તમે કરી શકો છો ચાલવા બર્ન કેલરી અને વજન ઓછું કરો. જો કે, તમે વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરવા માટે જે અંતરની મુસાફરી કરવી જોઈએ તે જાણો છો? કેટલી કેલરી બળી છે?
શું તમે જાણો છો કે ચાલવું એ કસરત વજન ગુમાવવા માટે આદર્શ છે? તે મોટાભાગના લોકો માટે અનુકૂળ પ્રવૃત્તિ છે અને તે દૈનિક ધોરણે પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે. જો કે, અસરકારક રીતે કેલરી બર્ન કરતી વખતે તમે કેવી રીતે યોગ્ય રીતે ચાલવું તે જાણતા નથી.
જો તમે ચાલવા તૈયાર છો ગુમાવવું પેસો, પ્રથમ ભલામણ જાહેર પરિવહનનો ઉપયોગ કરીને કારને બદલવાની છે. આ રીતે, વ્યક્તિને બધા સ્થળોએ તેમના લક્ષ્યસ્થાન સુધી પહોંચવા માટે ફરજ પાડવી પડે છે, જ્યારે પસાર થતી વખતે કેટલીક કેલરી બર્ન થવાની સંભાવના છે. પરંતુ તમે કેટલી કેલરી વ walkingકિંગ બર્ન કરો છો?
સૌ પ્રથમ, તે જાણવું અનુકૂળ છે કે ઘણા બધા બળી નથી કેલરી ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું અથવા ચલાવવું, અને તે કેલરી વપરાશ બેઝલાઇન શરીરના વજનના આધારે સમાન રીતે બદલાય છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જ્યારે પણ તે આવે ત્યારે ખૂબ જ ફાયદાકારક કસરત ગુમાવવું પેસોજો તમે ટ્રેડમિલ પર ચાલવાનું પસંદ કરો છો, સાયકલનો ઉપયોગ કરો છો અથવા ચલાવો છો, તો ચાલતા કૃત્યમાંથી કેલરી આવશ્યકરૂપે ખોવાઈ જાય છે.
તે આગ્રહણીય છે પ્રેક્ટિસ ઍરોબિક્સ વજન ઘટાડવાનું કારણ કે તે આખા શરીરને તેની સંપૂર્ણતામાં ખસેડે છે. તે એક સલામત પ્રવૃત્તિ છે જેનો ઉપયોગ દરરોજ કરી શકાય છે. દિવસમાં એક કલાક, બાળી રહેલી ઘણી કેલરીની બાંયધરી. તમે પણ પસંદ કરી શકો છો રન માટે જાઓ, જોકે તે એક શિસ્ત છે જે હંમેશાં દરેકને અનુકૂળ હોતી નથી. તમારે તમારી ઉંમર, હૃદયની તંદુરસ્તી અને સંયુક્ત સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં લેવી પડશે.
પણ હોઈ શકે છે ઉપર અને નીચે સીડી વજન ઘટાડવા માટે તે એક સૌથી અસરકારક કસરત છે. દોરડું કૂદવાનું પણ એક ઉત્તમ કસરત છે, કારણ કે તે પરવાનગી આપે છે બર્ન ઘણા કેલરી તેમ છતાં તે હંમેશાં દરેકને અનુકૂળ હોતું નથી.