પોષણ

Energyર્જા ગુમાવ્યા વિના વજન ઓછું કરવા માટે, તમે આખા અનાજના આધારે આખા અનાજની બ્રેડને સમાવી શકો છો. અનાજ, બદામ અને ઇંડા વિશે ભૂલી જવું પણ યોગ્ય નથી.

લીંબુ એક ઉત્તમ સાઇટ્રસ છે જે ચરબી બર્ન કરે છે અને તેના એસ્કોર્બિક એસિડ સામગ્રીને આભારી ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે જે શરીરને ખોરાકમાંથી ચરબી શોષી લે છે અને તેના સંચયને અટકાવે છે.

દરેકને દૂધની ચોકલેટ, ક્રીમી, હેઝલનટ, મગફળી અથવા ફળો જેવા અન્ય ઘટકો સાથે પસંદ છે.

કરવાની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તડબૂચમાંથી રીંડ દૂર કરો, બીજ કા removeો અને તેને નાના સમઘનનું કાપી નાખો. તમારે તરબૂચને નાના સમઘનનું કાપી નાખવું પડશે જેથી પછીથી તેને ક્રશ કરવું સરળ બને. સંપૂર્ણ ચોરસ બનાવવું જરૂરી નથી.

જો આપણે વિવિધ પ્રકારના આહાર અને વજન ઘટાડવાના શાસન વચ્ચેના તુલનાત્મક વિશ્લેષણને વળગી રહીએ તો, વજન ઘટાડવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો XNUMX% કડક શાકાહારી ખોરાક અપનાવવાનો હોઈ શકે છે.

અમે આહારમાં પીળા પ્લમ્સનો સમાવેશ કરવાના ફાયદાઓ, તેમજ તેને કરવાની વિવિધ રીતો સમજાવીએ છીએ.

મકામાં ઘણી ગુણધર્મો છે જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એન્ટીoxકિસડન્ટોનું કામ કરનારા સ્ટીરોલ્સ શામેલ છે.

અમે સમજાવીએ છીએ કે શણ દૂધ શું છે, તે એક વનસ્પતિ દૂધનું છેલ્લું દ્રશ્ય પર દેખાય છે.

ઉત્તમ ઉર્જા ટોનિક, નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. કોઈ શંકા વિના, સાથીની ઉત્તેજક ક્ષમતા એ તેના મુખ્ય ગુણધર્મોમાંની એક છે.

બધા કઠોળની વાત કરીએ તો તે જરૂરી છે કે ચણાને હાઇડ્રેટ કરવા માટે, તેને નરમ પાડવામાં અને રાંધવાની સગવડ થાય તે માટે થોડા સમય માટે પલાળી રાખો.

સ્ટ્રોબેરીનો રસ આ ફળનો સ્વાદ અને તેના ફાયદાઓને સંપૂર્ણ રીતે માણવા માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.

આ ઉનાળામાં, પીણાંનો આનંદ લો, પરંતુ મધ્યસ્થતામાં આવું કરો, કારણ કે તે તમને થોડા સમયમાં ચરબીયુક્ત બનાવી શકે છે.

મીઠું અને ચરબી એ બધાંના મહાન દુશ્મનો છે, શરીરમાં સ્થાપિત થયેલ બે મૌન પમ્પ અને તે, ધીમે ધીમે, હાયપરટેન્શન જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થાય છે.

દેખીતી રીતે વહેતા પાણીના અવાજને શાંત અસર પડે છે જે તાણ ઘટાડે છે. તે અમને વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

યકૃતની બળતરા ઘટાડવા અને આ મહત્વપૂર્ણ અંગની સંભાળ રાખવા માટે, સંતુલિત આહાર લેવો જરૂરી છે.

નબળા આહારનું મુખ્ય કારણ એ છે કે આહારની અવગણના થાય છે. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સંતુલિત, સ્વસ્થ અને ઓછી કેલરીવાળા સાપ્તાહિક મેનૂને સ્થાપિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

અમે જાહેર કરીએ છીએ કે જે લોકો દોડવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે અને તે શા માટે ત્રણ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે.

હિબિસ્કસ ફૂલમાં એક પાતળી શક્તિ છે, કારણ કે તે શરીરમાં સંચિત ઝેરને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને, તેના મૂત્રવર્ધક પદાર્થની અસરને કારણે, તે પેશાબ દ્વારા ઝેરને દૂર કરવાની તરફેણ કરે છે.

એવા ખોરાક છે જે energyર્જા પ્રદાન કરે છે અને અન્ય બાકી છે. અહીં આપણે જાહેર કરીએ છીએ કે બાદમાં શું છે અને શા માટે છે.

કેટલીકવાર આપણે કોઈ મહત્વપૂર્ણ પ્રસંગમાં ભાગ લેવા ઝડપથી વજન ઓછું કરવા માંગીએ છીએ અથવા આપણે બીજાઓ પર સારી અસર લાવવા માંગીએ છીએ, અને અલબત્ત, તે સુંદર ડ્રેસ પહેરવા માટે સમર્થ બનવું જે અમને ખૂબ ગમે છે.

Teસ્ટિઓઆર્થરાઇટિસનો સામનો કરવા માટેનો એક અસરકારક રસ કિવી અને સ્ટ્રોબેરીનો રસ છે. આ બંને ફળોમાં એન્ટીoxકિસડન્ટ અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો છે.

લોહી આ આલ્કોહોલને યકૃત પર રીડાયરેક્ટ કરે છે જેથી તે ઉત્સેચકોના આભાર, આત્મસાત થાય અને શરીર માટે હાનિકારક પદાર્થમાં ફેરવાય.

ગરમ પાણીના વપરાશથી સંબંધિત પ્રથમ ફાયદાઓમાંના એક ચયાપચયનું નિયમન છે.

અમે સમજાવીએ છીએ કે ઉનાળા દરમિયાન આઈસ્ક્રીમનો આનંદ કેવી રીતે લેવો, વધુ પડ્યા વિના, કંઈક જે આપણને થોડા અઠવાડિયામાં ઘણા કિલો વજન વધારશે.

નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ, આયર્ન અને તાંબુ જેવા ખનીજ સમૃદ્ધ છે. તેમાં વિટામિન એ, બી અને ઇ પણ શામેલ છે, જે શરીરને ઘણા પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે.

ચમત્કારિક ખોરાક વિના, તમે તમારી આહારમાં નારંગીનો વપરાશ સમાવી શકો છો: વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરવા માટે એક આદર્શ ઘટક.

શાકભાજી વધુપડતા કરવાના શું ફાયદા છે? અહીં તમને માંસને બાજુ પર રાખવા અને તમારા આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજી શામેલ કરવા માટેના અનિવાર્ય કારણો મળશે.

વાળ માટે તેમજ શરીરના બાકીના ભાગોમાં વિટામિન્સ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સંતુલિત શાસન જેમાં તમામ આવશ્યક પોષક તત્વો હોય છે, તે સીધા વાળ પર પ્રતિબિંબિત થાય છે, ચમકવા અને જોમ પ્રદાન કરે છે

ડબ્લ્યુએચઓ દ્વારા સૂચિત આ સરળ ગણતરીથી તમને દરરોજ પૂરતું પ્રોટીન મળી રહ્યું છે કે કેમ તે શોધો.

તે તારણ આપે છે કે વિટામિન સી ત્વચાની સંભાળ માટેના એક સૌથી અસરકારક વિટામિન છે, કારણ કે તે સેલ્યુલર વૃદ્ધત્વમાં વિલંબ કરવામાં, કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, અને તે જ સમયે ત્વચાને મક્કમ અને તેજસ્વી રાખે છે.

પીવું એ મનુષ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. આપણું શરીર મોટા ભાગે આ તત્વથી બનેલું છે.

તે સાચું છે કે આપણે નળના પાણીની ગુણવત્તા વિશે દલીલ કરી શકીએ છીએ ... પરંતુ ક્લોરિન અથવા બ્લીચનો તે સ્વાદ દૂર કરવો સરળ છે, ફક્ત લીંબુના થોડા ટીપાં ઉમેરીને

અનેનાસ એ લોકો માટે આદર્શ ખોરાક છે જે વજન ગુમાવવા અથવા તેમના આદર્શ વજન પર રહેવા માંગે છે, તેના દાંડીને આભારી છે. અહીં અમે તમને વધુ જણાવીશું.

તમે ઉકળતા પાણીના 2,5 મિલીમાં સૂકા બોલ્ડો પાંદડા 100 ગ્રામ મૂકીને, તમે આરામદાયક પ્રેરણા બનાવી શકો છો.

પાતળાપણું અમને લાભદાયક પરિસ્થિતિ તરીકે ગણી શકાય, જો કે વધુ વજનવાળા લોકો હતાશા અનુભવી શકે છે. અલગ લાગવું એ હંમેશાં સુખાકારીનું સાધન હોતું નથી, પરંતુ જીવનપદ્ધતિ એ એક ઉપાય છે.

બોલ્ડો રેડવાની ક્રિયામાં વિરોધાભાસ અને આડઅસર હોય છે જે આરોગ્યની સંભાળ રાખવા માટે જાણીતી હોવી જોઈએ.

આહાર સાથે જવા માટે આજે રસ અને રસ એક સૌથી ફેશનેબલ ઉકેલો છે. ખરેખર, આ પીણાં તૈયાર કરવા માટે સરળ છે, સ્વાદિષ્ટ હોવા ઉપરાંત, તે વિટામિન અને ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે

તમે કદાચ એક કરતા વધારે વાર આશ્ચર્ય અનુભવ્યું હશે કે ઇંડા કેમ તિરાડ પડે છે, તેને ઉકાળવા માટે પાણીમાં મીઠું શા માટે ઉમેરવું જરૂરી છે, રાંધવામાં આવે ત્યારે તે લીલો કેમ થાય છે, અથવા ઇંડું તાજુ છે કે કેમ તે કેવી રીતે કહેવું.

દરેક વ્યક્તિના કેલરી ખર્ચ અને તેમની દૈનિક રીતને ધ્યાનમાં લેવા ઉપરાંત, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ વચ્ચે તફાવત કરવો જરૂરી છે.

મેગ્નેશિયમ ક્લોરાઇડ એ કુદરતી ઘટક છે જે આરોગ્યને લાભ આપે છે. પ્રશ્ન એ છે કે તેના ઘણા ફાયદાઓથી લાભ મેળવવા માટે, તેને આહાર દ્વારા કુદરતી રીતે કેવી રીતે શોધવું તે જાણવાનો છે.

શું તમે આ ઉનાળા માટે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ પીણાં શોધી રહ્યા છો? અમે પ્રસ્તાવિત પાંચ સ્ટ્રોબેરી હચમચાવી અજમાવી જુઓ. તેમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને સ્વાદિષ્ટ હોય છે.

જો કુદરતી રીતે લેવામાં આવે તો, બદામ ડ્રેજેસમાં, ટોસ્ટેડ, શેકેલા, કાતરી અથવા પાસાદાર ભાતમાં પણ ખાય છે. શેલમાં આ ઉમદા ફળ માટે કંઈ પણ અશક્ય નથી.

બધા ક્રિમ ગાયના દૂધમાંથી આવે છે. આ 35 º સે ગરમ થાય છે અને એક સેન્ટ્રીફ્યુજમાં રેડવામાં આવે છે, જેમાંથી ક્રીમ, ચરબી (30 થી 40%) અને પાણી આવે છે.

ક્રેપ્સ રાંધવાના સમયે, તમારે તેલનો સ્પ્રે ઉપયોગ કરવો જ જોઇએ. એક જ હીટ પર્યાપ્ત છે અને બધા ઉપર નોન-સ્ટીક પણનો ઉપયોગ કરવાનું ભૂલશો નહીં.

પીતાયા અથવા ડ્રેગન ફળ તરીકે ઓળખાતા ફળના આહારમાં શામેલ થનારા દસ આરોગ્ય લાભોની સૂચિ.

વજન ઘટાડવા માટે કેરોબ એક અસરકારક ઉત્પાદન છે.

ખોરાક, પોષણ, આહાર, આહાર, વગેરે. તે બધા જ શબ્દો છે જે એક જ વાત કરે છે: આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ.

ડેરીનો સૌથી મોટો ફાયદો કેલ્શિયમ છે. આ દૂધ આધારિત ઉત્પાદનો કેલ્શિયમની જરૂરિયાતોને આવરે છે, અને આ કારણોસર તેઓ શરીરની હાડકાની મૂડી માટે સારી છે.

બૂસ્ટર પદ્ધતિ તમને ફક્ત બે અઠવાડિયામાં પાંચ કિલોથી વધુ ગુમાવવાની મંજૂરી આપે છે.

સુરીમીમાં ખૂબ ઓછી કેલરી છે. તેમાં 83 ગ્રામમાં ફક્ત 100 થી 100 કેલરી શામેલ છે. આ ઉત્પાદન વિટામિન બી 12 અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે.

વેગન મેયોનેઝ પરંપરાગત મેયોનેઝ માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે, કારણ કે તેમાં માત્ર ઓછી કેલરી જ નથી, પરંતુ તે વધુ સારી રીતે રાખે છે.

કેટલાક લોકો જે વિચારે છે તેનાથી વિપરિત, કંઈપણ ન લેવાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરતું નથી.

ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે, બટાકાની શાખાને કશું જ મારતું નથી.

શરીરને કાર્ય કરવા માટે energyર્જાની જરૂર હોય છે, કારણ કે તે દિવસમાં 24 કલાક તેનો વપરાશ કરે છે. આ energyર્જા ફક્ત ખોરાક દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવે છે.

મોટાભાગના તંદુરસ્ત લોકોએ એસિડિક ખોરાકને મર્યાદિત અથવા ટાળવાની જરૂર નથી, ...

ઓટ ઘાસ એ ખોરાક છે જે ન્યુટ્રિશનલ વિશ્વમાં એટલા માટે જાણીતો નથી જે ...

તંદુરસ્ત, સરળ અને ખુશખુશાલ ત્વચા માટે નારંગીનો રસ એ મુખ્ય પોષક તત્વો છે.

લાલ રક્તકણોની ગણતરીમાં ઘટાડો એ એક ગંભીર સમસ્યા છે, કારણ કે તે એક નિશાની હોઈ શકે છે ...

નાસ્તો ખાવું એ આરોગ્ય અને આહાર માટે મૂળભૂત છે, પરંતુ તમારે એવા ખોરાકની પસંદગી કરવી પડશે કે જે તંદુરસ્ત, પૌષ્ટિક અને ચરબી અને કેલરી ઓછી હોય.

પ્રોટીન ઉપરાંત, કઠોળ, લીમા કઠોળ અને દાળ ફાઇબર, આયર્ન અને પોટેશિયમ જેવા આહાર માટે મહત્વપૂર્ણ તત્વો પ્રદાન કરે છે.

એક સરસ આરામ એ સુનિશ્ચિત કરે છે કે આપણે બીજા દિવસે સામનો કરવા માટે અમારી સિસ્ટમોને પુનર્સ્થાપિત કરીએ છીએ અને આ રીતે વધુ સારું કાર્ય કરે છે, વધુ અભ્યાસ કરે છે અને ...

ફાયટોસ્ટ્રોજેન્સ અને ખોરાક કે જેમાં તે સમાવે છે તેની વ્યાખ્યા

Officeફિસમાં અથવા કામ પર ખાવાનું તંદુરસ્ત, આહાર અને સ્વાદિષ્ટ હોઈ શકે છે, તે થોડો સમય અને આયોજન લે છે.

જ્યારે તમે કડક શાકાહારી આહારને અનુસરો છો અને તેથી પ્રાણી મૂળના બધા પ્રોટીનને દૂર કરવાનું પસંદ કરો છો ...

રમતવીર માટે સ્વસ્થ આહાર થોડો અલગ હોય છે, કારણ કે તેઓએ ખોરાકમાં સમાયેલી ખાલી કેલરી ટાળવી જોઈએ ...

કાલે અથવા કાલે ક્રુસિફેરસ કુટુંબની છે, તે છોડમાં એક છે જેનો સૌથી વધુ ફાયદો છે ...

રોટલી, કૂકીઝ અને અન્ય ઉત્પાદનો બનાવવા માટે ફ્લોરનો ઉપયોગ વિશ્વભરમાં થાય છે. અસ્તિત્વમાં છે તેવા વિવિધ પ્રકારો, તેમના ફાયદાઓ અને કયા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે તે વિશે જાણો.

તેમ છતાં શાકાહારી ખોરાકમાં વજન ઘટાડવાની ખાતરી આપવામાં આવતી નથી, પરંતુ આહારમાં સમાવિષ્ટ કેટલાક વિશિષ્ટ ખોરાક ...

પ્લુમ્સના ઘણા ફાયદા છે કારણ કે તેઓ રેચક તરીકે સેવા આપે છે, વિટામિન અને ખનિજો ધરાવે છે અને ચરબીયુક્ત હોતા નથી કારણ કે તે મુખ્યત્વે પાણી અને રેસાથી બનેલા છે.

વહેલી સવારે Getઠવું તમારા શરીરને પાતળા રાખવા તેમજ એકંદર સ્વાસ્થ્ય બંનેને મદદ કરે છે ...

મકાઈ એ અમેરિકાનો એક છોડ છે જે હાલમાં સમગ્ર વિશ્વમાં વ્યાપક છે; શક્ય વિવિધ વાનગીઓ અને તેમની ગુણધર્મો આ છોડને મૂલ્યવાન બનાવે છે.

સુશી એ એક લાક્ષણિક જાપાની વાનગી છે જે વિશ્વભરમાં લોકપ્રિય થઈ છે, જેમાં તેને જોડવામાં આવે છે ...

અન્ય વાનગીઓ જાણવાનું અને દૈનિક ખોરાકના ઘટકોમાં વિવિધ ફેરફાર કરવાની હંમેશા ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અમારી પાસે ચિલી વાનગીઓ અને તેના પરંપરાગત ઘટકો છે.

તમારા હૃદયની તંદુરસ્તીને સુરક્ષિત કરવા માટે ઘણી રીતો છે, તેમાંથી એક છે ...

મય રાંધણકળા, તેમના બે મનપસંદ ઘટકો: કોકો અને મરચાંના સંયોજન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ સંયોજન આજ સુધી સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓ અને પીણાંમાં ટકી શકે છે.

લીલા પાંદડા, એક મસાલા, કચુંબર અને પ્રેરણા તરીકે સેવા આપવા ઉપરાંત, અન્ય ખાદ્ય પદાર્થોને લપેટીને વરાળ માટે પણ વાપરી શકાય છે.

પરેજીનો અર્થ એ નથી કે સ્વાદિષ્ટ વસ્તુથી પોતાને વંચિત રાખવું, તમે તે જ સમયે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ ખાઈ શકો છો, કાળજી લો ...

જો તમને આશરે 120 કેલરી ખાવાની રેસીપીની જરૂર હોય, તો આ તમને જોઈએ છે: લો ગ્રેટિન બ્રોકોલી ...

લાલચ વિના આહાર કરવો લગભગ અશક્ય છે, તેથી જ આજે હું તમને એક રેસિપી રજૂ કરું છું જેથી જ્યારે તમને તેવું લાગે ...

ઘટકો: 180 ગ્રામ રાંધેલા ચિકન સ્તન, હાડકા વિના, ચામડી વગરના 4 કપ રોમેઇન લેટીસ ટુકડાઓમાં કાપી નાખો ...

મરી એ એક ખોરાક છે જેનો ઉપયોગ તે મુજબ થતો નથી. તેઓ આ માટે મોટા પ્રમાણમાં આવશ્યક ખનિજ વિટામિન પૂરા પાડે છે ...

સફરજનમાં પેક્ટીન હોય છે, પોટેશિયમ 150 ગ્રામમાં ફક્ત 80 કેલરી હોય છે, 5 ગ્રામ ફાઇબર મળે છે, વિટામિન બી 1 નું યોગદાન, ...

આજે હું તમને એક અલગ પોસ્ટ લાવીશ, જેમાં તે આહારનું પાલન કરતી વખતે માહિતી તરીકે સેવા આપશે….

આજે હું તમને એક અલગ પોસ્ટ લાવીશ, જેમાં તે આહારનું પાલન કરતી વખતે માહિતી તરીકે સેવા આપશે….

આજે હું તમને એક અલગ પોસ્ટ લાવીશ, જેમાં તે આહારનું પાલન કરતી વખતે માહિતી તરીકે સેવા આપશે….

આજે આપણે વિટામિન્સ અને તેના ગુણધર્મો વિશે થોડી વાત કરીશું. દરેકના ફાયદા ધ્યાનમાં રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે ...

હું તમને એક મલ્ટિફેસ્ટેડ આહાર રજૂ કરું છું, જેના દ્વારા તમે ભૂખ્યા વિના અને મહિનામાં 5 કિલો ગુમાવી શકો છો ...

આજે હું તમને એક અલગ પોસ્ટ લાવીશ, જેમાં તે આહારનું પાલન કરતી વખતે માહિતી તરીકે સેવા આપશે….

હા, આજે આપણે ખૂબ જ હળવા રેસીપી સાથે જઈ રહ્યા છીએ: લાઇટ ચાર્ડ ઓમેલેટ. આપણે જાણીએ છીએ તેમ, ચdર્ડમાં ડઝનેક ...

જ્યારે આપણે પાસ્તા કરીએ છીએ ત્યારે વાનગીઓમાંથી એક કે જે આપણે સૌથી વધુ ચૂકતા હોઈએ છીએ. આજે હું તમારા માટે એક ખાસ રેસીપી લઈને આવી છું ...