જો તમે દોડતા હો અને ફુટપ્રિન્ટના પ્રકારોથી પરિચિત ન હોવ, તો અમે તમને તે બદલવા માટે થોડીવાર વિતાવવાની સલાહ આપીશું. અને તે છે તમે સર્વનામક અથવા સુપીનેટર છો કે કેમ તે શોધવાથી તમે પીડાને રોકવા માટે મદદ કરી શકો છો અને પગ અને પગની ઇજાઓ. આગળ, અમે સમજાવીએ છીએ કે દરેક પ્રકારનાં ફુટપ્રિન્ટ શું સમાવે છે જેથી તમે તમારી ઓળખ કરી શકો અને તમારી જરૂરીયાતો માટે યોગ્ય ફૂટવેર મેળવી શકો.
સૂચક
જ્યારે કમાન પગથી બહાર નીકળી જાય ત્યારે અવતરણ થાય છે. આ, સામાન્ય રીતે, જ્યારે ચાલતી હોય ત્યારે પગ અને પગની ઘૂંટી અંદરની તરફ વળે છે. પરિણામે, અસ્વસ્થ પગ અને હિપ ખેંચાણ થઈ શકે છે, તેમજ નીચલા પીઠમાં દુખાવો થાય છે.
તમે સર્વનામક છો કે નહીં તે શોધવા માટે, તમારા સ્નીકર્સને પકડો અને એકમાત્ર નજર જુઓ. જો હીલની બહારનો ભાગ અને અંદરનો ભાગ બાકીના ભાગો કરતાં વધુ પહેરવામાં આવે છે, તો પછી આ મોટે ભાગે તમારા પગલાના પ્રકારનો છે. અતિશય ઉચ્ચારણથી પીડા થઈ શકે છે, તેથી આગળનું પગલું એ તેને ફૂટવેર દ્વારા સુધારવાનો પ્રયાસ કરવાનો છે. તમે ખાસ કરીને ઓવરપ્રોનેશન માટે રચાયેલ બંને પગરખાં અને ઇનસોલ્સ ખરીદી શકો છો.
સુપરિનેટર્સ
જ્યારે તે પ્રકારની ગતિની વાત આવે છે, ત્યારે ઉપાય એ વાક્યનો સંપૂર્ણ વિરોધી છે. તે છે, પગની ઘૂંટીઓ કેન્દ્રથી દૂર, બહારની બાજુ ફરે છે. અમલ પર પગ ચપટી નથી, પગને સંકોચવા માટે દબાણ કરવું. આ પગની ઘૂંટીમાં મચકોડ અને પ્લાન્ટર ફાસિસીટીસનું કારણ બની શકે છે. જો તમે highંચા કમાનોવાળા વ્યક્તિ છો, તો સંભવ છે કે તમે સુપીનેટર છો.
સલામત બાજુ પર રહેવા માટે, તમારા ચાલતા પગરખાંના શૂઝ પર એક નજર નાખો તે જોવા માટે કે બાહ્ય આગળનો ભાગ ખરેખર બાકીના કરતા વધુ પહેરવામાં આવ્યો છે કે નહીં. પાછલા કિસ્સામાંની જેમ, સોલ્યુશન એ ખાસ પગરખાં ખરીદવાનું છે.