શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શા માટે એવા લોકો છે જે સવારની તાલીમ દરમિયાન energyર્જા ઉત્પન્ન કરે છે, જ્યારે અન્ય (કદાચ તમે) ધીમા અને કંટાળાજનક લાગે છે? જ્યારે તે તમારી સાથે થાય છે ત્યારે તે ખૂબ પાગલ છે, ખરું?
સવારની તાલીમ માટેનો આ અલગ પ્રતિસાદ ઘણીવાર પ્રેરણા અથવા આળસના અભાવ પર દોષી ઠેરવવામાં આવે છે. જો કે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સૂર્યોદય સમયે વધુ સારી રીતે ચેતવણી આપવી એ આનુવંશિકતાને કારણે છે, ખાસ કરીને PER3 જનીન, જે તમારા સર્કડિયન લય અને sleepંઘની રીત નક્કી કરે છે.
જેમ તમે જાણો છો, જિનેટિક્સ તમારી પસંદગીઓ અને વર્તણૂકોને પ્રભાવિત કરે છે. સંશોધન સૂચવે છે કે માનવ જીનોમના 15 જેટલા ક્ષેત્રો છે જેને સામાન્ય રીતે "સવારની વ્યક્તિ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, જેમાંથી સાત સર્કિટિયન લયને નિયંત્રિત કરે તેવા જનીનો સાથે સંકળાયેલા છે. બીજા શબ્દો માં: દિવસના લોકો અને રાત્રિના સમયે લોકો છે.
જે લોકો દિવસનો સમય હોય છે અથવા સવારે વધુ મહેનતુ લાગે છે તે લોકો બપોરે ટ્રેનિંગ આપવાનું પસંદ કરતા કરતા વધુ સારા છે, અને તેનાથી વિપરીત. દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી હોય છે, તેથી તે સંપૂર્ણ અર્થમાં છે કે દરેક પ્રવૃત્તિ માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય પણ છે. રહસ્ય એ છે કે તમે જે પણ કરી રહ્યા છો તેમાં કાર્યક્ષમતા વધારવા માટે તેમને પકડવાનો પ્રયાસ કરો, આ કિસ્સામાં તાલીમ.
તેથી જો તમે તે લોકપ્રિય વર્કઆઉટ પ્રથમ જીવનશૈલીને સ્વીકારવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો પરંતુ તમારું શરીર તેને નકારે છે, તો સંભવ છે કે તે તમારી ભૂલ નથી. તમે તેના માટે આનુવંશિક રીતે પ્રોગ્રામ કરેલ છે. દિવસની બીજા સમયે શારીરિક પ્રવૃત્તિને ખસેડવાની સૌથી સલાહ આપવી તે છે વિશ્વની બધી પ્રાકૃતિકતા સાથે અને આગળ વધો.