વહેલી ઉઠીને વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે

વહેલી સવારે ઉઠવું મદદ કરી શકે છે શરીર slimmer રાખોદ્વારા, સામાન્ય શારીરિક અને માનસિક આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપવા ઉપરાંત મૂડ સુધારવા.

માં હાથ ધરવામાં આવેલી તપાસમાંથી આ અભિગમ .ભો થયો છે યુકેની રોહેમ્પ્ટન યુનિવર્સિટી, જ્યાં 1.086 પુખ્ત લોકોનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું, શારીરિક સ્થિતિના આધારે, ખોરાક, habitsંઘની ટેવ, સુખનું સ્તર અને ચિંતા.

અધ્યયનનાં પરિણામો બે જૂથોની રચના દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યા હતા, તેમને વર્ગીકૃત "સવારે લોકો»અને«રાત્રે લોકો«આમ, પ્રથમ અથવા સવારનો જૂથ એ હતો જે સરેરાશ 6.:57 ની આસપાસ ઉઠ્યો હતો, જ્યારે રાતના સમયે લોકો એક દિવસ હતા, જે પોતાનો દિવસ શરૂ કરવા માટે સવારે 8: 54 પછી ઉઠ્યો હતો.

સપ્તાહના અંતે બંને જૂથો વધુ એક કલાકની sleepંઘનો આનંદ માણી શકતા હતા, જેથી સવારના લોકો સવારે 7:47 સુધી સૂઈ ગયા અને રાતના લોકો સવારે 10:09 વાગ્યે ઉઠી શકે.

મૂલ્યાંકનના પરિણામે, જે લોકો પહેલાં ઉઠ્યા હતા તેઓ સ્વસ્થ અને સુખી હોવાનું માનતા હતા, પણ તેમના પણ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ નીચા હતા, અનુસાર ડેઇલી મેઇલ.

જ્યારે નાઇટલાઇફ લોકો ઘણા લાંબા સમય સુધી ટેલિવિઝન જોતા હતા અને જ્યારે તેઓ તેમની પ્રવૃત્તિઓ શરૂ કરવા માટેનો સમય મેળવતા હતા, ત્યારે તેઓ નાસ્તો કરવાનું છોડી દેતા હતા, જે તેમના માટે નકારાત્મક કંઈકમાં અનુવાદ કરે છે. આહાર, કારણ કે દિવસ દરમિયાન તેઓ વપરાશ કરતા હતા ઝડપી ખોરાક અથવા સ્નેક્સ, ફક્ત દિવસ દરમિયાન જ નહીં, પરંતુ તેમના લાંબા રાત્રિના કલાકો દરમિયાન પણ, જ્યારે આ ટેવ સૌથી વધુ અનિચ્છનીય હોય છે શરીર નુ વજન.