ની પાચન ખોરાક બેક્ટેરિયલ આથો પ્રક્રિયા દ્વારા પસાર થાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ગેસનું ઉત્પાદન વધુ મહત્વપૂર્ણ છે અને તેના પરિણામો સ્પષ્ટ છે: પેટનું ફૂલવું અને સોજો. દરમિયાન ઉત્પન્ન થતી આ અસુવિધાઓ કેવી રીતે ટાળવી પાચન?
તે પાચનના અંતે છે કે ખોરાક તેઓ મોટા આંતરડા સુધી પહોંચે છે, કોલોન અને વાયુઓ બેક્ટેરિયાના આથોની કુદરતી પ્રક્રિયાના પરિણામે રચાય છે. આ આંતરડાની વાયુઓના નિર્માણથી પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે અને પેટનું ફૂલવું
અમુક ખોરાક અન્ય કરતા વધારે ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. આ એવા ખોરાકનો કેસ છે જેમાં ખાંડ, કાર્બોહાઈડ્રેટ અને શામેલ હોય છે ફાઇબર ખોરાક. ઉત્પાદનો ડેરી મોટી માત્રામાં અને ટૂંકા ગાળામાં પીવામાં આવે છે, તો તેઓ ગેસના મોટા ઉત્પાદનમાં પરિણમી શકે છે અને પેટનું ફૂલવું પેદા કરી શકે છે.
તેનાથી .લટું, તે જાણવું અનુકૂળ છે કે જે વ્યક્તિએ ઉત્પાદનો ખાધા નથી ડેરી લાંબા સમય સુધી, અથવા લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાને લીધે, તમે આના સમાન પ્રભાવોને પ્રગટ કરી શકો છો સોજો એકવાર તમે ડેરી પર પાછા જાઓ.
ઉના ભોજન પુષ્કળ અને ચરબીયુક્ત પચવું મુશ્કેલ છે, અને આંતરડામાં અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે, કારણ કે આંતરડાના કાર્ય ધીમું થાય છે.
કબજિયાતની સ્થિતિમાં, ખોરાક મોટી આંતરડામાં સંચિત થવાની પ્રક્રિયામાં વધારો આથો અને તેથી વાયુઓનું ઉત્પાદન. એરોફેગિયા પણ પેટનું ફૂલવું એક સ્રોત છે.
કોઈ ચમત્કારિક સારવાર નથી, પરંતુ તમે નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો સિન્ટોમાસ ખોરાકના નબળા પાચનને કારણે એક સોજો પેટ. કેટલીક ખૂબ જ સરળ ટીપ્સ આપણને ફૂલેલી થવાની સમસ્યામાં સુધારો કરવામાં મદદ કરશે.
- ઓછું ખાવું મહેનત અને ઓછા પ્રમાણમાં.
- દિવસ દરમિયાન વિવિધ સમયે ખાય છે.
- ચાવવું સારુ ભોજન.
- સાથે પીવાનું ટાળો ગેસ
- લાંબા સમય સુધી રસોઇ કરો શાકભાજી.
- ચાલો દરેક ભોજન પછી.
- પીવો પ્રેરણા દરેક ભોજન પછી.
વધુ મહિતી - આહાર ફાઇબર અને આંતરડા આરોગ્ય