપી શકું છું, વ્યક્તિગત રૂપે મેં એક મહિનામાં 12 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે, હું મારું વappટ્સએપ કોઈપણ રિપોર્ટ અહીં છોડીશ +522297798481
નમસ્તે, હું 14 વર્ષનો છું, મારી ઉંમર 1,50 છે અને મારું વજન 49,5 કિલો છે, હું ખૂબ ચરબીયુક્ત છું અને 5 જૂને મારી પાસે મારા જીવનની સૌથી મહત્વપૂર્ણ કોન્સર્ટ છે, હું બીજી વાર મારી મૂર્તિઓ ગિમેલીઅર્સને મળીશ, અને તેમના કોન્સર્ટ તેઓ છોકરીઓ ઉપર જાય છે અને હું મારી જાતને સુંદર માનું છું, મને નિષ્ફળ કરતું એકમાત્ર વસ્તુ મારા આંતરડા છે, કૃપા કરીને સહાય કરો
મારે બેઝિક્સ સાથે પ્રારંભ કરવો પડશે. દરેક શરીર જુદા જુદા હોય છે, એટલે કે, દરેકને જુદા જુદા આહારની જરૂર હોય છે, કેલરીને એક અલગ રીતે બર્ન કરવામાં આવે છે અને લાંબા લાંબા લાંબા વગેરે. આ છોડી દીધા પછી હું એક ડાયેટિશિયન છું અને સારી રસોઇ સિવાય અંત endસ્ત્રાવી છું. અહીં આ આહાર કામ કરે છે પરંતુ સૌથી મહત્વની વસ્તુ વજન ઘટાડવાની નહીં પરંતુ તમારું વજન ઓછું કરવાનું છે. આ આહાર મૂળભૂત રીતે વજન ગુમાવે છે કારણ કે એક દિવસમાં તમે કાલ્પનિક ખાશો, એટલે કે, એક દિવસમાં 1000 કેસીએલથી ઓછું અને ટોચ પર તમે એવા ખોરાક ખાશો કે જે ચરબી અને પ્રવાહીને ચયાપચય આપે છે પરંતુ આ આહાર દ્વારા તમે આને કહ્યું છે કે તમે 2 સુધી ગુમાવશો. કિલો અથવા but પરંતુ આમાંથી ફક્ત 3 જી.આર. અથવા તેથી ઓછું ચરબીયુક્ત હશે અને આ મને લાગે છે કે જેણે અહીં વાંચ્યું છે તે ગુમાવવાનું રસ છે તેથી ધ્યાનમાં રાખો કે દિવસમાં 100 કેસીએલ બર્ન કરવાથી તમારા મૂળભૂત ચયાપચયમાં તમને 1000 અઠવાડિયાની જરૂર પડશે. એક કિલો ચરબી ગુમાવવા માટે. તેથી જ ફરીથી આહાર કરતા પહેલા આ ખોરાક લાંબા સમય સુધી ન લગાડવો જોઈએ અને હવે જો તમે 1 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના હો તો લણણી ક્યારેય dieનલાઇન આહાર પર વિશ્વાસ કરશે નહીં અને તે એટલા માટે નથી કે તેઓ કામ કરતા નથી પરંતુ એક બાળક અને કિશોર વૃદ્ધિના તબક્કે છે તે શરીર માટે ખૂબ જ મુશ્કેલ છે અને તેથી તેને વિકસિત કરવા માટે કેસીએલની જરૂર છે, જેની હું ભલામણ પણ કરું છું જો તમે આ ઉંમરે હોવ તો દિવસમાં 16 મીટરની કસરત કરો અને તળેલા ખોરાક, હેમબર્ગર અને કૂતરાઓને ઘટાડીને તમારી ખાવાની ટેવમાં થોડો ફેરફાર કરો ... સામાન્ય જંક ફૂડમાં અને તમારું વજન થોડું ઓછું થઈ જશે પણ અસરકારક અને સલામત. ઉત્સાહ વધારો!!
1 - અડધો કપ પાણી, તમારું વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય તે દીઠ ચોખાના અનાજના સંખ્યા ઉમેરો.
2- ચોખાના અનાજની જરૂરિયાત કરતાં વધારે ના મુકો કારણ કે તે કિલો કદી પ્રાપ્ત થતો નથી.
3- રાત્રે ચોખાના દાણા છોડીને પાણી પીવો અને પછી કપ ફરીથી ભરો.
સવારે (ગુરુવારે)
1- સવારે ખાલી પેટ પર, ચોખાના દાણા છોડીને બધા પાણી પીવો અને પછી કપને ફરીથી અડધા ભાગમાં પાણીથી ભરો.
સવારે (શુક્રવારે)
1- ચોખાના દાણા સહિત તમામ પાણી પીવો.
મહત્વપૂર્ણ
1- પ્રક્રિયા દરમિયાન કપને coveredાંકી રાખો.
2- તમે જાણો છો તે લોકોમાં નકલો (ફોટોકોપી) વહેંચો જે તમારું વજન ઓછું કરવા માગે છે, તમે ગુમાવવા માંગો છો તે કિલો અનુસાર નકલો (1 ક xપિ એક્સ કિલો)
- બુધવારે આહાર શરૂ કરો અને નકલો વહેંચતા પહેલા નહીં.
4- તમે તમારા વાતાવરણમાં કોઈપણને આહારનું વિતરણ કરી શકો છો.
5- આહાર ન કરવો
નમસ્તે, હું જાણવા માંગુ છું કે જો હું પાણીને લગભગ 2 લિટર પ્રકાશ રસ (જીવંત અથવા જીવંત) સાથે બદલી શકું કે જેની પાસે 20 લિટર 0% ખાંડ છે, આભાર
નમસ્તે મિત્રો હું તમારા કેટલાક જવાબોનો જવાબ આપવા માંગતો હતો (હું આ બ્લોગનો નિર્માતા નથી) આ આહાર તે લોકો માટે રચાયેલ છે જે ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગે છે અને એક દિવસ માટે તેનું પાલન કરવું જોઈએ, હું ભલામણ કરું છું કે જો તમે ગુમાવવા માંગતા હો 10,15,20,25,30, 5 કિલો હું તમારી મદદ કરી શકું છું. હું ભલામણ કરું છું કે તમે થોડું વજન ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તમારી ત્વચાને ખેંચાણના ગુણ દ્વારા અસર થઈ શકે છે. પરંતુ જો તે તમારો જન્મદિવસ છે અને તમે સુંદર દેખાવા માંગતા હો (જો તમે પહેલાથી જ હોવ તો પણ) હું ભલામણ કરું છું કે તમે આ આહાર કરો, તો પછી તમે ગુગલ પર મળી શકે તે ત્રણ-દિવસીય આહારનું પાલન કરી શકો છો. પછી તમે અઠવાડિયામાં 11 કિલો વજન ઘટાડવા માટે આહારનું પાલન કરી શકો છો અને ફરીથી નિયમિત કરી શકો છો જો તમને હજી વધુ કિલો ગુમાવવો હોય તો હું ગણતરી કરું છું કે 11 દિવસમાં હું 11 કિલો વધુ કે ઓછું ગુમાવીશ, કેવી રીતે સતત 10 દિવસ આ આહારનું પાલન કરવું? પરંતુ તંદુરસ્ત અને જો તમે દર અઠવાડિયે 300 કિલો ગુમાવવા માંગતા હોવ તો હું તમને ભલામણ કરું છું કે તમે તમારો નાસ્તો k૦૦ કેસીએલ, તમારા લંચ અને ડિનરમાં k૦૦ કેકેલ, એક નાસ્તો અને ૧ build૦ કેસીએલ નાસ્તા બનાવો. આની સાથે હું તમને ખાતરી આપું છું કે તમે ઇચ્છો તે બધું જ ડાઉનલોડ કરી શકો છો પરંતુ તમારે પાછા ફરવા માટે 400 દિવસની રાહ જોવી પડશે અને જો તમને ભૂખ લાગી હોય તો તમે ફાર્મસીમાં કેટલાક પરબિડીયા ખરીદી શકો છો જેનો ઉપયોગ ખાવાની ચિંતાને કાબૂમાં રાખવા માટે થાય છે. ખેંચાણના ગુણના દેખાવને નિયંત્રિત કરવા માટે કોઈ ઉત્પાદન ખરીદો. આશા છે કે તે મદદ કરે છે.
વજન ઓછું કરવું એ આરોગ્યનો મુદ્દો છે, સૌંદર્યલક્ષી રીતે ખૂબ નહીં, મારા કિસ્સામાં મારું વજન ઘણું વધી ગયું છે કારણ કે મેં પોતાને ફાસ્ટ ફુડ્સમાં અને કામના યોગ્ય કલાકોની બહાર સમર્પિત કરી દીધું છે, તે ઉપરાંત મેં ખૂબ સોડા અથવા સુગરયુક્ત રસનો વપરાશ કર્યો છે. , અને સારી રીતે અપેક્ષા મુજબ, હવે મારું વજન વધ્યું છે, મારું વજન 164 સે.મી. છે, અને હાલમાં મારું વજન 73 કિલો છે, હું જાણું છું કે તંદુરસ્ત જીવન જીવવા માટે મારે ઓછામાં ઓછું 60 કિલો વજન ઓછું કરવું જોઈએ, હું ડિપિંગ બનવા માંગતો નથી. x એક સૌંદર્યલક્ષી મુદ્દો જો નહીં, તો મારી પીઠમાં દુખાવો થાય છે અને હું આ વજનથી ખળભળાટ મચાવું છું, હું officeફિસમાં બેઠાડુ જીવન જીવું છું, અને ફળો, અને પાણી 2 થી 2 લિટર અને 1/2 સુધી ખાવાનું શરૂ કરું છું, પરંતુ, હું જાણવા માંગુ છું કે મારે વધુ કયા ખોરાકનું સેવન કરવું જોઈએ તે આહારનું પાલન કરવું મારા માટે કંઈક મુશ્કેલ છે કારણ કે મને કમરની ઈજા છે, અને મારા વજનને કારણે, દોડવું મને ઉત્તેજિત કરે છે અને મને થાક લાગે છે, તેથી મેં મારી તબિયત સુધારાવવાનું નક્કી કર્યું હું પણ યુવાન છું.
ગ્રાસિઅસ
(૧) તમારી પીઠ અથવા પોતાને ધ્રુજાવવાના બહાનાથી તમે કસરત કરતા બચી શકશો નહીં, અને તમે થાક અનુભવો છો કારણ કે તમે કંઈપણ કરતા નથી, એટલે કે જો તમે ક્યારેય કંઇ કરવાનું બંધ ન કરો તો તમે ક્યારેય થાકવાનું બંધ નહીં કરો ... છે «મુખ્ય તાલીમ»… તેને ગૂગલ કરો અથવા તેને યુટ્યુબ પર શોધો, તે હલાતું નથી, તેને પુનરાવર્તનોની જરૂર નથી, અને તેથી તે ઇજાઓને અસર કરતી નથી.
(૨) જ્યારે તમારું વજન k૦ કિલો હોય ત્યારે તંદુરસ્ત જીવન નથી, તંદુરસ્ત જીવન સારું અને આરોગ્યપ્રદ રીતે ખાય છે, સારી અને ખરાબ બાબતોનો અભ્યાસ કરે છે અને કોઈ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે.
()) જો તમે આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, ખાંડને સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરો, કાર્બોહાઇડ્રેટને સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરો, અપવાદ વિના 3 લિટર પાણી પીવો, ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીન ખાઓ, લીલા શાકભાજી ખાઓ, અહીં તમારી પાસે લીલો ખોરાક છે (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), દરરોજ બે કરતાં વધુ મીઠા ફળો ખાશો નહીં, વનસ્પતિ સૂપ લો, સ્વીટનર સાથે રેડવું (પ્રાધાન્યરૂપે "સ્ટીવિયા" કારણ કે તે કૃત્રિમ નથી, તે કુદરતી છોડમાંથી આવે છે) અને દારૂ અથવા ધૂમ્રપાન ન પીશો.
()) આ સહેલું છે અને આ બાબતોને જાણવાનું અને સ્વસ્થ જીવન જીવવાનું વિજ્ .ાન નથી, મુશ્કેલ શું છે કે તમે તે કરવા માટે કટિબદ્ધ થાઓ અને બહાનાની રાણી ન બનો….
હાય હાય, હું જાણવા માંગતો હતો કે તે કોઈના માટે કામ કરે છે અને હું ભયાવહ છું, હું સારો આહાર ચાલુ રાખું છું પરંતુ મારે તે વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવા જોઈએ, કોઈ મને ખાતરી આપી શકે કે હું આ આહારથી ગુમાવી શકું છું?
નમસ્તે, હું એક 40 વર્ષનો માણસ છું અને 40 ની કટોકટીથી મારું વજન ઓછું થઈ ગયું છે કારણ કે હું 170 સે.મી.નું માપ લઉં છું અને તેનું વજન 92 કિલો છે અને 3 મહિનામાં મેં 15 કિલો વજન ઘટાડ્યું છે અને હું તે કેવી રીતે સમજાવું છું:
સવારનો નાસ્તો: થોડો કોકો અને મકાઈના અનાજનો અડધો ગ્લાસ સાથે દૂધને મલાઈ કરો.
બપોરનું ભોજન: ફળ, સામાન્ય રીતે અનપિલ સફરજન.
ખોરાક: બધું, પરંતુ મીઠું વિના અને ખૂબ ઓછી બ્રેડ સાથે એક નાની વાનગી જે આખા અનાજ છે.
નાસ્તા: 4 મકાઈના કેક અને કુદરતી ફળનો રસ
રાત્રિભોજન: માત્ર દહીં મસાલા
અને સૌથી ઉપર, દિવસમાં 6 કિ.મી. ચાલો.
આ સોમવારથી શુક્રવાર સુધી છે, અતિરેક અથવા દારૂ અથવા તમાકુ વિના સામાન્ય સપ્તાહમાં.
નિષ્કર્ષ: 16 કિલો ઓછું અને દરેક મને કહે છે કે હું કેટલો મહાન છું અને તમે આરોગ્ય અને આત્મસન્માન મેળવશો.
સારું, હું આશા રાખું છું કે તે એક ઉદાહરણ તરીકે તમારી સેવા આપી છે, તમારી પાસે ફક્ત ઇચ્છાશક્તિ હોવી જોઈએ પરંતુ તે ખૂબ મૂલ્યવાન છે.
હંમેશાં યાદ રાખો કે તમારું ઉત્પાદન બજાર કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમે લક્ષ્યાંક બનાવવા માંગો છો
અધિકાર પ્રેક્ષકો. દીઠ ક્રિયા, પગલા દીઠ ક્રિયા માર્કેટિંગ અથવા ખર્ચ દીઠ સંપાદન. તમે હજી
તમારા પોતાના વ્યવસાય અને વ્યક્તિગત જીવનને જાળવવાની જરૂર છે.
નમસ્તે! ... સારું, જેમ હું તમને કહું છું, હું (e) જે સાંભળ્યું છે તેનાથી મારો વજન અને વધુ પેટ પણ ઓછું કરવું છે. એક નવી રીત છે, સારી રીતે નેટ નવી નથી પણ તે કામ કરે છે અને હું 15 વર્ષનો છું જ્યારે હું 14 વર્ષનો હતો ત્યારે મેં આ કરવાનું શરૂ કર્યું. અને મહિના પૂરા થવા માટે બાકી રહે છે. હું કંઈક ભલામણ કરવા માંગુ છું - *** આ રીતે વજન ઓછું કરવા અને પેટને ઓછું કરવાની આશ્ચર્ય છે, ¨¨ તેઓએ શું કરવાનું છે કે જ્યારે તેઓ જમવા જાય છે ત્યારે તેઓ ઇચ્છતા નથી તો પણ શાંતિથી ખાય છે, પછી તેઓ લે છે પાણીનો બરોળ અને પછી તે બાથ તમને થોડી ઘૃણાસ્પદ લાગે છે, પરંતુ જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો અથવા તમારી આંગળીને તમારા ગળામાં નીચે મૂકવા માંગતા હો ત્યાં સુધી હું તમને બોમ્બ આપીશ નહીં અને ખાલી પેટ પર પાપલા ખાઈશ. એક સપ્તાહમાં 6 દિવસ સુધી કરવાનું સારું પરિણામ
મદદ !.
હું 15 વર્ષનો છું, મારું વજન 86 કિલો છે, મારું વજન 1.65m છે.
મારે ઝડપથી વજન ઘટાડવાની જરૂર છે, કારણ કે હું જલ્દીથી મારો જન્મદિવસ બનીશ ... તમે મને શું સૂચન કરો છો, આ આહાર કેટલી વાર લેવો જોઈએ?
હેલો વેલટિના એ ટેગડો છે અને હું મારિયા પૌલા સાથે કીલ પોટોટો ખાઇ શકતો નથી, અથવા તો કૃપા કરી નહીં, પોઝિંસ્ડ એપલ નિકોલસ વજન લગાવી શકતો નથી અને અમારી પાસે જઇ શકે છે ટOગડા હું કવાયત કરતો નથી કે વેલેન્ટિનાએ કંઇક સારું નહીં જો કેટરિન હા, મિત્રની મને સંભાળ છે
હેલો વેલટિના સે ટOગડો પોટ્સ એટલા માટે ઉત્તમ છે કે નહીં, સફરજન કિઓલને પોઇંટ્સ કIલટિન બ્યુરા મારિયા પૌલાથી મિત્ર કાLAી શકે છે જે મારા કપ્પાને લ્યુ ડ્યુમ ડેમ આવે છે
હેલો વેલટિના ગોડા અને હું રેણુદાને લુલ્ડીમી કૃપા કરી શકતો નથી, તેથી હું મારિયા પૌલા કોકો ખાય નથી, સારું છે તેથી આહ
હેલો મારિયા પૌલા અને હું કાંઈ પણ પોટોટો મેળવી શકતો નથી અને આનંદનો આનંદ પ્રાપ્ત કરી શકતો નથી, તેથી એક ઉત્સાહિત સફરજન હા અથવા તમે ફ્યુ નહીં કરી શકો તેવા કુટુંબીઓ આવે છે જે ગોપારા મારો કપ આવે છે અને આ કલ્પના કરે છે. કોઈ પણ નિકોલાસ ખાય છે અને એકદમ ઝડપી અને ગERકમાઈરથી કંઇ નહીં
હેલો મારિયા પૌલા વેલટિના, ટOગોડા મેળવે છે અને હું રેનેડાને નિકલોઝ આપી શકું છું કે લુક્ડ કીલ -1 લાત લગાવી છે, હા, અથવા તો બાયનોન સારું નથી, તેથી જો તમે ફ્યુચર પોઇઝન આપી શકશો તો હું કૃપા કરી શકું નહીં.
હેલો મારિયા પૌલા વેલટિના, ટેગોડા મેળવે છે અને પોટોટોઝ લે છે અને હું રેનેડાને સારી રીતે કરી શકું છું, હા, કોનનટ જ્યુસ ગ્લાસ કીલ એ 2 કે મારા કુપા લ્લુડે મારા મિત્રો
હેલો સે બામરીયા વાલાટીના સે ટOગોડા પોટોટો ખાય છે અને હું કોઈ પણ ક COન્યુટ જ્યુસ ગ્લાસ કરી શકું છું અને તેથી મારે કશું કહ્યું નહીં અને વાઇએનએન હા અને હું મારિયા પૌલા નથી કરી શકું કે તે મારા કુટુંબમાં 2 વર્ષ સુધી સારી રીતે ભરે છે.
હેલો આબા મારિયા પૌલા વેલટિના છે તે ટેગોડા છે અને હું રેનડાને અલ્ટીડમ મિત્રોને ગાઇસ કોકો કીલ વજન આપી શકે છે અને તેથી જો ખાઇ શકે નહીં, તો પપ્પસ સિમ્મોસ સારા સારા છે, વાઈલટિના કોઈ પણ જાસૂસ એપ્લિકેશનમાં નથી આવે છે.
હેલો મારિયા પૌલા વસો વેલ્ટીના નથી અને યેન્ની હા અને ડિગો યસ છે અને હું મારિયા પૌલા ખાઉં છું કે મારા કુપા અલ્લડમી સારા મિત્રોને મુહાસ બુજાસને
હેલો, હું મારિયા પૌલા છું, આ ટિપ્સ કામ કરે છે
કારણ કે તે મારા માટે કામ કરતું નથી
હેલો વાલેટિના એ ટOગડો છે અને હું ગોપારા રેઇન કરી શકું છું જેથી ખૂબ સારી મારિયા પૌલા કોકો ગ્લાસ પાણી ખાય છે, હા, અથવા કૃપા કરીને પસંદ નથી કે જે ગમે ત્યાં પસંદ કરો અને સારું ન હોય.
હેલો વાલેટીના એ ટOગડા છે અને હું કંઇ જઇ રહ્યો છું, હું યસ એજેરેસીસો ફુટાસ સારો કોકો છે, તેથી કોઈ મારિયા પૌલા હું મદદ કરવા માટે કહું છું અને
હેલો મારિયા પૌલા છે તે મને ખબર છે કે વેલેન્ટિનાએ મારા કુપાને મટાડવું તે કONલ્યુટ જ્યુસ પોટટોઝ ગ્લાસ એ 2 ટASક્સમાં સારી છે, જેમાં મહિલા બુલસ ડેમો અથવા ફ્યુડસ અને સોમ માટે છે.
હેલો સે મારિયા પૌલા સે વલેટીના સે ટેગોડા ખાય પપસ
નમસ્તે, મને રસ છે, મારે આહાર લગભગ 30 ખૂણાઓને ઓછો કરવો છે, હું થોડો ભારે છું અને સત્ય એ છે કે મને ઘૂંટણની સમસ્યાઓ છે જો તમે મને શાકભાજી અને ફળોનો આહાર આપી શકો, આભાર
આ લેખ ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો તમે આહાર પર નથી અને તમે એક દિવસમાં આ કરવાનું શરૂ કરો છો, તો અલબત્ત તમે એક કિલો વજન ઓછું કરો છો, પરંતુ તમે જે ગુમાવી રહ્યા છો તે પ્રવાહી છે. જો એક કિલો વજન ઓછું કરવું હોય તો તમારે ઓછામાં ઓછી 7.000-9.000 કેલરી ગુમાવવાની જરૂર છે અને આપણું શરીર દરરોજ 1.500 થી 2.000 કેલરી લે છે, તે ગણિત કરવા માટે જ જરૂરી છે. તે અશક્ય છે કે તમે ખરેખર એક કિલો ગુમાવવા માટે જરૂરી તે 7.000-9.000 કેલરી ગુમાવી દો, જે ગુમાવી છે તે પ્રવાહી છે. અને જો તમે આહાર પહેલેથી જ શરૂ કરી દીધો હોય, તો તમે પહેલેથી જ ગુમાવેલ તે પહેલી વસ્તુ છે, તેથી તે કંઈ સારું કરશે નહીં. તંદુરસ્ત ખાવાનું શીખવું એ છે કે આ બાબત ખૂબ મહત્વની છે અને આટલી બકવાસ નથી.
હું એક પડકારમાં છું અને તેને મેળવવા માટે મારે ફક્ત 1 કિલોની જરૂર છે, મારે તાત્કાલિક તે કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે, મને આશા છે કે આ આહાર મારા માટે કામ કરે છે