રીના આહાર

વજન ગુમાવવાનું અને તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂક્યા વિના વોલ્યુમ ગુમાવવાનો શ્રેષ્ઠ આહાર એ રીના આહાર છે, અમે તમને જણાવીશું કે તેમાં શું શામેલ છે અને તેના તમામ માર્ગદર્શિકા.

ઇંડા અને સફરજન સ્કેલ પર

ઇંડા આહાર

ઇંડા આહાર સરળતાથી કરી શકાય છે, કારણ કે તે એક ખોરાક છે જે આપણે મોટી માત્રામાં મેળવી શકીએ છીએ. કાલે વજન ઓછું કરવાનું પ્રારંભ કરો!

લીલો લીલો રંગ

ચરબીયુક્ત ખોરાક

એવા ખોરાકને જાણો જે તમને ચરબી ન આપે. શાકભાજી, શાકભાજી અને ખૂબ ઓછી કેલરીવાળા ફળો તેમજ તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક.

ધ્વનિ તરંગો

વજન ઓછું કરવાનું સંગીત

તાલીમ સાથે જોડાઈને વજન ઓછું કરવા અને તમારા માવજત લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે સંગીતનાં ફાયદાઓ શોધો.

લીલી સુંવાળી

પ્રવાહી આહાર

પ્રવાહી આહાર વિશે બધું શોધો: તેઓ શું છે, ત્યાં કેટલા પ્રકારો છે, તેઓ કયા માટે વપરાય છે, સાવચેતી અને ઘણું બધું!

એક સૂપ ની તૈયારી

શુદ્ધિકરણ સૂપ

તમે કેવી રીતે આ સ્વાદિષ્ટ સફાઇ સૂપ તૈયાર કરી શકો છો તે જાણો, જેથી તમે ઓછા ફૂલેલા અને વધુ મહેનતુ થાઓ, અને વજન ઓછું કરવા માટે તે એક સંપૂર્ણ પૂરક છે.

નાસ્તો

સેન્ડવિચ આહાર

સેન્ડવિચ આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે શોધો, ખાવાની યોજના કે જે સુનિશ્ચિત કરે છે કે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપ્યા વિના વજન ઓછું કરવું શક્ય છે.

વજન ઘટાડવાનો આહાર 10 કિલો

અમે કેટલાક મેનુઓ પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ જેથી તમે ખૂબ જ કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ રીતે 10 કિલો વજન ગુમાવી શકો. જ્યારે તમારું વજન ઓછું થાય અને વજન ઓછું થાય ત્યારે આનંદ કરો.

સેલરી અને તેના દાંડી

ચરબી બર્નિંગ સૂપ

વજન ઓછું કરવા માટેના સૌથી પ્રખ્યાત સૂપમાંથી એક ચરબીયુક્ત સૂપ છે, અમે તમને જણાવીશું કે તમે તેને કેવી રીતે બનાવી શકો છો અને તેના પગલાં શું છે.

જસત સમૃદ્ધ ખોરાક

કોશેર આહાર

કોશેર આહાર એ પ્રકારનો આહાર છે જે યહૂદીઓ કરે છે, જો કે આજે વધુ લોકો તેનો વપરાશ કરે છે કારણ કે તે ફાયદાકારક છે.

1800 કેલરી ખોરાક

હજી 1800 કેલરીવાળા આહારથી પરિચિત નથી? સંતુલિત, વૈવિધ્યસભર આહાર જે તમને ગમશે કારણ કે તે તમને ભૂખમરો નહીં બનાવે.

અડધા ભાગમાં ગ્રેપફ્રૂટ

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી આહાર

દ્રાક્ષના આહાર વિશેની બધી બાબતો શોધો: તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, શું ખાઈ શકાય છે અને શું ન ખાય, તેની ખામીઓ અને ઘણું બધું!

ભૂમધ્ય આહાર

પેલેઓ આહાર

પેલેઓ આહાર એ છે જે આપણા પૂર્વજોએ ઉપયોગમાં લીધેલ છે, જાણો કે તમે કયા ખોરાક ખાઈ શકો છો અને તમારે તેમાંથી ફાયદો લેવાનું ટાળવું જોઈએ.

dukan આહાર

ક્રેશ આહાર

ક્રેશ આહાર તે છે જે ટૂંકા ગાળામાં કરવામાં આવે છે અને શરીરને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અમે તમને તેની લાક્ષણિકતાઓ કહીએ છીએ!

ક્રેશ આહાર

જો તમને હજી પણ ખબર ન હોતી કે ક્રેશ ડાયટ શામેલ છે, તો અમે તમને નીચે જણાવીશું, બે મહિનામાં અસરકારક રીતે 10 કિલો વજન ઘટાડવાનો એક સારો વિકલ્પ.

સ્કેલ આહાર

ઘણા બધા આહાર છે, આ સમયે અમે સ્કેલનો આહાર પ્રસ્તુત કરીએ છીએ, જાણો કે તમે તેને કેવી રીતે આગળ ધપાવી શકો છો અને તમને જે આકૃતિ જોઈએ છે તે મેળવી શકો છો.

વજન કાંટો

આદર્શ વજન કોષ્ટકો

તમે આદર્શ વજન, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ અને કમર-heightંચાઇ રેશિયો ચાર્ટના આધારે સામાન્ય વજન શ્રેણીમાં છો કે નહીં તે શોધો.

થાઇરોઇડ ગ્રંથિ

હાયપોથાઇરોડિઝમ તમને ચરબી બનાવે છે અથવા વજન ઘટાડે છે

હાયપોથાઇરismઇડિઝમ એ થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં ફેરફાર છે જે હોર્મોન્સમાં ફેરફારનું કારણ બને છે અને આપણને સરળતાથી વજન વધારવા માટે બનાવે છે. તેને શોધવાનું શીખો. %

નોર્મોપ્રોટીન આહાર

નોર્મોપ્રોટીન આહાર અથવા કેટોજેનિક આહાર કેટોન્સ બનાવવા માટે જવાબદાર છે જે અમને આરોગ્યપ્રદ રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

એક ખાંડ ચમચી

ખાંડ માટેના વિકલ્પો

ખાંડ માટે બજાર ઘણા વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે. તે બધાને, તેમજ તેમાંના દરેકના ફાયદા અને ગેરફાયદાને શોધો.

ટેપ માપ સાથે એપલ

કેલરી કેવી રીતે ગણવી

કેલરી કેવી રીતે ગણવી તે શોધી કા Findો. અમે તમારા ભોજનમાં કેલરીની ગણતરી કરીને વજન ઘટાડવા માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ સમજાવીએ છીએ.

મહિલા સમુદ્ર જોવાઈ

ઓકીનાવાન આહાર

ઓકિનાવાન આહાર એ આહાર કરતા વધુ છે, તે એક જીવનશૈલી છે જે તે આજીવિકા વધારવા માટે મદદ કરે છે, તેઓ યુવાનીનો ફુવારો જાણે છે.

લેટીસનો બાઉલ

આહાર 5: 2

5: 2 ડાયેટ વિશે બધા જાણો. તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, વજન ઘટાડવું તે કેટલું અસરકારક છે, ઉપવાસના દિવસોમાં શું ખવાય છે અને તેની ખામીઓ શું છે.

13 દિવસનો આહાર

અમે તમને જણાવીએ છીએ કે 13-દિવસનો આહાર અથવા નાસા આહાર બે અઠવાડિયાથી ઓછા સમયમાં 6 થી 10 કિલો વજન ઘટાડવાનું કેવી રીતે કાર્ય કરે છે.

એન્ટ્રેકોટ

વજન ઓછું કરવા પ્રોટીન આહાર

પ્રોટીન આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તેમાં કયા ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે, તેમાં કેટલા તબક્કાઓ શામેલ છે અને તેનાથી સંબંધિત અન્ય મુખ્ય પ્રશ્નો શોધો.

વનસ્પતિ સૂપ

ચરબી બર્નિંગ સૂપ

ચરબી બર્નિંગ સૂપ દલીલથી બધામાં સૌથી વધુ જાણીતું છે, તે પોષક છે અને માત્ર એક અઠવાડિયામાં ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને આગળ ધપાવવા માટેની શ્રેષ્ઠ યુક્તિઓ જાણો.

કિલો ખોરાક

તૂટક તૂટક ઉપવાસ

જો તમે ચરબી ગુમાવવા અને સ્નાયુઓ જાળવવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો આ તૂટક તૂટક ઉપવાસ કરવાથી શું ફાયદા થાય છે તે લખો.

અડધા માં એવોકાડો કાપી

ભૂખ દૂર કરવાની યુક્તિઓ

તંદુરસ્ત રીતે ભૂખને દૂર કરવા માટેની શ્રેષ્ઠ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ વિશે જાણો. ભોજન કેવી રીતે બનાવવું જોઈએ, કઈ ભૂલો ટાળવી જોઈએ, વગેરે.

ખાટો

લોટ મુક્ત ખોરાક

લોટ વિનાના આહાર વિશે. અમે તમને તેના ફાયદાઓ અને બ્રેડ વિના આહાર આપના તમારા સ્વાસ્થ્ય માટેના પરિણામો જણાવીએ છીએ.

મેથીનું ક્ષેત્ર

મેથી એટલે શું?

અમે તમને જણાવીશું કે મેથી શું છે, તેના ગુણધર્મો શું છે અને તેનાથી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે શું ફાયદા અથવા વિરોધાભાસ છે. તમે ચરબીયુક્ત છો? શોધવા!

કેળા અને દૂધની સુંવાળી

કેળા અને મિલ્ક શેક એ એક સારું પ્રોટીન કોમ્બિનેશન છે. આ પીણાના ફાયદા અને તેના સ્વાદનો આનંદ માણવા માટે તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે શોધો.

સફેદ ભાત

ચોખાનો આહાર

શું તમે ટ્યૂના સાથેના ભાતનાં આહારથી થોડા કિલો વજન ગુમાવવા માંગો છો? આ બે ખોરાકના ગુણધર્મો શોધો કે જે તમને તે વધારાના કિલો ગુમાવવામાં મદદ કરશે

સફરજન એ આહારનો એક ભાગ છે

500 કેલરી ખોરાક

500 કેલરીયુક્ત આહાર સાથે આરોગ્યપ્રદ રીતે કિલો કેવી રીતે ગુમાવવો તે શોધો. સહેલાઇથી અને સલામત રીતે ઓછું વજન. તમારે જે કરવાનું છે તે ...

જૂથ વધારો

વજન ઓછું કરવા માટે તમારે તમારા શરીરને કેમ ખસેડવાની જરૂર છે

જ્યારે તમારું વજન ઓછું કરવું હોય ત્યારે તંદુરસ્ત આહાર ખાવા જેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે શા માટે અને કેવી રીતે કરવું તે અહીં અમે સમજાવીએ છીએ.

આખા ઘઉં પાસ્તા કચુંબર

કાર્બોહાઇડ્રેટ - તમારા બપોરના ભોજનની મર્યાદા કેટલી છે?

તમારા બપોરના ભોજનમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ શામેલ હોવું જોઈએ, વજન ઘટાડવું અને જાળવણી બંને માટે. પણ કેટલા? અહીં આપણે ગ્રામ અને ટકાવારી વિશે વાત કરીશું.

જો તમે તમારા ચયાપચયને ઝડપી બનાવવા માંગતા હોવ તો તમારે શું ન કરવું જોઈએ

જો તમે વધુ કેલરી બર્ન કરવા માટે તમારા ચયાપચયને વેગ આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો ટાળવા માટે આ કેટલીક સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભૂલો છે.

ફળ કચુંબર

ઉનાળા માટે ત્રણ આદર્શ નાસ્તા

અમે ત્રણ નાસ્તાના વિચારો પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ જે તેમની સરળતા, ઓછી કેલરી અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં તાજું કરનારા ગુણોને કારણે ઉનાળા માટે આદર્શ છે.

ટોનડ પેટ મેળવવા માટે તમારે શું અને શું ન ખાવું જોઈએ

જો તમે ટોન પેટ, અથવા ઓછામાં ઓછા ચપળતા મેળવવા માંગો છો, તો અહીં અમે તમને તે ખોરાક વિશે ધ્યાન આપવું જોઈએ કે તમારે ટાળવું જોઈએ અને તમારે દરરોજ ખાવું જોઈએ.

રાત્રિભોજનમાં અતિશય આહાર ટાળવા માટેની ટિપ્સ

રાત્રિભોજન પર વધારે પડતો આહાર કરવો એ તમારી આકૃતિ અને તમારા સ્વાસ્થ્ય બંને માટે ખૂબ નુકસાનકારક ટેવ છે. અહીં અમે તમને કેટલાક અસરકારક ઉપાયો પ્રદાન કરીએ છીએ.

ટોન પગ

જવાબદાર વજન ઘટાડવા માટેના ત્રણ નિયમો

જવાબદારીપૂર્વક વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું અને ચમત્કારિક ઉત્પાદનો અને પરિણામો શોધવાની જગ્યાએ આવું કેમ કરવું તે શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે અમે સમજાવીએ છીએ.

મેંગોસ્ટીન લાભ

મેંગોસ્ટીન લાભ

શું તમે મેંગોસ્ટીન અથવા મંગોસ્ટીનનું ફળ જાણો છો? જો નહીં, તો જાણો કે તે એક આરોગ્યપ્રદ ફળ છે અને ઘણા ફાયદા છે

મધ્યાહન ભોજન માટે આદર્શ પ્રમાણ (જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો)

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમારા બપોરના ભોજનમાં કયા પ્રમાણમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, પ્રોટીન વગેરે હોવું જોઈએ તે અમે સમજાવીએ છીએ.

મેક્રોબાયોટિક આહાર તે શું છે?

તંદુરસ્ત શરીર અને મનને જાળવવા માટે મેક્રોબાયોટિક આહાર એ એક સારો વિકલ્પ છે. ભાવનાત્મક અને આધ્યાત્મિકને શારીરિક સાથે જોડો.

સ્વસ્થ હૃદય જાળવવા માટે આહાર

મજબૂત હૃદયને જાળવવા માટે અને કોઈપણ હાર્ટ એટેક, એરિથમિયા અથવા રક્તવાહિની રોગથી દૂર રહેવા માટે તંદુરસ્ત આહાર અપનાવવો મહત્વપૂર્ણ છે.

15 નાની આદતો જે તમને તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે

આ નાની દૈનિક ટેવ જો તમને લાંબા સમય માટે પ્રયાસ કરી રહી છે અને તમે પરિણામો જોતા નથી, તો એકવાર અને બધા માટે તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવામાં મદદ કરશે.

પેટની ચરબી

જો તમારા નવા વર્ષનો ઠરાવ વજન ઘટાડવાનો છે, તો હવે કેમ પ્રારંભ થશો નહીં?

જો તમારું વજન ઘટાડવું અથવા તંદુરસ્ત જીવન જીવવાનો વિષય તમારા નવા વર્ષના ઠરાવોમાંનો છે, તો અહીં અમે તમને હવે તે મળવાના ફાયદા સમજાવીએ છીએ.

કેવી રીતે વજન ન મેળવવા માટે ખાવા માટે

આ યુક્તિઓને વ્યવહારમાં મૂકવાથી તમે ભોજનમાં વજન ન વધારવા માટે મદદ કરી શકો છો, કારણ કે તે વધુ પડતા ખાવાથી અથવા વધુ પડતા ખોરાકને રોકવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

1 દિવસમાં 1 કિલો ગુમાવો

1 દિવસમાં 1 કિલો ગુમાવશો? આ તે બધા લોકો માટે રચાયેલ આહાર છે જેમને એક દિવસમાં 1 કે.જી. ગુમાવવાની અને પેટને ડિફ્લેટ કરવાની જરૂર છે.

ઉમેરવામાં ખાંડ પર કાપ મૂકવાની 3 સરળ રીતો

આહારમાંથી ખતરનાક ઉમેરવામાં આવેલી શર્કરાને દૂર કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે, જો કે આ યુક્તિઓને વ્યવહારમાં મૂકવાથી તમને તમારા સેવનને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડવામાં મદદ મળશે.

આખા અનાજ

વધુ ચરબી બર્ન કરવા માટે વસ્તુઓ જે તમારા નાસ્તામાં, બપોરના ભોજન અને રાત્રિભોજનમાં ગુમ ન થવી જોઈએ

વધુ ચરબી બર્ન કરવા અને તમારું ઇચ્છિત વજન વહેલા પ્રાપ્ત કરવા માટે નાસ્તા, બપોરના અને રાત્રિભોજનમાં તમારા ચયાપચયની ગતિને કેવી રીતે ઝડપી બનાવવી તે અમે સમજાવીએ છીએ.

તમે ઇચ્છો તેવો વજન મેળવવા માટે ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પાણી

ગ્રેપફ્રૂટમાંથી પાણી તમને તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં અમે સમજાવીએ છીએ કે તે કેવી રીતે તૈયાર છે અને તેનો સૌથી વધુ લાભ મેળવવા માટે તેને કેવી રીતે લેવો જોઈએ.

ઓલિવ તેલનો ચમચી

વજન ઓછું કરવા માંગતા હોય તો પણ ચરબીયુક્ત ખોરાક

જ્યારે તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો ત્યારે ચરબીયુક્ત ખોરાક મહત્વપૂર્ણ છે. તેમને અવગણવું સ્થિરતા તરફ દોરી શકે છે. અહીં આપણે નામો અને ભાગો વિશે વાત કરીશું.

પાંચ ટેવો જે સેલ્યુલાઇટ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

સ્ત્રીઓની percentageંચી ટકાવારીમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે. તેમ છતાં તેનાથી સંપૂર્ણ રીતે છૂટકારો મેળવવો અશક્ય છે, આ તંદુરસ્ત ટેવો તેને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તમારે જે વસ્તુઓ કરવી જોઈએ અને ન ખાવી જોઈએ

જો અમે પેટની ચરબી ઘટાડવા માંગતા હોવ તો તમારે તમારે જે વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ અને ન ખાવી જોઈએ તેની સૂચિ અમે તમને આપીએ છીએ જેથી કપડાં તમારા શરીર પર વધુ ખુશામત થાય.

પોટેજના વાસણ

જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો દાળ ખાવાના 4 કારણો

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, લાઇનમાં રહેવા માંગતા હોવ અથવા મજબૂત અને વધુ આશાવાદી લાગે તે માટે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માંગતા હોવ તો અમે તમને 4 દાળ ખાવાનાં XNUMX કારણો પ્રદાન કરીએ છીએ.

જ્યારે તમે કોઈ આહાર પર હો ત્યારે તમે કોઈ રેસ્ટોરન્ટમાં શું ખાઈ શકો છો

શાસનકાળ દરમિયાન, રેસ્ટ restaurantરન્ટ, આત્યંતિક પ્રલોભનોનો પર્યાય, સામાન્ય રીતે કોઈ પણ વ્યક્તિનું અંડાશય હોય છે. હકીકતમાં, એક ...

કેટોજેનિક શાસન શું છે?

કેટોજેનિક શબ્દ એ કીટોસિસની સ્થિતિનો ઉલ્લેખ કરે છે જેમાં શરીર જ્યારે તે મોટેભાગે પીવામાં આવે છે ...

વજન ઓછું કરવા માટે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આહાર શા માટે ખાવું તે મહત્વનું છે?

જ્યારે તમે વજન ઓછું કરવા અથવા તમારી લાઇન જાળવવાની ઇચ્છા રાખો છો ત્યારે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આહાર ખાવાનું કેમ મહત્ત્વનું છે તેના કારણો અમે સમજાવીએ છીએ.

સ્ટ્રોબેરી આહાર

એક બીજું, પરંતુ માત્ર કોઈ જ નહીં, જો તમને સ્ટ્રોબેરીનું વ્યસની બન્યું છે, તો તે આ તમારો આહાર છે, કારણ કે ફક્ત ત્રણ જ દિવસોમાં તમારું વજન બે કિલોથી વધુ ઘટી જશે.

વસંત inતુમાં વજન ઘટાડવા માટે 4 ખોરાક

આ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક તમને વસંત inતુમાં વજન ઘટાડવામાં અથવા વેકેશનમાં નહાવાના દાવોમાં તમારું શ્રેષ્ઠ દેખાવ આપવા માટે લાઇનમાં રહેવામાં મદદ કરશે.

રાણી લેટીઝિયા

પેરીકોન આહાર

જો તમે થોડા વધારાના કિલો ગુમાવવા અને તમારા શરીરને બતાવવા માંગતા હો, તો લોકપ્રિય પેરિકoneન આહારના ફાયદા અને ગેરફાયદાને ચૂકશો નહીં.

કેવી રીતે વધુ સુંદર દેખાવા માટે ચહેરાની ચરબી ગુમાવવી

શું તમારી પાસે ડબલ રામરામ અથવા ગોળમટોળ ચહેરાવાળો ગાલ છે અને તમે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો? અહીં તમને ચહેરાની ચરબી ગુમાવવા માટેની વ્યવહારિક ટીપ્સ મળશે.

dukan આહાર

ડુકન આહાર

ડુકન આહાર આજે સૌથી પ્રખ્યાત આહાર છે. તેના ગુણદોષની વિગત ગુમાવશો નહીં અને જો તે ખરેખર મૂલ્યવાન છે. તેના ગુપ્ત શોધો!

ઓછા ખાવાની ટિપ્સ

જો તમે ખાવાનું બંધ કરવા માંગતા હોવ અને તમારી ખાવાની ટેવ પર નજર રાખવા માંગતા હો, તો અમે તેને પ્રાપ્ત કરવા માટે કેટલીક વ્યવહારુ ટીપ્સ પ્રસ્તાવિત કરીએ છીએ….

વૈકલ્પિક દિવસ શાસન

વૈકલ્પિક દિવસની પધ્ધતિ વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટે રચાયેલ નવી ખાવાની પદ્ધતિ છે. પાયો…

ઘટનાક્રમ

ઘટનાક્રમ શાસન નાસ્તો અને નીચેના નાસ્તાની ભલામણ કરે છે: સવારના 8 વાગ્યે નાસ્તો ...

માચા ચા

ડિટોક્સાઇફ કરવા અને વજન ઓછું કરવા માટે મેચા ચા

માચા ચા શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં તેમજ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અહીં અમે આ મુદ્દાઓની .ંડાણપૂર્વક તપાસ કરીએ છીએ અને અન્ય ફાયદાઓને પ્રકાશિત કરીએ છીએ.

આલ્કલાઇન આહાર

આલ્કલાઇન આહાર

આલ્કલાઇન આહારથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું તે શોધો. સારા પીએચ, સારા સ્વાસ્થ્ય અને એક મહાન આકૃતિ માટે આલ્કલાઇન અને એસિડિક ખોરાક વિશે જાણો. સ્વસ્થ!

નેચર્સહાઉસ પદ્ધતિ વિશે જાણો

ન Yearચર્સહાઉસ પદ્ધતિ નવા વર્ષના ઠરાવોને પૂર્ણ કરતા વર્ષની શરૂઆત કરવા, સારી ખાવાની ટેવ શીખીને આરોગ્યમાં સુધારો કરવા માટે આદર્શ છે

એટકિન્સ ડાયેટ બેઝિક્સ

એટકિન્સ આહાર હંમેશાં પ્રકાશમાં રહેતો હતો, આ વિવાદાસ્પદ પ્રોટીન આહારની મૂળભૂત બાબતો શું છે તે જોવા માટે એક નજર નાખો

રજા ભોજનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું?

રજાઓ દરમ્યાન, તે સામાન્ય રીતે ખૂબ ચરબીયુક્ત, અને ઘણા બધા આલ્કોહોલવાળા, ભોજન લેવાનું વિચારવામાં આવે છે. જો કે, થોડી યુક્તિઓ લાગુ કરીને, બીજા દિવસે, જે સામાન્ય રીતે મુશ્કેલ હોય તેવું અનુમાન કરવું શક્ય છે.

અનેનાસ આહાર

અનેનાસ આહાર

અનેનાસનો આહાર તમને ઝડપથી કેટલાક વધારાના પાઉન્ડ ગુમાવવાની મંજૂરી આપે છે. અહીં તમારી પાસે ખોરાકને યોગ્ય રીતે અનુસરવાની જરૂર છે તે બધું છે.

આહાર શરૂ કરતા પહેલા

પહેલાંનાં પગલાં કે જે તમારે આહાર શરૂ કરતા પહેલા જાણવું અથવા ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ, તબીબી તપાસ સાથેની કેટલીક સામાન્ય સમજ તમને તમારું લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે

8 કલાકનો આહાર

આ આહાર નવો નથી, તેમછતાં પણ, તેની પદ્ધતિ તમને એક મહિના સુધી પ્રયાસ કરવા માટે તમારું ધ્યાન આકર્ષિત કરી શકે છે

પોઇન્ટ્સ આહાર

દિવસેને દિવસે વજન ઘટાડવાની એક વાજબી અને નિયંત્રિત રીત, પોઇન્ટ્સ આહારની શોધ કરો. આ આહારને સારી રીતે કરવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે તમામ યુક્તિઓ શોધો.

ભૂમધ્ય આહાર

ભૂમધ્ય આહાર

ભૂમધ્ય આહાર એ શરીર માટેના ઘણા ફાયદાઓને કારણે આરોગ્ય માટેનો આહારનો ખૂબ આગ્રહણીય પ્રકાર છે. આ આહારને કેવી રીતે કરવું તે શોધો.

નરમ આહાર સૂપ

નરમ આહાર

નરમ આહાર પોરિડિઝ, પાસ્તા, રાંધેલા અથવા બાફેલા ફળો અને શાકભાજી જેવા નરમ ઉત્પાદનોના સેવન માટે પ્રતિબદ્ધ છે. WEL સમજાવેલ આહાર શોધો.

લીંબુ આહાર

લીંબુ આહાર વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરવા માટે આદર્શ છે, ઘણા લોકો વોલ્યુમ ગુમાવવાની રીત શોધે છે અને આ તેમાંથી એક છે

સોફ્રીટો

સોફ્રીટો, ભૂમધ્ય આહારનું રહસ્ય?

બાકીના લોકોની તુલનામાં ભૂમધ્યના રહેવાસીઓના શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યનું રહસ્ય સોફ્રેટો હોઈ શકે છે. આ ચટણી તૈયાર કરવા માટેના વધુ કારણો, અહીં.

પરિપક્વ સ્ત્રી

40 વર્ષ પછી શું ખાવું

40 વર્ષની ઉંમરથી આહાર બાળપણ, વીસ અને ત્રીસના દાયકાથી અલગ હોવો જોઈએ. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે પ્રાથમિકતાઓ શું છે.

સ્કાર્ડેલે આહાર

સ્કાર્ડેલ આહાર

વિગત ગુમાવશો નહીં અને નોંધ લો કે પ્રખ્યાત સ્કાર્ડેલ આહારમાં શું શામેલ છે અને વજન ઘટાડવાની યોજનાને અનુસરવાના ફાયદા અને ગેરફાયદા શું છે.

ક્વિનોઆ આધારિત શાખા

ક્વિનોઆ એક વનસ્પતિ છોડ છે. તે ચેનોપોડિયાસી કુટુંબનું છે, અને તે ઘણા સો અનાજથી બનેલું છે, જે ઉદારતાપૂર્વક વનસ્પતિ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે.

કામદાર સ્ત્રી

બેઠાડુ લોકો માટે આહાર

જે લોકો ઘણા બધા કામના સમયમાં પસાર થાય છે અને તેથી બેઠાડુ જીવનશૈલી જીવે છે, કારણ કે તેઓ કસરત કરતા નથી, વજન પણ ઘટાડી શકે છે અને લીટીની સંભાળ લઈ શકે છે.

ફોલ્લીઓ અને ડિટોક્સ

સામાન્ય રીતે ડિટોક્સ આહારનો હેતુ તમારા શરીરને રસાયણો અને ઝેરી તત્વોથી છુટકારો આપવાનો છે, પરંતુ ...

સુશી, ફાયદા અને અતિરેક

સુશી વિશ્વભરમાં ખૂબ જ ફેશનેબલ વાનગી બની ગઈ છે અને તેને ખૂબ જ સારી રીતે પ્રાપ્ત કરવામાં આવી છે, ...

ચોખા અને પ્રોટીન

પ્રોટીન માત્ર માંસ ઉત્પાદનો અથવા ઇંડા અને ડેરી જેવા તેમના ડેરિવેટિવ્ઝમાં જ નહીં, પણ ...

પોષક ડિટોક્સના લક્ષણો

વિશેષજ્ Accordingોના જણાવ્યા મુજબ, જૈવિક ડિટોક્સિફિકેશન ઘણાં આરોગ્યપ્રદ ફાયદાઓ લાવે છે, કારણ કે ઝેર દૂર કરવાથી ઉત્તેજીત થાય છે ...

કોબી અને ગર્ભાવસ્થા

ગર્ભાવસ્થા એ એક ખૂબ જ વિશિષ્ટ તબક્કો છે જેમાં મનપસંદ ખોરાક અને તૃષ્ણાઓ પ્રત્યેની પ્રતિકૃતિ વિકસી શકે છે ...

સ્વસ્થ નાસ્તા; ઘઉં નાળિયું

જો તમે તંદુરસ્ત નાસ્તા અથવા નાસ્તા સહિત શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરવા અથવા ઘટાડવા માંગો છો, તો શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, ...

મસૂરનો સૂપ

મસૂર અને તેના ઉપયોગો

દાળના પોષિત યોગદાન, વિવિધ વાનગીઓ જેમાં તેઓ તૈયાર કરી શકાય છે અને તેમની પાસે ઓછી કિંમત છે જેવા ઘણા ફાયદા છે.

મીઠું સાથે ઉત્પાદનો

અતિશય મીઠું અને તેના પરિણામો

દૈનિક મીઠાનું સેવન 1000 મિલિગ્રામ હોવું જોઈએ, જો કે આપણે સામાન્ય રીતે 3500 જીઆર લે છે જે શરીરમાં વિવિધ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

લસણ, ફ્લૂનો દુશ્મન

જ્યારે ગળામાં ખંજવાળ આવે છે અને છીંક આવે છે, ત્યારે અમે ફલૂના લાક્ષણિક લક્ષણોની હાજરીમાં હોઈએ છીએ જે શરૂ થાય છે ...

નિસર્ગોપચાર એટલે શું?

આપણે પ્રકૃતિનો એક અવિભાજ્ય ભાગ છીએ અને આપણે તેના નિયમો અનુસાર જીવવું જોઈએ, કારણ કે તેની પાસે ...

પાઉન્ડ ગુમાવવા અને વજન જાળવવા માટે પોષક ટીપ્સ

જ્યારે તમે વજન ઘટાડવાની યોજના હાથ ધરી શકો છો, ત્યારે સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાની તમારા માટે શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે તમે તેને આગળ ધપાવવાની દરખાસ્ત કરો અને ...

ખાદ્ય પદાર્થો કે જે પેન્ટ્રી અને રેફ્રિજરેટરમાં ગુમ ન હોવા જોઈએ

તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહારને સારી રીતે ખવડાવવા અને તેનું પાલન કરવા માટે, આપણે જુદા જુદા જૂથોમાંથી વિવિધ પ્રકારના ખોરાક ખાવા જોઈએ, પરંતુ વિના ...

તળેલા ઇંડા ચરબીયુક્ત છે?

તળેલા ઇંડા, તેઓ ચરબીયુક્ત હોય છે અને ખરાબ ડાયજેસ્ટ કરે છે? ઇંડાનું પાચન વ્યક્તિગત સહનશીલતા પર આધારિત છે ...

પાતળા થવાનાં કારણો અને ઉપચાર

આરોગ્ય આપણે અલગ પાડવું જોઈએ કે પાતળાપણું બંધારણીય અથવા લક્ષણવાળું બંને હોઈ શકે છે. બંધારણીય પાતળાપણું નાનપણથી આવે છે અને ...

ખાદ્ય અને ખાંડ ઉમેરો

ખાંડ, પછી ભલે તે કુદરતી હોય કે પ્રોસેસ્ડ, એક પ્રકારનો સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ છે જેનો ઉપયોગ શરીર ...

પેટનો આહાર ઓછો કરવો

હું તમને એક અલગ આહાર રજૂ કરું છું, જેના દ્વારા તમે એક અઠવાડિયામાં માત્ર 4 કિલો જેટલું જ નહીં ગુમાવશો પરંતુ ...

ચોકલેટ; "યકૃતનો મિત્ર"

કોકોથી સમૃદ્ધ ડાર્ક ચોકલેટ ભવિષ્યમાં યકૃત સિરહોસિસવાળા લોકો માટે સૂચવવામાં આવી શકે છે, પરિણામે ...

ફણગોનું મહત્વ

ફણગોમાં મોટી માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે; સોયાબીન આમાં અન્ય કઠોળને પાછળ છોડી દે છે અને તેમાં બધા આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે, તેથી જ તે માંસનો સંપૂર્ણ વિકલ્પ લઈ શકે છે અને તેના ડેરિવેટિવ્ઝમાં વધુ પ્રોટીન પણ છે. તેમ છતાં, સોયા પ્રોટીન પ્રાણી પ્રોટીન કરતા ઓછી ગુણવત્તાવાળા છે, (કેમ કે તેઓ એમિનો એસિડ્સ જેમ કે મેથિઓનાઇન, સિસ્ટેઇન અને ટ્રિપ્ટોફનની ખામીઓ રજૂ કરે છે), તેઓ કોઈપણ ગેરલાભ રજૂ કરતા નથી.

સ્પ્રાઉટ્સના ફાયદા

સ્પ્રાઉટ્સ પ્રાપ્ત થાય છે અને બીજને અંકુરિત કરે છે, જેમાં ગર્ભ શામેલ છે જ્યાં અન્ય ખાદ્ય ગુણધર્મો કે જે પાચન કરવું સરળ છે. તમે અનાજ, કઠોળ, બીજ, શાકભાજી અને કેટલાક inalષધીય છોડના સ્પ્રાઉટ્સ બનાવી શકો છો, પરંતુ તે કે જે ઝેરી, ટમેટા અથવા બટાકાની ફણગા હોઈ શકે છે તેના પર ખાસ ધ્યાન આપવું તે ઝેરી હોઈ શકે છે. આલ્ફાલ્ફા, જવ, સોયાબીન અથવા ચાઇનીઝ કઠોળનો ઉપયોગ સૌથી વધુ થાય છે અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા સ્પ્રાઉટ્સ ઉત્પન્ન થાય છે.

સ્ટ્રોબેરી, મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને ડિટોક્સાઇફિંગ ગુણધર્મો

સ્ટ્રોબેરીમાં 90% કરતા વધારે પાણી અને ખૂબ ઓછી ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે, તેથી તે ખૂબ ઓછી કેલરી પ્રદાન કરે છે અને વજન ઘટાડવાના આહારમાં ખૂબ આગ્રહણીય છે. તેની ઓછી સોડિયમ સામગ્રી અને કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમની તેની મહાન સમૃદ્ધિ, તેમજ અન્ય ઘટકો (આર્જિનિન) તે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ ગુણધર્મો આપે છે અને અન્ય લોકોમાં પ્રવાહી રીટેન્શન, સંધિવા રોગો અથવા સંધિવાને રોકવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં છે. ખાંડની માત્રા ઓછી હોવાને કારણે, તે ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ માટે યોગ્ય ખોરાક છે, સાથે સાથે ડિટોક્સાઇફિંગ ગુણધર્મો પણ આપે છે.

ગાર્સિનિયા કમ્બોગિયા સાથે વજન ગુમાવો

ગાર્સિનીયા કમ્બોગિયા એ એક ઝાડવાળું છોડ છે જે દક્ષિણ ભારતમાં ઉગાડવામાં આવે છે; આ છોડના ભાગોનો ઉપયોગ પલ્પ અને છાલ છે, બાદમાં એન્થોસાયનોસાઇડ્સ અને હાઇડ્રોક્સિસિટ્રિક એસિડ જેવા સક્રિય સિદ્ધાંતો શામેલ છે. હાઈડ્રોક્સિસાઇટ્રિક એસિડ ખોરાકના વપરાશમાં પરિણામી ઘટાડો સાથે, તેના તૃપ્તિ અસરને કારણે શરીરના વજન અને ભૂખ નિયંત્રણના નિયમમાં દખલ બતાવ્યું છે. આ ઉપરાંત, આ પદાર્થ કોલેસ્ટરોલ અને શરીરમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે.

છાશ ગુણધર્મો

છાશ દૂધના કોગ્યુલેશનમાંથી આવે છે અને તે વિટામિન, ખનિજો અને પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે. કેફિરમાંથી બનાવેલા સીરમ પણ છે. દૂધ સાથે તે પછીના ફાયદામાં વધારો કરે છે. તે કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ, સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ અને વિટામિન એ, જૂથ બી (બી 1, બી 2, બી 3, બી 5, બી 6), સી, ડી અને ઇ જેવા ખનીજ પૂરા પાડે છે. છાશમાં સમાયેલ પ્રોટીન ઉચ્ચ જૈવિક ગુણવત્તાનું છે (ઇંડાથી શ્રેષ્ઠ) કારણ કે તેમાં બધા આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. તેમાંથી, ડાળીઓવાળું સાંકળ અને ગ્લુટામાઇન standભા છે.

નારંગી અને સફરજનનો આહાર

આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને તે વધારાના કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે ...

સારડીન ખાવાના ફાયદા

સારડિન્સ એ એક ખોરાક છે, ખાસ કરીને વિવિધ માછલીઓ, જેમાં એક વિશિષ્ટ અને સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ હોય છે, જે ઘણાને ઉત્પન્ન કરે છે ...

રેચક આહાર

આ રેચક આહાર છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જે ...

રિસોટ્ટો ખાવાના ફાયદા

રિસોટ્ટો એ ઇટાલીનું એક ખોરાક છે જેનો સ્વાદિષ્ટ સ્વાદ હોય છે, હાલમાં તે વિવિધ બનાવવામાં આવે છે ...

બલ્ગુર ઘઉંના ફાયદા

બલ્ગુર ઘઉં એ એક તત્વ છે જેનો ઉપયોગ આજે વિવિધ દેશોના મોટી સંખ્યામાં લોકો દ્વારા ...

બોરોજો લાભ

બોરોજો એક ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ છે જે હાલમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો દ્વારા ખાવામાં આવે છે, તે છે ...

1 દિવસ તડબૂચ ખોરાક

આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જેનો ટૂંકા સમયગાળો હોય છે અને તે તમારા શરીરને આકારમાં શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે ...

તડબૂચ અને ચિકન આહાર

આ તે આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેમને ઝડપથી તે કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે ...

5-દિવસીય છંટકાવ આહાર

આ તે આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા વધારે કિલો વજન ઘટાડવાની જરૂર છે….

પેટ સાફ કરવા માટે આહાર

આ તે ખોરાક છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને પેટ સાફ કરવાની જરૂર છે. તે એક સરળ યોજના છે ...

300 કેલરી ખોરાક

આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને થોડા વધારે કિલો વજન ઘટાડવાની જરૂર છે ...

મકાઈનો આહાર

આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને વજનમાં માત્ર એક કિલો વજન ઓછું કરવાની જરૂર છે ...

2700 કેલરી ખોરાક

આ એક આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા માટે રચાયેલ છે જેને પોતાનું વજન જાળવવાની જરૂર છે. તે એક ખૂબ જ ...

ચાર્ડ પાઇ આહાર

વ્યવહારમાં મૂકવાની આ એક ખૂબ જ સરળ આહાર પદ્ધતિ છે, તે તમને તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે ...

ચોખા ક્રોક્વેટ્સ આહાર

આ તે આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેમને થોડા કિલો વજન ગુમાવવાની જરૂર છે ...

બાફેલી શક્કરીયા આહાર

આ તે આહાર પદ્ધતિ છે જે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જેને કેટલાક વધારાના કિલો વજન ગુમાવવાની જરૂર છે ...

મોલીબડેનમ લાભ

મોલિબ્ડેનમ ખાસ કરીને એક ખનિજ છે જે બધા લોકોના શરીરમાં હોવું જ જોઇએ ...

1-દિવસ પ્રવાહી આહાર

આ તે બધા લોકો માટે રચાયેલ એક પ્રવાહી આહાર છે જેમને ઝડપથી તેમના શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવાની અને સપાટ કરવાની જરૂર હોય છે ...

સચિવો માટે આહાર

આ એક આહાર પદ્ધતિ છે, ખાસ કરીને તે તમામ મહિલાઓ માટે રચાયેલ છે જે સચિવો તરીકે કામ કરે છે અને થોડા કિલો ગુમાવવાની જરૂર છે ...