સફરજન એક ખાદ્ય દાડમ ફળ છે, કોઈપણ દ્વારા પ્રાપ્ત કરવા માટે સરળ છે, તે લાલ અથવા લીલો હોઈ શકે છે. જો તમે તે વધારાના કિલો ગુમાવવા માંગો છો, તો આ ફળ પર આધારિત આહાર તમને મદદ કરી શકે છે.
હવે, જો તમે આ આહાર કરો છો, તો પહેલો પરિવર્તન તમે જોશો કે તમારું પેટ અને કમર ઓછી થશે, તમે ખીલનો દેખાવ પણ જોશો, પરંતુ તે ડિટોક્સિફિકેશનને કારણે છે જે તમારા શરીરનો અનુભવ કરે છે.
આ શાસન તમારે 5 દિવસ સુધી કરવું પડશે. જ્યારે તમે તે કરો, ત્યારે તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવું જોઈએ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ ન કરવી જોઈએ.
વિગતવાર આહાર:
દિવસ 1
સવારનો નાસ્તો: ઘઉંની આખી રોટલી, હેમના 2 ટુકડા અને એક સફરજન.
ખોરાક: એક હાર્દિક લીલો કચુંબર.
ડિનર: સફરજન. તમે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો.
દિવસ 2
સવારનો નાસ્તો: સફરજન. તમે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો.
ખોરાક: સફરજન. તમે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો.
ડિનર: સફરજન. તમે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો.
દિવસ 3
સવારનો નાસ્તો: ઘઉંની આખી રોટલી, હેમનો ટુકડો અને એક સફરજન.
ખોરાક: ઉકાળવા વનસ્પતિ કચુંબર અને 100 ગ્રામ. કુદરતી ટ્યૂના. જો તમે ઇચ્છો તો તમે લીંબુથી કચુંબર પહેરી શકો છો.
રાત્રિભોજન: ચોખાના અનાજનો બાઉલ મલાઈના દૂધના કપ સાથે.
દિવસ 4
સવારનો નાસ્તો: 1 સફરજન, 1 બાફેલી ઇંડા અને આખા ઘઉંના બ્રેડનો ટુકડો.
લંચ: કાચા શાકભાજીનો એક કચુંબર અને 100 ગ્રામ ગ્રીડ ચિકન.
ડિનર: સફરજન. તમે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો.
દિવસ 5
સવારનો નાસ્તો: સફરજન. તમે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો.
ખોરાક: લીલો કચુંબર જો તમે ઇચ્છો તો તમે લીંબુથી કચુંબર પહેરી શકો છો.
ડિનર: સફરજન. તમે ઇચ્છો તે ખાઈ શકો છો.
જ્યારે તમે આહાર સમાપ્ત કરો છો, ત્યારે ધીમે ધીમે ખોરાક શામેલ કરવાનું શરૂ કરો અને ચરબીને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરો, તમારું પેટ ડિટોક્સિફાઇડ થઈ જશે અને મોટા પ્રમાણમાં ખોરાક સારી રીતે સમાવિષ્ટ કરશે નહીં અથવા તે ખૂબ ભારે છે.
નૂ અને પછીથી તેઓ એનોરેક્સીયા અને બલિમિઆ વિશે વાત કરે છે ... કોઈપણ આહાર એ એક આપત્તિ છે ... શ્રેષ્ઠ વસ્તુ એ છે કે ઓછી ખાવાનું શરૂ કરો પરંતુ બધી વસ્તુઓની કારણ કે આપણા શરીરને તેની જરૂર છે અને કસરત કરવી અને ઘણા સફરજન ન ખાવા ... મને ખબર નથી કે આ નરક કોણે કર્યું હશે !!!!!
પરંતુ જો મારે બે અઠવાડિયામાં 10 કિલો વજન ઓછું કરવું છે, તો શું હું ફક્ત સફરજન જ ખાઈશ, શું મારું વજન ઓછું થશે કે નહીં? હું જાણું છું કે તે મારું સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે પરંતુ બે અઠવાડિયા સુધી હું મારી જાતને મરી જતા જોયો નથી, કાળા રાંધવા જો તેમને સફરજન નથી અને તેઓ મરી જતા નથી તેથી હું જાણવા માંગુ છું કે હું તેમને ગુમાવીશ કે નહીં, ફક્ત સફરજન ખાઈ રહ્યો છું અને દરરોજ એક કલાક બાઇક
અને તમે ફક્ત સફરજન જ ખાઓ અથવા હું બીજું ફળ ખાઈ શકું
અને ચિકન માંસના નાના ભાગો
મને લાગે છે કે વજન ઘટાડવાનો માર્ગ નથી, આપણા આદર્શ વજનને જાળવવા માટે આપણા શરીરને જે જોઈએ છે તે ખાવું અને રમતગમત કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
તમે હંમેશા વજન ગુમાવવાનો, સંતુલિત ખાવું, રમતમાં ખાવું, તે રીતે જાણો છો, પરંતુ જે લોકો આ રીતે ટિપ્પણી કરે છે તે ભાગને સમજી શકતા નથી કે આ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓ માટે આ બોલ પર કોઈ તક મળી શકે તેવું છે. તે મૂકવું એ સ્વાસ્થ્ય માટેનું કારણ છે… .. AL આપણે જાણીએ છીએ કે તે સ્વસ્થ નથી, "4 વર્ષ જૂની બોય આઇટીને જાણીએ છીએ, પરંતુ આ ઉદ્દેશ્ય લોકોની તુલનાત્મકતાને ઓછી જાણી શકે છે.