એક કરતા વધારે પ્રસંગોએ અમે લીટી જાળવવા અને સામાન્ય રીતે સારા સ્વાસ્થ્યના સૌથી મહાન દુશ્મનોમાંના એક તરીકે તૈયાર ખોરાકને ધ્યાન દોર્યું છે. અને સામાન્ય રીતે તે તે જેવું છે. તૈયાર અને પેકેજ્ડ ઉત્પાદનો પર તમારા આહારને બેસવું એ એક મોટી ભૂલ છે. જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે, જો જવાબદારીપૂર્વક વપરાશ કરવામાં આવે તો, તૈયાર ખોરાક સાથે કેટલાક અપવાદો બનાવી શકાય છે.
તૈયાર ટમેટા એક વધારાનું લાઇકોપીન પ્રદાન કરે છે તાજા ટમેટાને ધ્યાનમાં રાખીને કારણ કે, જ્યારે તેને ભૂકો અને રાંધવામાં આવે છે, ત્યારે તેઓ આ કેરોટીનોઇડનો વધુ માત્રા છોડે છે, જે એન્ટિસેન્સર અને હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. અમે હંમેશા પેન્ટ્રીમાં રહેવાની સલાહ આપતા વિવિધ આખા અથવા અદલાબદલી ટામેટાં છે. તેમને ભોજનમાં ઉમેરવાથી અમને સમય બચાવવા અને તેમના પોષક ફાયદાઓની .ક્સેસ કરવાની મંજૂરી મળશે.
શાકભાજી અને શાકાહારીઓ આ ઉત્પાદન સાથે ખૂબ જ ઝડપથી સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કરી શકે છે. અમે વિશે વાત તૈયાર દાળો, જે સલાડ અને અન્ય શાકાહારી વાનગીઓમાં ઉમેરી શકાય છે, જ્યાં સ્વાદ ઉપરાંત, તે તૃપ્તિની લાગણી પ્રદાન કરે છે (જેમ કે બધા કઠોળ). તેવી જ રીતે, આ સંપત્તિ પણ બનાવે છે તૈયાર વજનવાળા વજનવાળા લોકો માટે એક ખૂબ જ રસપ્રદ ખોરાક.
મધ્યસ્થતા, મધ, મેપલ સીરપ અને દાળનો ઉપયોગ લોકોના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકે છે કારણ કે તેમાં એન્ટીidકિસડન્ટો અને અન્ય બાયોએક્ટિવ સંયોજનો છે. આમાંથી કેટલાક ઉત્પાદનોને હંમેશા તમારી પેન્ટ્રીમાં રાખો કે તેને સમય સમય પર વાનગીઓમાં ઉમેરવા માટે થોડો સ્વીટનર જોઇએ. તમને combર્જા ઓછી લાગે છે તે દિવસે દહીં અથવા દહીં સાથે મધ ભેગા કરો.
તૈયાર સોસ એવી વસ્તુ નથી જેનો ઉપયોગ દરરોજ થઈ શકે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ કરવા માટે કંઇ થતું નથી, ઉદાહરણ તરીકે, સોયા સોસ અમારી વાનગીઓને સમય સમય પર સ્વાદ આપવા માટે. તાહિની, બરબેકયુ ચટણી સાથે પણ એવું જ થાય છે ... તમને સૌથી વધુ ગમતી વસ્તુ ખરીદો. ફક્ત ખાતરી કરો કે તેમાં સોડિયમ ઓછું છે.