પાઈપો વર્ષના કોઈપણ સમયે ખાવામાં આવે છેજો કે, કોઈપણ કે જેની પાસે પાર્ટીઓમાં "હાથમાં" નગરી છે તે ધ્યાનમાં લેશે કે તેમાંના ઘણામાં છુપાયેલા આગેવાનમાંથી એક સૂર્યમુખી બીજ છે.
તેથી તેઓ નાના છે પરંતુ અમે વપરાશ કરીએ છીએ આપણામાં પૂરતું આપણા સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે. તેઓ હાર્ટ-હેલ્ધી ફૂડ છે અને સારા પરિભ્રમણને જાળવવામાં મદદ કરે છે.
સૂર્યમુખી બીજ
ના જૂથમાં પાઈપો મળી આવે છે બદામ, નાસ્તા તરીકે અથવા અન્ય ભોજનના સાથી તરીકે પીવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેમાં કાચા ઉમેરવામાં આવે છે અથવા સલાડ, વનસ્પતિ ક્રિમ અથવા માંસ અને માછલીના સખત મારવામાં આવે છે.
પ્રેરણાના સ્વરૂપમાં વપરાશની ભલામણ જેઓ પાસે છે સ્વભાવ અને તનાવનો આક્રોશ કે તેઓ નિયંત્રિત કરી શકતા નથી, આ પ્રેરણા ખૂબ જ સરળતાથી થઈ શકે છે.
તે કરવા માટે તમારે ગ્રાઇન્ડ કરવાની જરૂર પડશે ખૂબ નાના ટુકડાઓ અને બોઇલ માં પાઈપો એક ગ્લાસ પાણીમાં જ્યાં સુધી તેઓ નરમ ન થાય. થોડીવાર માટે ઉકાળો અને આરામ કરવા માટે આવરી લે છે.
મિશ્રણને તાણ કરો, તે અનુભવને સુધારવા માટે મધુર કરી શકાય છે, આદર્શ એ કુદરતી સ્વીટનરનો ઉપયોગ કરવાનો છે જે શેરડીમાંથી ન આવે, કારણ કે લાંબા ગાળે તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
આ પ્રેરણા હળવા છે, વપરાશકર્તાને શાંત પાડે છે, દિવસમાં ઘણી વખત લઈ શકાય છે અને રાજ્યની સ્થિતિ જાળવવા માટે યોગ્ય છે ઉત્તેજના અને તાણ.
સૂર્યમુખીના બીજ લાભ કરે છે
જો તમે એવા લોકોમાંના છો જે નિયમિત રીતે પાઈપોનું સેવન કરે છે, તો તમે ચોક્કસ ફાયદાઓ જોશો પરંતુ તમને તે કેવી રીતે ઓળખવું તે જાણતા નથી. આગળ, અમે શ્રેષ્ઠ જાણીતા લોકો પ્રકાશિત કરીએ છીએ.
- સૌથી વધુ સ્પોર્ટી માટે આદર્શ: રમતગમત અને શારીરિક વ્યાયામને કારણે થતી સામાન્ય ઇજાઓને ઘટાડે છે.
- રક્તવાહિની ગુણધર્મો: હૃદયની સમસ્યાઓ અટકાવવામાં સહાય કરો.
- મગજની પ્રવૃત્તિમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે: ફોસ્ફરસ અને મેગ્નેશિયમની તેની ઉચ્ચ સામગ્રી માટે.
- વિટામિન ઇ કે તે ત્વચાની સંભાળ રાખે છે, તેને મજબૂત બનાવે છે અને તેને સરળ અને સ્થિતિસ્થાપક રાખે છે.
પાઈપોમાં ચરબીનું પ્રમાણ percentageંચું છે, જો કે, જે તે છે તે છે તંદુરસ્ત ચરબી, પોર 100 ગ્રામ ઉત્પાદનમાં 45 ગ્રામ હોય છે, જ્યારે તેમાં 28 ગ્રામ પ્રોટીન, 8,5 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ અને વિવિધ પ્રકારના ખનિજો અને વિટામિન્સ હોય છે.