વિટામિન બી 12 શરીરની ઘણી પ્રક્રિયાઓમાં ભાગ લે છે, જેમાં ડીએનએ અને લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનનો સમાવેશ થાય છે. શરીર તેને કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન કરતું નથી, તેથી જ તે પ્રાણીના મૂળના ખોરાક, કિલ્લેબંધીવાળા ખોરાક અથવા પૂરવણીઓમાંથી મેળવવું આવશ્યક છે.
વર્ષોની પ્રગતિ સાથે શરીર આ વિટામિનને શોષી લેવામાં મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કરી શકે છે.. વિટામિન બી 12 ની ઉણપનું વધારે જોખમ ધરાવતા અન્ય વસ્તી જૂથો એવા લોકો છે કે જેમણે વજન ઘટાડવાની સર્જરી કરાવી છે, ઘણી બધી આલ્કોહોલ પીધી છે અથવા લાંબા સમય સુધી એન્ટાસિડ્સ લીધી છે.
વિટામિન બી 12 ની ઉણપના કારણો
એટ્રોફિક ગેસ્ટ્રાઇટિસવાળા લોકો (જેમાં પેટનો અસ્તર ઓછો થઈ ગયો છે), હાનિકારક એનિમિયા, નાના આંતરડાને અસર કરતી શરતો (ક્રોહન રોગ, સેલિયાક રોગ ...) અને વિકારોમાં પણ વિટામિન બી 12 ની ઉણપ થવાનું જોખમ વધારે છે. સિસ્ટમ.
તે પ્રાણી મૂળના ખોરાકમાં જોવા મળતું હોવાથી, જે લોકો કડક શાકાહારી અથવા શાકાહારી આહારનું પાલન કરે છે તેઓ આ પોષક તત્ત્વોની અસંતોષની જરૂરિયાત શોધી શકે છે, તેમ છતાં તેનો ઉપયોગ ફોર્ટિફાઇડ ખોરાકથી અથવા પૂરવણીઓ દ્વારા કરી શકાય છે.
વિટામિન બી 12 ની ઉણપના લક્ષણો
જો તે હળવો કેસ છે, ત્યાં કોઈ લક્ષણો હોઈ શકે છે, પરંતુ જો તેનો ઉપચાર કરવામાં નહીં આવે, તો તે સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે જેમ કે:
- એનિમિયા
- નબળાઇ, થાક અથવા હળવાશ
- ધબકારા અને શ્વાસની તકલીફ
- સરળ જીભ
કબજિયાત, ઝાડા, ભૂખ ઓછી થવી અથવા ગેસ - નિષ્ક્રિયતા આવે છે, કળતર આવે છે, માંસપેશીઓમાં નબળાઇ આવે છે અથવા ચાલવામાં મુશ્કેલી આવે છે
- દ્રષ્ટિ ગુમાવવી
- હતાશા, મેમરીમાં ઘટાડો અથવા વર્તનમાં ફેરફાર
જો તમને લાગે કે તમને વિટામિન બી 12 ની ઉણપ હોઈ શકે છે, તો તમે તમારા ડ doctorક્ટરને લોહીની તપાસ, એક પરીક્ષણ વિશે પૂછી શકો છો જ્યાં તમે ચકાસી શકો છો કે આ વિટામિનનું સ્તર યોગ્ય છે કે નહીં. ઉપચારમાં વિટામિન બી 12 ના ઇન્જેક્શન શામેલ હોઈ શકે છે, ત્યારબાદ ઉચ્ચ ડોઝ સપ્લિમેન્ટ્સ..