ચોકલેટ તે તેની પાસે રહેલી કેલરીની દ્રષ્ટિએ હંમેશાં મોટો વિવાદ hasભો કરે છે અને જે વ્યક્તિ તેને ચરબીયુક્ત ચરબીયુક્ત બનાવી શકે છે, તેમ છતાં, સાધારણ વપરાશ, અન્ય કોઈપણ ખોરાકની જેમ, શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
ચોકલેટ કેવી રીતે પસંદ કરવું અને કેવી રીતે પસંદ કરવું તે જાણવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેમ છતાં તે બધામાં કોકો શામેલ છે જે આપણે પાસે છે તે જોવા જોઈએ 70% થી વધુ કોકો અંદર.
ચોકલેટ આપણા મગજમાં એક સુખદ પ્રતિસાદ ઉત્પન્ન કરે છે, આ કોકો દ્વારા થાય છે જે સેરોટોનિન અને ફેનીલેથિલેમાઇનનો આભાર છે કે તે અમને પ્રદાન કરે છે. સુખ અને શક્તિ. જ્યારે તમે થોડા કિલો ગુમાવવાની પ્રક્રિયામાં હોવ ત્યારે સૂચિમાંથી બહાર નીકળેલા તે પ્રથમ ખોરાકમાંથી એક છે, જો કે તે ખરાબ વ્યવહાર છે.
ચોકલેટને અવગણવું જોઈએ નહીં, તે બનેલું છે કોકો અને કોકો માખણ કે તેના બીજ આવે છે. આ આધારમાંથી, અમને ઉમેરવામાં આવતા ઘટકો, દૂધ, બદામ, ખાંડ, કુદરતી ફળ, અનાજ વગેરે અનુસાર ચોકલેટ અને જાતોની એક ટોળું મળે છે.
આ ઉપરાંત, અમે તેને શોધી કા .ીએ છીએ વિવિધ બંધારણો: પાવડર, ટેબ્લેટ, પ્રવાહી, ગરમ, ઠંડા પીણા અથવા દહીં અને મૌસ તરીકે.
ચોકલેટ તમને કેટલી ચરબીયુક્ત બનાવે છે?
તે સાચું છે કે ચોકલેટમાં સુગરનું પ્રમાણ વધારે છે, તે એક કેલરીવાળા ખોરાકમાં છે અને જો વધારે પ્રમાણમાં તેનું સેવન કરવામાં આવે છે તો તે આપણને અનિચ્છનીય વજન વધારવાનું કારણ આપે છે. પરંતુ તે તળેલા ખોરાક અથવા તળેલા બદામના મોટા પ્રમાણમાં વપરાશની બરાબર છે. તે સામાન્ય અને તાર્કિક છે જ્યારે દુરુપયોગ થાય છે આપણા શરીરમાં કેલરીથી ભરપુર ખોરાકની પ્રતિક્રિયા હોય છે અને અમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે.
ચોકલેટ તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં, ઉમેરણો વિના અને કેટલાક મધ્યસ્થતામાં પીવામાં આવે છે તે આપણને ચરબીયુક્ત નહીં કરે. શ્યામ અને શુદ્ધ ચોકલેટ, હકીકતમાં, તેને ચોક્કસ વજન ઘટાડવાના આહારમાં ઉમેરવાની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારે ફક્ત કેવી રીતે પસંદ કરવું તે જાણવાનું રહેશે. ખરાબ ખેદ કર્યા વિના તેને લેવાની એક આદર્શ રીત છે તેને પાવડર સંસ્કરણમાં ખરીદવી, અશુદ્ધ અને શુદ્ધ. એન ઇકોલોજીકલ સ્ટોર્સ તે સહેલાઇથી મળી આવે છે અને કોઈપણ પ્રકારની સ્પોન્જ કેક, કૂકીઝથી, અથવા તૈયારીઓના ટોળાને મંજૂરી આપે છે, અથવા મલાઈ કાimેલા દૂધમાં ઉમેરવાનું આદર્શ છે.
તેના વપરાશને આપણા શરીરને વળતર આપવા અને સંતોષ આપવા ફળો, તંતુઓ, શાકભાજી, લીલીઓ અને અનાજથી બદલાવું જોઈએ. આગલી વખતે તમે ખરીદી પર જાઓ ત્યારે ચોકલેટ જોવા માટે અચકાશો નહીં, તંદુરસ્ત સારવાર સમય સમય પર તે કંઈપણ ખર્ચ કરે છે.