પ્રોનોકલ આહાર

તમે જાણો છો તે મુજબ, બજારમાં ઘણા આહાર છેબધા લાભદાયી અથવા શરીરના, વજન લુઝ ઝડપથી ઘણા વચન તંદુરસ્ત હોય છે, પરંતુ ખૂબ જ કરવું ખર્ચાળ છે.

આજે આપણે પ્રોનોકલ આહાર વિશે વાત કરીશું. ચોક્કસ તમે તેના વિશે સાંભળ્યું છે, અમે તેમાં શામેલ છે, તે કેવી રીતે કરવામાં આવે છે અને તેના કયા ગેરફાયદા છે તેના વિશે વાત કરીશું.

પ્રોનોકલ પદ્ધતિ

આ આહારના કિસ્સામાં, તે ફક્ત આહાર જ નહીં, પરંતુ એક આખી પદ્ધતિ છે જે જીવનશૈલી સાથે જોડાયેલી છે. તે કોઈ ચમત્કારિક આહાર નથી, પરંતુ એક પ્રોગ્રામ ખાસ લોકો માટે રચાયેલ છે જે તેનું અનુસરે છે તેનું વજન ઓછું કરવા માટે.

પ્રોનોકલ આહાર તે હચમચાવી દ્વારા કરવામાં આવે છે જે દિવસના મુખ્ય ભોજનને બદલે છે, જો કે તે પ્રોગ્રામ દ્વારા સંમત શાકભાજી અને ફળોનો વપરાશ કરવાની પણ મંજૂરી છે.

જ્યારે તે શેક્સ પર આધારિત આહારની વાત આવે છે, કેપ્સ્યુલ્સમાં વિટામિન્સ, ખનિજો અને ઓમેગા 3 લેવાનું જરૂરી છે જેથી શરીરની સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા દરમિયાન તે બધા જરૂરી પોષક તત્વો પ્રાપ્ત થાય કે જે વજન ઘટાડવામાં લાંબી રહે.

તે એક આહાર છે જે મહાન પરિણામો પ્રદાન કરે છે, પરંતુ જે લોકો તેનું પાલન કરવા તૈયાર છે તેઓએ ચોક્કસ બલિદાન આપવું પડશે, કારણ કે માણસો ફક્ત એક શેક ખાવા માટે ઉપયોગમાં લેતા નથી, પછી ભલે તે આ ખોરાક કરવા માંગતા હોય અથવા હચમચાવે પર આધારિત આહારનો એક પ્રકાર, આપણી ઇચ્છા શક્તિ કાર્યમાં આવે છે.

વજન ઘટાડવાની ખાતરી આપવામાં આવે છે, કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ચરબી ટાળી શકાય છે, તેથી આપણા શરીરમાં sugર્જા માટે આપણા શરીરમાં સંચિત શર્કરા અને ચરબીનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે અને આ રીતે અનામત ઘટાડવામાં આવશે.

પ્રોનોકલ આહારનું ઉદાહરણ

આગળ અમે તમને જણાવીશું કે પ્રોનોકલ આહારનું પાલન કરવું શું ગમશે, જેથી તમે તમારા માટે નિર્ણય કરી શકો કે શું તમે તેને પ્રારંભ કરવા માંગો છો અથવા કંઈક આવું કરવા માંગો છો.

• શરૂઆતના દિવસોમાં, તેઓ લેવામાં આવે છે દિવસમાં 5 પ્રોનોકલ ઉત્પાદનો. 
• પછી નીચે 4 શેક નીચે જશે અને અમે માંસ અથવા માછલી અથવા બે ઇંડા ઉમેરીશું, પ્રોટીન વપરાશ વધારવા માટે.
• ત્રીજું પગલું, લેવામાં આવશે 3 એક દિવસ હચમચાવે છે. મુખ્ય ભોજન શરીરને તૃપ્ત કરવા માટે પ્રોટીન લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે. સફેદ માંસ, માછલી અથવા ઇંડા.
• છેલ્લા તબક્કામાં, દૂધ, ફળો, શાકભાજી જેવા ખોરાક અને બાકીના ખાદ્ય જૂથોનો સમાવેશ કરવામાં આવશે. જેથી શરીર કીટોસિસ મોડમાં પ્રવેશ ન કરે અને આપણે જે ગુમાવ્યું તે પાછું મેળવી શકીએ નહીં.

પ્રોનોકલ આહારના ગેરફાયદા

જોકે છેલ્લા તબક્કામાં આપણે ભયજનક પુનound અસરને ટાળવા માટે ખોરાકની રજૂઆત કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ, તેનો સૌથી મોટો દુશ્મન આ આહારની યો-યો અસર છે.

કાર્બોહાઈડ્રેટ બનાવે છે તેની સાથે સાથે, પ્રોટીનની intંચી માત્રા આપણા શરીરમાં કેટોસિસની પ્રક્રિયા અમને જોઈતા વિના શરૂ થાય છે. શરીરને fatર્જા મેળવવા માટે આ ચરબીના ભંડારોમાં ચયાપચયની ફરજ પાડવામાં આવે છે, જો કે, કાર્બોહાઇડ્રેટ અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સમાંથી શર્કરા મેળવીને નહીં, શરીર તેના શરીરના આંતરિક પીએચમાં વધારો કરશે, જેનાથી તે એક એસિડિફિકેશન થાય છે, જેનાથી શરીર તંદુરસ્ત રહેશે નહીં.

આનાથી ચોક્કસ લક્ષણો થઈ શકે છે:

• માથાનો દુખાવો.
• ઉબકા
• ઉલટી
• ચક્કર
• માથાનો દુખાવો
• આઇબુપ્રોફેન જેવી દવાઓ લેવી.
• કબજિયાત
• સ્નાયુ ખેંચાણ.
• શક્તિનો અભાવ.
• થાક
• સંરક્ષણ ઘટાડવું.

આ આહારમાં તેના પ્રોગ્રામમાં વજન ઘટાડવું શામેલ છે તે કોઈપણ પ્રકારની રમત કરવાની જરૂરિયાત વિના કરવામાં આવશેતેથી, એકવાર તમે પ્રોગ્રામ સમાપ્ત કરો અને તમારા વજનથી સંતુષ્ટ થઈ જાઓ, જ્યારે તમે "સામાન્ય" રીતે ખાવું પરત આવશો, ત્યારે શરીર જે ખોવાઈ ગયું છે તે પાછું મેળવવાનું શરૂ કરશે.

તેથી, આદર્શ એ છે કે સંતુલિત આહાર લેવો, ભૂમધ્ય આહારમાં તે તમામ લાક્ષણિકતાઓ છે જે તંદુરસ્ત ખોરાકમાં હોવી જોઈએ. વ walkingકિંગ, રનિંગ, બાઇકિંગ અથવા સ્વિમિંગથી લઈને સમયાંતરે થોડી કસરત પણ મેળવો.

પ્રોનોકલ આહારની કિંમત

આ વિશેષ આહારની સૌથી મોટી "સમસ્યાઓ" એ તેની costંચી કિંમત છે. વધુમાં, સમય જતાં, આ પ્રકારના ધ્રુજે જ ગુણધર્મો અને રચનાઓ સાથે બજારમાં પરંતુ અડધા કરતાં પણ ઓછા ભાવે ઊભરી આવી છે.

પ્રોનોકલનો એક બ boxક્સ, જેની કિંમત € 19 છે તેમની સરખામણીમાં સ્પર્ધકો કે તેઓ માટે પૂછે છે € 7 આશરે. આ ગ્રાહકોને પ્રોનોકલ આહાર લેવા માટે રસ લે છે, બધી માહિતી એક અને બીજાની વચ્ચે પસંદ કરવા માટે સક્ષમ છે, અથવા બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તેઓએ બજારમાંના બાકીના વિકલ્પોની તુલનામાં કેમ પ્રોનોકલને પસંદ કરવો જોઈએ.

કારણ કે પ્રોનોકલના કિસ્સામાં, અમે ફક્ત તેને પ્રમાણિત વિતરકો દ્વારા જ ખરીદી શકીએ છીએ.

વજન તંદુરસ્ત રીતે ગુમાવો

જો તમે આ પ્રકારનો આહાર શરૂ કરવા માંગતા હો, તો તમારા પર જાઓ સામાન્ય વ્યવસાયી અથવા પોષણશાસ્ત્રી તમને મળી રહેલ ગુણદોષ અંગે સલાહ આપવા. તે તમે ગુમાવવા માંગો છો તે કિલોની માત્રા પર પણ નિર્ભર રહેશે, કારણ કે તબક્કો 1 સ્થૂળતા સ્ટેજ 2, અથવા રોગિષ્ઠ સ્થૂળતા જેવી જ નથી.

આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકવાની જરૂર નથી, સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર લેવો જોઈએ, તમારે બધા ખાદ્ય જૂથોમાંથી ખાવું જોઈએ પરંતુ ઓછી માત્રામાં. ચોક્ક્સ હોવુ જોઈએ કસરત રક્તવાહિની કે જેથી energyર્જા ખર્ચ વધારે છે અને તમને તમારા વિશે સારું લાગે છે.

ચમત્કાર આહાર અસ્તિત્વમાં નથી, અને આ પ્રકારનો આહાર તમને અમુક કિલો ગુમાવવા મદદ કરશે પરંતુ કાયમી ધોરણે નહીં. તેથી, અમે તમને સલાહ આપીશું તમે નિષ્ણાત પાસે જશો જેથી તમારા વજન ઘટાડવાના તબક્કા દરમિયાન તમારું વાસ્તવિક નિયંત્રણ રહે.