દરમિયાન એ શાસન, માનસિક તૈયારી ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. તે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પૂરતું નથી કિલો, પણ તેની ભાવનામાં અને આગળ ધપાવવાની રીતમાં પણ શાસન. તમારી સહાય કરવા માટે, સોફ્રોલોજી એ ખૂબ અસરકારક ઉપાય હોઈ શકે છે.
પ્રોફેસર દ્વારા 1960 માં બનાવવામાં આવ્યું હતું અલ્ફોન્સો કાયસેડો, સોફ્રોલોજી શરીર અને સુમેળ માટે પરવાનગી આપે છે ભાવના થી કેટલીક તકનીક લેવી યોગ તે જીવનશૈલી પણ છે, મનુષ્યને શાંતિ મેળવવા માટે સંતુલિત કરવાની રીત છે અને શાંતિ અંદર.
આ વ્યાયામ તેઓ શ્વાસ, આરામ અને ધ્યાનને પ્રાધાન્ય આપે છે. આ કસરતો સુધરે છે સંવેદનાઓ શારીરિક, નર્વસ સિસ્ટમ પર કાર્ય અને સ્તર ઘટાડે છે તણાવ
ખરેખર, આ સોફ્રોલોજી તાણ વ્યવસ્થાપન જેવા પ્રવૃત્તિના વિશાળ ક્ષેત્ર પર કાર્ય કરે છે. થાક, નિંદ્રામાં સુધારો, પરીક્ષાની તૈયારી, એ દખલ સર્જિકલ, અને ઉપર અને કલાક પછી ખોરાક અને નાસ્તાના તમામ સંચાલન.
La સોફ્રોલોજી તે ગતિશીલ રાહત કસરત સાથેના જૂથમાં અથવા વ્યક્તિગત રૂપે કરી શકાય છે. પછીના કિસ્સામાં, આ વ્યાયામ પર આધારિત છે જરૂરિયાતો અને દરેક વ્યક્તિની આવશ્યકતાઓ.
વધુ મહિતી - ચિંતા, કારણો અને નિવારણ