વજન ઘટાડવાથી તમે તમારા વજનના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકો છો. પીવા માટે તૈયાર ફોર્મેટમાં અથવા પાણી અથવા દૂધ સાથે ભળેલા પાવડરમાં પ્રસ્તુત, જે લોકોએ વજન ઘટાડવાની જરૂર છે તે કેલરી કાપવા માટે આ ઉત્પાદનોને તેમના આહારમાં શામેલ કરે છે.
તેમના કાર્ય કરવા માટે, તેમની ભૂમિકા અવેજી પ્રકારની હોવી આવશ્યક છે. અર્થ એ થાય કે મુખ્ય ભોજનની જગ્યાએ તેમને પીવું જરૂરી છે.
ફાયદા
નિયમિત ખોરાક ઉપર શેકનો સૌથી મોટો ફાયદો તે છે વધુ સરળતાથી પરિવહન કરી શકાય છે. તેથી જે લોકો તેમને લે છે તેનો એક સારો ભાગ ઘરની બહાર ઓછો સમય હોય ત્યારે કરે છે. ખાવાના ઘણા વિકલ્પોથી વિપરીત, તેઓ ઓછી કેલરી ભોજન પ્રદાન કરે છે, તેમ છતાં તેટલું જ ઝડપી.
ઓછી કેલરીવાળી વાનગી તૈયાર કરવામાં કેટલાક લોકો રસોડામાં ખર્ચ કરવા ઇચ્છતા કરતા વધુ સમય લેશે. તે ઘણીવાર તેમને ઉચ્ચ કેલરી, ઓછી પોષક પ્રક્રિયાવાળા ખોરાક તરફ દોરી જાય છે. સ્લિમિંગ શેક્સ છે જ્યારે તમારી પાસે તંદુરસ્ત રાંધવાનો સમય ન હોય ત્યારે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય વિકલ્પ.
કે આપણે ભૂલશો નહીં કે આ ઉત્પાદનો તેઓને બધા પોષક તત્વોના વાહક તરીકે જાહેરાત કરવામાં આવે છે જે વ્યક્તિએ સંપૂર્ણ ભોજનમાં મેળવવી જોઈએ: પ્રોટીન અને ફાઇબર, તેમજ આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો. જ્યારે વજન ઘટાડવા માટે આહારમાંથી કેલરી કાપવામાં આવે છે, ત્યારે દરેક ભોજનમાં પોષક જરૂરિયાતો પૂરી કરવી કંઈક અંશે મુશ્કેલ કાર્ય બની જાય છે. તેથી તે દૃષ્ટિકોણથી, બધા જરૂરી પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરીને, હચમચાવી પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
ટૂંકમાં, આ હચમચાવી ખૂબ વ્યવહારુ હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે બહાર જમતી વખતે. બીજું શું છે, જ્યારે ફાસ્ટ ફૂડની વાત આવે છે ત્યારે તેઓ મોટાભાગના વિકલ્પો કરતાં સ્વસ્થ હોય છે. અને તે છે કે આ ઘણીવાર ખાંડ અને મીઠાથી ભરેલું હોય છે. અને ભૂખને દૂર કરવા માટે તેમની પાસે ભાગ્યે જ જરૂરી પોષક તત્વો હોવાથી, તેઓ જરૂરી કરતાં વધારે ખાવા માટે દબાણ કરે છે. આ રીતે, આહાર હચમચીથી વિપરીત, ફાસ્ટ ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ દરેક ભોજનમાં કેલરીની સંખ્યાને આગ્રહણીય કરતા ઉપરથી શૂટ કરી શકે છે.
તેઓ કામ કરે છે?
ઘણા લોકો કહે છે કે તેઓએ વજન ઓછું કરવાની વ્યૂહરચના તરીકે કામ કર્યું છે. તેઓ તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા માટેનું કારણ છે કે તેમાં કેલરી ઓછી છે. આ ઉત્પાદનો સામાન્ય રીતે એક સમયે 200 કેલરી પ્રદાન કરે છે.
જો કે, શક્ય છે કે તેઓ તમારી સેવા ન આપે. જો આ કેસ છે તો તમે કેવી રીતે જાણો છો? એક વ્યાવસાયિક તમારા કેસનું વિશ્લેષણ કરશે અને વજન ઘટાડવાની પદ્ધતિ તરીકે રિપ્લેસમેન્ટ શેક્સ અપનાવવા માટે તમારા માટે અનુકૂળ છે કે નહીં તે શોધવામાં તમારી સહાય કરશે..
અને તે તે છે, હંમેશાં જ્યારે આહારમાં મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો રજૂ કરવામાં આવે છે, જ્યારે તમે વજન ઘટાડવા માટે શેક્સ પીવાનું શરૂ કરો છો ત્યારે તેને વ્યાવસાયિક દેખરેખ હેઠળ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે નિર્ધારિત કરવા ઉપરાંત, તે તમને કહેશે કે તમને કેટલા શેક થઈ શકે છે અને કયા પ્રકારનાં છે. તેઓ ફોલો અપ કરવા માટેનો હવાલો પણ લેશે.
છેવટે, જ્યારે નોંધપાત્ર પરિણામો પ્રાપ્ત કરવાની વાત આવે છે, પછી ભલે વજન ઘટાડવાથી અથવા કોઈ અન્ય ભોજન યોજના સાથે, તમારે તેમને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સાથે જોડવાની ખાતરી કરવી જોઈએ. તેનો અર્થ એ કે તંદુરસ્ત અને વૈવિધ્યસભર આહાર લેવો અને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરવો.
શું તેઓ ભલામણ કરે છે?
તે રચના પર આધારીત છે, કારણ કે બધા વજન ઘટાડવા હચમચાવી સમાન બનાવવામાં આવતી નથી. આ અર્થમાં, ખરીદદારો તેમની સેવા દરમિયાન દીઠ કેલરીની માત્રાના આધારે તેમને ઘણીવાર પસંદ કરે છે.
તેમ છતાં કેલરીની સંખ્યા સંબંધિત છે, વજન ઘટાડતા હળવા પ્રમાણમાં પોષક છે તે સુનિશ્ચિત કરવું હજી વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને સંપૂર્ણ ભોજનની સમકક્ષ પોષણ આપવું આવશ્યક છે. તે યાદ રાખવું યોગ્ય છે કે શરીરને જરૂરી બધા પોષક તત્વો મેળવવા દરમિયાન કેલરી કાપવી એ તંદુરસ્ત રીતે વજન ઘટાડવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે.
ત્યારથી કેટલાક શેક્સમાં કૃત્રિમ ઘટકો અને ખૂબ ખાંડ હોય છે (તેથી જ તમારે હંમેશાં લેબલ્સ વાંચવું જોઈએ), ઘણા નિષ્ણાતો ચેતવણી આપે છે કે પોષણના દૃષ્ટિકોણથી આ હચમચાવી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. તેમના ડિટ્રેક્ટર દ્વારા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ તરીકે નિયુક્ત (આમાં આવતી બધી અસુવિધાઓ સાથે), તેઓ તેમને લેતા નિરાશ થવાનું પસંદ કરે છે. ભૂલશો નહીં કે વજન ઘટાડવા માટે અનંત વિકલ્પો છે. ભોજન કે જેમાં કેલરી પણ ઓછી હોય છે, પરંતુ તાજા ખોરાકથી બને છે.
અંતિમ શબ્દ
જો તમે વજન ઓછું કરવા માટે શેક્સ પર આધાર રાખવાનું નક્કી કરો છો, તમારે તેમને નિયંત્રિત, નિરીક્ષિત રીતે લેવી જોઈએ અને લાંબા ગાળે ક્યારેય ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું જોઈએ. આ નિયમો ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે જ્યારે નિયમિત દિવસના તમામ ભોજનને હચમચાવે અથવા અન્ય અવેજીથી બદલી નાખે છે.
ભોજન ફેરબદલના ઉત્પાદનો એક સમયનો ઉકેલો હોઈ શકે છે, કારણ કે જ્યારે તમે ઘરથી દૂર ખાવું હોવ અથવા તમારે રસોઈ કરવાનો સમય ન હોય ત્યારે તેઓ ઓછી કેલરીયુક્ત અને પોષક ભોજનની ખાતરી કરે છે. અથવા અસ્થાયી, ચોક્કસ વજનના લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટે. પણ આદર્શ એ સામાન્ય ખોરાક ખાવું છે, કારણ કે હચમચાવે આરોગ્યપ્રદ આહાર જેટલા પોષક તત્વો પૂરા પાડતા નથી.