આ સફરજન તેઓ કોઈપણ પ્રકારની શાખા માટે પસંદીદા ફળ છે. તેની મહાન તૃતીય શક્તિનો આભાર, તે વધારાના કિલો સામેની લડતમાં બદલી ન શકાય તેવું છે. જો કે, તમે જાણો છો કે સફરજનમાં કેટલી કેલરી છે?
આ ગુણધર્મો ખોરાકમાં સફરજન અસ્પષ્ટ છે. તેમની તૃષ્ણા શક્તિમાં ઓછી કેલરી ઉમેરવામાં આવે છે, અને તે ફાઇબર અને એન્ટીoxકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ થઈ શકે છે. એટલું બધું, વજન ઘટાડવા માટે વ્યવહારિક રીતે કોઈ આહાર નથી કે જેમાં દૈનિક નાસ્તામાં સફરજન શામેલ નથી.
જો કે, તે સ્પષ્ટ છે કે બધા જાતો સફરજનમાં કેલરી સમાન પ્રમાણમાં હોતી નથી. સફરજન વચ્ચે થતી વધઘટમાં વધુ કે ઓછી કેલરી હોય છે જે 50% સુધી બદલાઈ શકે છે. જ્યારે મીઠી સફરજન 60 ગ્રામ દીઠ આશરે 100 કેલરી હોય છે, તો સૌથી વધુ એસિડિક સફરજન સમાન વજન માટે ભાગ્યે જ 40 કેલરી કરતાં વધી જાય છે.
આ રીતે માનઝના લાલ તેમાં સામાન્ય રીતે લીલા સફરજન કરતા વધુ કેલરી હોય છે. બાદમાં એ હકીકત છે કે આખા સફરજનને નકારાત્મક કેલરીક ખોરાક માનવામાં આવે છે, ચરબી-બર્નિંગ અસરો સાથે, જેનો અર્થ છે કે જ્યારે ત્વચા સાથે પીવામાં આવે છે, ત્યારે તે તેના ગુણધર્મોને વધારે છે, અને કેલરીની માત્રા કરતાં પાચન દરમિયાન વધુ કેલરી બાળી નાખવામાં આવે છે. તે સમાવે છે.
જો કે, તે સામાન્ય છે શાસન સફરજનનો વિવિધ પ્રકારનાં જોડાણમાં ઉપયોગ કરો, તેને કેક અથવા કોમ્પોટ સ્વરૂપમાં તૈયાર કરો. સૂકા સફરજન ઉદાહરણ તરીકે. તેમ છતાં તે સાચું છે કે સફરજન મહાન તૃષ્ણાજનક શક્તિ સાથેના ખોરાકને રજૂ કરે છે, તે પણ સાચું છે કે તે તેની સૌથી વધુ સંખ્યામાં કેલરી કેન્દ્રિત કરે છે રેન્ડમલી માટેરિયા પિતરાઈ વપરાયેલ. હકીકતમાં, તે 350 ગ્રામ દીઠ આશરે 100 કેલરી રજૂ કરે છે. આ કારણોસર અમે આ પ્રોડક્ટના સેવનમાં 25 ગ્રામ કરતા વધુ ન રહેવાની સલાહ આપીશું.
ટૂંકમાં, એ માનઝના મીડિયામાં 50 ગ્રામ દીઠ આશરે 100 કેલરી હોય છે, અને પસંદ કરેલ સફરજનના પ્રકારને આધારે તેનું વજન 150 થી 200 ગ્રામ છે. તેથી, જો તમે આખું સફરજન ખાવ છો, તો તમારે તમારા આહારમાં લગભગ 75 થી 125 ઉમેરવું જોઈએ. કેલરી દીઠ સફરજન યોગ્ય જે પણ.