આ ખેંચાણ તેઓ ખૂબ જ હેરાન કરી શકે છે, તેમની આગાહી કરવી મુશ્કેલ છે કારણ કે શરીર તદ્દન તરંગી છે અને તે સૌથી ખરાબ ક્ષણે દેખાઈ શકે છે. આપણે બધાં કોઈક પ્રકારનાં માંસપેશીઓથી પીડાય છે અને આપણે બધા જાણીએ છીએ તેઓ પીડાદાયક અને તાણવાળું છેઆ કારણોસર, સમયસર તેમને શોધવા માટે સમર્થ થવા પર ધ્યાન આપો.
તેમનાથી બચવા માટેનો એક ખૂબ જ વ્યવહારુ ઉપાય એ હાથ ધરવાનો છે સારા ખેંચાય છે કોઈપણ શારીરિક વ્યાયામ કરતા પહેલા, વધુમાં રમતગમત પછી મસાજ કરો ખેંચાણ ટાળવા માટે તે સ્નાયુને આરામ પણ કરી શકે છે.
ખેંચાણ શું છે?
ખેંચાણ શરીરમાં ક્યાંય પણ દેખાઈ શકે છે, તમે કળતર, અગવડતા અને પીડાથી પીડાય છે. ખેંચાણ સ્નાયુઓમાંથી જન્મે છે, તેથી, તમારે તેમની તરફ ધ્યાન આપવું પડશે અને તેમને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવું પડશે.
એવા લોકો પણ છે જેઓ વધુ કહેવાતા હોય છે બીજા કરતા ખેંચાણથી પીડાય છે, જો તમે આ વિષય વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો વાંચતા રહો.
ખેંચાણ પોતે સ્નાયુઓમાં અણધારી સંકોચન છે, આપણે બે પ્રકારના સ્નાયુઓ શોધી શકીએ છીએ.
- સ્વૈચ્છિક સ્નાયુઓ: આ તે છે જે વ્યક્તિની ઇચ્છાથી ચાલે છે, એટલે કે, અંગો, પગ અને શસ્ત્ર.
- અનૈચ્છિક સ્નાયુઓ: તે તે છે જે ઇચ્છાથી આગળ વધે છે, અમે નિર્ણય લેતા નથી, તેઓ સામાન્ય રીતે શરીરના તે ભાગોમાં જોવા મળે છે જે આપણે ખસેડવામાં સમર્થ નથી.
શરીરના તમામ સ્નાયુઓ તેના યોગ્ય કાર્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે, આનું ઉદાહરણ હૃદય છે, જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી અને તે સ્વયંચાલિત રીતે આગળ વધે છે.
એક ખેંચાણ કેટલાક સેકંડથી થોડીવાર સુધી ચાલે છેજો સમય 15 મિનિટથી વધુ છે, તો આપણે બધું ક્રમમાં છે કે નહીં તે ચકાસવા માટે ડ doctorક્ટર પાસે જવું પડશે.
ખેંચાણ કેમ દેખાય છે?
આ ખેંચાણ માટેના સૌથી સામાન્ય પરિબળો છે.
- તમારા સ્નાયુઓને ઘણું કામ કરો અતિશય
- ને ઇજા પહોંચાડી છે હાડકાં અને સ્નાયુઓમાં.
- ડિહાઇડ્રેશન
- અપૂરતું છે પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ અથવા મેગ્નેશિયમ.
સ્નાયુ ખેંચાણની સારવાર કરો
મૂળમાં તેમની સારવાર કરવા માટે, એટલે કે, સંપૂર્ણ શારીરિક સ્થિતિમાં રહેવું જોઈએ જેથી તેઓ દેખાશે નહીં, આપણે નીચેની માર્ગદર્શિકાને અનુસરો:
- અમે રાખવા પડશે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ શરીર.
- ખૂબ જ મહાન પ્રયત્નો ન કરો.
- સ્વસ્થ ખાય છે.
- કોઈ ખામીઓ નથી ખનિજો અથવા વિટામિન.