સવારે અથવા બપોરે ઘરે બનાવેલી સ્મૂધિ બનાવવી એ સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપવાની એક સ્વાદિષ્ટ રીત છે. નીચેની કેટલીક સૌથી સામાન્ય ભૂલો છે. જો તમે તેમને ટાળો છો, તો તમે એક પગથિયાની નજીક હોઇ શકશો આ ફેશનેબલ પીણાની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવો સમગ્ર વિશ્વમાં
પૂરતી હરાવ્યું નથી. સ્મોથી એ ઇંગલિશ શબ્દ સ્મૂધથી આવે છે, જેનો અર્થ સ્મૂધ, સ્મૂધ, પ્રવાહી હોય છે… તમારા બ્લેન્ડરને કોઈપણ ગઠ્ઠો છોડ્યા વિના બધા ઘટકોને ભેળવવા માટે સમય આપો. અલબત્ત, જો પ્રક્રિયામાં બે મિનિટથી વધુ સમય લાગે, તો તમે ઘરેલું સોડામાં માટે વધુ સારી રીતે તૈયાર મશીન ખરીદવાનું વિચારી શકો છો.
ગા aને ઉમેરશો નહીં. સારી સુંવાળીમાં શરીર હોવું આવશ્યક છે. હંમેશાં એવાં ફળોનો ઉપયોગ કરો જે ક્રીમી પરિણામની બાંયધરી આપે છે, જેમ કે આલૂ, કેરી અથવા કેળા. બીજો વિકલ્પ એ છે કે એક ચમચી અથવા બે શણ અથવા ચિયાના બીજ (રાતોરાત પલાળીને રાખવું) નો સમાવેશ કરવો, જે ઓમેગા 3 ની સારી માત્રા ઉમેરશે.
ક્રેઝી જેવા ઘટકો ઉમેરો. રસોડામાં આપણી પાસેના તમામ સુપરફૂડ્સ ઉમેરવાનું પ્રતિકાર કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે (અવગણવા માટે ઘણા બધા સંભવિત ફાયદાઓ), પરંતુ પ્રયત્ન કરો અને પોતાને ફક્ત ત્રણ કે ચાર સુધી મર્યાદિત કરો, જેનો સ્વાદ એક સાથે સારી રીતે જાય છે. નહિંતર, તમારી લીસીના મોંમાં પરિણામ એકદમ દુર્લભ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તેમાં શાકભાજી હોય.
ખૂબ લીલોતરીવાળા ફળનો ઉપયોગ કરવો. તમારા ઘરે બનાવેલી સ્મૂધિમાં લીલો કેળો નાંખો, એવી જ રીતે કે તમે તેને બપોરના ભોજનમાં નહીં ખાતા. જ્યારે ફળ પાકેલું નથી, તે સારી રીતે ભળી શકતું નથી અને સુંવાળીને ખરાબ સ્વાદ આપે છે. બીજી બાજુ, બ્લેન્ડર જાર એ ફળના થોડા વધારે પાકેલા ટુકડાઓ જમા કરવા માટે એક સારી જગ્યા છે, જે તમે કદાચ ખાશો નહીં, પરંતુ જે સોડામાં એક ઉત્તમ ઉમેરો છે અને ખોરાકનો બગાડ ટાળો છો.